493308
96
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/100
Next page
INSTRUKCJA OBSŁUGI KOMPUTERA LCD 6K
PL-11
INSTRUKCJE TRENINGOWE
INFORMACJE NA TEMAT BEZPIECZEŃSTWA
Przed podjęciem treningu skonsultować się ze swym lekarzem dla upewnienia się, że stan zdrowia jest
taki, iż urządzenie to jest stosowną formą treningu dla ciebie. Twój własny program treningowy winien
być oparty na podstawach medycznych. Nieprawidłowy lub nadmierny trening moż e zaszkodzić twojemu
zdrowiu !
Przyrząd treningowy musi być ustawiony na stabilnej powierzchni. Należy zapewnić strefę bezpieczeństwa po
1 m z boków i 2 m z tyłu.
• Przed uruchomieniem przyrządu po raz pierwszy oraz po eksploatowaniu przyrządu przez około 6 dni, należy
sprawdzić wszystkie połączenia dla zapewnienia bezpiecznego zamocowania.
• W celu zapobiegania obrażeniom powodowanych przez niewłaściwy lub nadmierny wysiłek, z przyrządu treningowego
można korzystać tylko ściśle według instrukcji.
• Urządzenia nie wolno ustawiać w pomieszczeniach wilgotnych.
• Przeprowadzać regularne kontrole dla upewnienia się, że sprawność działania i stan ogólny są takie, jak powinny być.
• Obowiązki użytkownika obejmują także sprawdzania bezpieczeństwa technicznego, które muszą być przeprowadzane w
regularnych odstępach czasu i z wymaganą starannością i dokładnością .
• Części wadliwe lub uszkodzone muszą być od razu wymieniane. Części elektryczne mogą być naprawiane tylko przez
osoby kwalifikowane. Używać tylko oryginalnych części zamiennych firmy KETTLER.
• Przyrządu nie wolno używać dopóki prace naprawcze nie zostaną zakończone.
• Poziom bezpieczeństwa może być utrzymany tylko wtedy, kiedy przyrząd jest regularnie sprawdzany pod kątem
uszkodzeń i zużycia części.
• Sznur od klucza bezpieczeństwa staranie mocować do odzieży. Ustalić długość sznura zgodnie z potrzebą. „Potkniecie”
się spowoduje zadziałanie klucza.
• Kiedy klucz bezpieczeństwa jest osadzony w monitorze i naciśnie się przycisk START, regulacja wysokości postępuje ku
najniższemu położeniu.
• Wyciągnięcie klucza bezpieczeństwa powoduje natychmiastowe zatrzymanie taśmy i regulacji wysokości !
• Wykorzystać kilka pierwszych sesji treningowych na zapoznanie się przy niskiej prędkości z przyrządem oraz różnymi
ruchami i postępowaniami.
• Ustawiać się w takiej pozycji, aby być gotowym do rozpoczęcia biegu przed wciśnięciem przycisku START.
• W przypadku niepewności, chwycić się poręczy i zejść z taśmy na boczny podest. Wyciągnąć klucz bezpieczeństwa.
• Nieupoważnionemu korzystaniu z ruchomej bieżni przez innych można zapobiec przez wyciągnięcie klucza
bezpieczeństwa i schowanie go w bezpieczne miejsce.
UWAGA: Obliczenia kJ / kcal
Zużycie energii jest wartością zalecaną. Obliczona wartość nie stwarza żadnych roszczeń medycznych
TRENING
Bieganie jest wysoce wydajną formą trenowania sprawności fizycznej. Ruchoma taśma umożliwia ci prowadzenie
kontrolowanego i dobrze obliczonego treningu poprzez bieganie w domu, niezależnie od pogody panującej na zewnątrz.
Ruchoma taśma nadaje się nie tylko do joggingu, ale także do trenowania przez zwykłe chodzenie. Przed rozpoczęciem
treningu należy dokładnie przeczytać podane niżej informacje !
Planowanie i kierowanie swoim bieganiem i treningiem:
• Twój trening winien się opierać na twojej aktualnej kondycji fizycznej.
Twój lekarz oceni twoją kondycję fizyczną na podstawie testów ćwiczeniowych To są dokładnie te warunki, które będą
stanowić podstawę twojego planu treningowego. Jeśli nie przejdziesz prób sprawnościowych, w żadnych okolicznościach
nie powinieneś podejmować wysokich lub nadmiernych wysiłków. Powinieneś pamiętać o fundamentalnej zasadzie przy
planowaniu: wytrzymałość jest kontrolowana zarówno przez zakres wykonywanego ćwiczenia, jak i przez poziom jego
intensywności.
A oto parę wskazówek do treningu wytrzymałościowego:
• Stopień intensywności ćwiczenia: Przy trenowaniu w formie biegu, poziom intensywności ćwiczenia najlepiej sprawdzać
poprzez tętno.
• Maksymalna szybkość tętna: Przez maksymalny wysiłek rozumiemy osiągnięcie twojej maksymalnej szybkości tętna.
Maksymalne osiągalne tętno zależy od twojego wieku. Stosowaną zasadą jest:
Maksymalna szybkość tętna wynosi 220 uderzeń minus twój wiek .
96


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler TRACK SC 7885-500 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler TRACK SC 7885-500 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 0,98 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler TRACK SC 7885-500

Kettler TRACK SC 7885-500 Installation Guide - English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Spanish - 40 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info