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• Berg het apparaat niet in een vochtige ruimte op en stel het niet bloot aan direct zonlicht.
Laat het niet onbeheerd achter.
• Houd het apparaat steeds uit de buurt van vloeistoffen. Raak het niet aan met natte
handen. Vermijd bruuske verplaatsingen en rook niet wanneer u het apparaat gebruikt.
Als de voedingsschakelaar defect is, mag u hem niet aanraken om een elektrische schok
te vermijden.
• Gebruik het apparaat niet als de temperatuur in de ruimte hoger is dan 40 °C.
• Sluit het apparaat niet aan op een ander elektriciteitsnetwerk dan aangegeven.
• Druk voorzichtig op de stroomschakelaar.
• Let erop dat u het snoer niet doorsnijdt en raak het niet aan met natte handen.
• Bij onweer of storm moet u het gebruik van het apparaat stopzetten; bij onweerachtig
weer moet u de stekker uit het stopcontact trekken.
• Om elektrische storingen te vermijden, mag u toestellen die veel energie verbruiken niet
op hetzelfde stopcontact aansluiten als dat van dit apparaat.
• Verplaats het apparaat uitsluitend op de in deze handleiding beschreven manier.
• U mag het apparaat nooit demonteren. Voor onderhoud of herstelling moet u contact
opnemen met onze klantendienst.
• Breng nooit brandbare stoffen in de buurt van het apparaat.
• Gebruik nooit nieuwe en oude batterijen of batterijen van verschillende merken door
elkaar in de afstandsbediening.
EERSTE GEBRUIK
ONDERDELEN EN TOETSEN VAN DE VIBROSHAPER
TM
• Om uw VibroShaper
TM
te verplaatsen, neemt u het handvat op de rechterzijde
van het apparaat vast en houdt u het schuin zodat de wieltjes de grond
raken. Trek het nu voorzichtig voort om het te verplaatsen.
• Plaats het apparaat op een vlakke, stabiele en horizontale ondergrond.
Let erop dat er ten minste 20 cm afstand zit tussen het apparaat en muren
en voorwerpen.
Als u het apparaat voor het eerst gebruikt, is het wenselijk dat u op een
stoel voor het apparaat gaat zitten en uw voeten op het apparaat zet. Zet
het apparaat aan om de intensiteit van de bewegingen te testen. Op die
manier kunt u de trillingen en gebruikswijze beoordelen.
• Draag voor uw training schoeisel en kleding die comfortabel zitten.
1. Antislipplaat
2. Rubber antislipvoetjes
3. Voedingsschakelaar
4. Stekkerdoos
5. Bescherming van de basis
6. Tussendeksel
7. Transportwieltjes
8. Duur-/programmascherm
9. Snelheids-/programmascherm
10. Infrarooddetector van de afstandsbediening
11. De duur vermeerderen
12. De duur verminderen
13. Versnellen
14. Vertragen
15. ON/OFF (Aan-uitknop)
16. Programmakeuze
17. Training starten
18. Training stoppen
19. Elastische trainingsbanden uitgerust met
FIT TENSOR-technologie
ÉTIREMENT DES ÉPAULES
Tenez-vous droit avec vos pieds joints. Croisez le bras droit sur l'autre
partie du corps. Saisissez votre bras avec votre main gauche et
poussez. Maintenez cette position pendant 20 à 30 secondes Répétez
cette action avec l'autre bras.
ÉTIREMENT DES TRICEPS
Tendez les deux bras au-dessus de votre tête. Pliez le bras gauche et
abaissez la main pour toucher la partie arrière du cou. Attrapez le
coude gauche avec la main droite et tirez en arrière aussi loin que vous
le pouvez. Gardez la position pendant 20 à 30 secondes et relâchez.
Répétez cette action avec l'autre côté du corps.
ÉTIREMENT DES BRAS ET DES FESSIERS
Mettez-vous debout sur la machine, abaissez la partie supérieure du
corps tout en pliant légèrement les genoux. Étirez votre dos et vos
jambes aussi loin que vous le pouvez. Attendez quelques secondes et
retournez à la position initiale.
ÉTIREMENT DU DOS ET DES CUISSES
Asseyez-vous sur l'appareil avec les jambes écartées et les plantes
du pied sur le sol, arquez votre dos et penchez-vous en avant pour
toucher la pointe des pieds avec vos mains.
ÉTIREMENT DES ABDOMNIAUX ET DES HANCHES
Allongez-vous sur votre côté avec la hanche sur l'appareil, soulevez
vos jambes et maintenez cette position avec un seul bras sur le sol,
maintenez l'abdomen serré. Changez de côté et répétez l'exercice.
ÉTIREMENT DES MOLLETS ET DES JAMBES
Avec vos mains sur vos hanches et en face de la plate-forme, mettez
votre jambe droite en face de l'appareil et pliez le genou gauche vers le
bas pour toucher la surface de la plate-forme, maintenez cette position
pendant quelques secondes, revenez à la position de départ et
changez de jambe.
EXERCICES COMPLÉMENTAIRES
Vous pouvez effectuer ces programmes avec l’appareil en marche
à faible vitesse, avec vos pied dans la seconde position (jogging),
et après avoir fait les exercices d’étirement.
Augmentez progressivement la vitesses de vibration.
Montez sur la machine avec vos jambes séparées, alignées avec vos
épaules. Prenez les bandes élastiques avec vos mains.
Placez les mains sur le flanc des jambes et soulevez-les au même
moment vers l'extérieur aussi loin que possible avec les coudes
toujours en position droite pendant que vous tenez fermement en place
les bandes. Répétez le mouvement jusqu'à la fin de la durée des
vibrations de la machine.
Travaille : Abdominaux, cuisses, biceps et bras.
Dans la même position que dans l'exercice précédent, avec les deux
bras le long du corps et en prenant les bandes élastiques, souleviez
votre main droite avec le coude droit jusqu'à la hauteur de la poitrine.
Abaissez la main droite et levez la main gauche.
Alternez les mouvements jusqu'à la fin de la durée des vibrations.
Travaille : Abdominaux, cuisses, bras, dos et biceps.
Handvat
Transportwieltjes
achteraanzicht
overzicht van het bedieningspaneel
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  • I need the user manual in English for this vibrating platform Submitted on 6-6-2022 at 05:43

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