Aktivitás mértéke Fizikai aktivitás
1 Nincs.
2 Csekély: kevés és könnyű fizikai megerőltetés (pl. séta, könnyű kerti munka, torna-
gyakorlatok).
3 Közepes: hetente legalább 2 – 4 esetben, alkalmanként kb. 30 perces fizikai meg-
erőltetéssel járó mozgás.
4 Magas: hetente legalább 4 – 6 esetben, alkalmanként kb. 30 perces fizikai megeről-
tetéssel járó mozgás.
5 Nagyon magas: intenzív testi megerőltetés, intenzív edzés vagy kemény fizikai
munka naponta, alkalmanként legalább 1 órán át.
Csak akkor lehet a testzsírt és a többi értéket mérni, ha minden paramétert megadott.
8. A mérés elvégzése
Állítsa a mérleget sík, szilárd padlóra; a szilárd padló ugyanis előfeltétele a helyes mérésnek.
Csak súlyt mérjen
A talpával röviden, erősen és jól hallhatóan üssön rá a mérlegre, hogy aktiválja a
rázkódásérzékelőt!
A kijelzőn öntesztként először a „“ (Ábra 1), majd a „ kg“ (Ábra 2) jelenik meg.
A mérleg most kész az Ön súlyának mérésére. Ezután álljon rá a mérlegre. Álljon nyu-
godtan a mérlegen úgy, hogy a két lábán egyenletes legyen a súlyeloszlás. A mérleg
azonnal elkezdi a mérést.
Súlymérés, diagnózis felállítása
š
Kapcsolja be a mérleget, és várja meg, hogy megjelenjen a „ kg“ kijelzés
(Ábra 2).
š
Az ▲, ill. az ▼ gombok többszöri megnyomásával válassza ki azt a memóriahelyet, amely az Ön szemé-
lyes adatait tárolja. Ekkor egymás után megjelennek ezek az adatok, majd a „ kg“ kijelzés.
š
Lépjen mezítláb a mérlegre, és ügyeljen arra, hogy nyugodtan, egyenletes testeloszlással, és mindkét
lábával a nemesacél elektródákon álljon.
Fontos: a talpai, lábai, vádlijai és combjai ne érintkezzenek egymással. Ellenkező esetben nem lehet
pontos mérést végezni.
A mérleg azonnal elkezdi a mérést. Mérés közben megjelenik a „
“ (Ábra 3).
Röviddel ezután kijelzi a mért eredményt.
A következő kijelzések jelennek meg:
1. Súly, kg
2. Testzsír %-ban, BF
3. Testvíz %-ban,
4. Izomhányad %-ban
5. Csonttömeg, kg
6. Alap-kalóriacsere kcal-ban
7. Aktivitás-érték, kcal
A mérleg kikapcsolása
A mérleg kb. 10 másodperc után automatikusan kikapcsol.
kg
Ábra 2
Ábra 1
Ábra 3
