703856
11
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/12
Next page
Plan diety
ŚNIADANIE PODWIECZOREK OBIAD PODWIECZOREK KOLACJA
PONIEDZIAŁEK 1 jabłko
4 wae ryżowe
maślanka
(0,1% tłuszczu)
ryż z kurczakiem 1 mandarynka
5 orzechów
sałatka z tuńczykiem
WTOREK
1 gotowane jajko
1 kromka chleba
pełnoziarnistego
2 jabłka stek z fasolą 1 banan zupa warzywna
ŚRODA
kawa lub
herbata bez cukru
4 ciastka
pełnoziarniste
maślanka
(0,1% tłuszczu)
z jagodami
grillowany łosoś
z ryżem cytrynowym
jogurt z ogórkiem jajecznica z grzybami
leśnymi
CZWARTEK 1 jogurt
1 pomarańcz
surówka zapiekanka warzywna samodzielnie przygoto-
wany smoothie
omlet z tuńczykiem
PIĄTEK
chleb pełnoziarnisty
z chudym twarogiem
4 wae ryżowe
z chudą pastą do
smarowania
różnokolorowa sałata
z grillowanymi
kawałkami kurczaka
melon z szynką pomidory
z mozzarellą
SOBOTA
twaróg z jagodami seler naciowy
z dipem jogurtowym
let z sandacza
z warzywami
1 kromka chleba
pełnoziarnistego z
awokado
zielona sałata
z jajkiem sadzonym
NIEDZIELA omlet ze świeżymi
owocami
1 mandarynka
5 orzechów
papryka wypełniona
sosem pomidorowym
1 ogórek
5 orzechów
zupa dyniowo-
marchewkowa
Pij dziennie 2 litry wody. Doprawiaj potrawy świeżymi ziołami. Chili, imbir i cynamon sprzyjają odchudzaniu. Mięso i warzywa smaż bez oleju na
patelni teonowej. Przyrządzaj sałatę w marynacie octowej i olejowej.
Stosuj rozpiskę diety przed dwa do trzech tygodni. Zmieniaj odpowiednio kolejność poszczególnych posiłków. Owoce i warzywa
można podawać zamiennie, np. 1 jabłko zamiast 1 mandarynki.
Zalecenie: Przed rozpoczęciem stosowania diety skonsultuj się z lekarzem.
M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 11M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 11 04.03.22 08:2704.03.22 08:27
11


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for VibroShaper Training and Eating Guide at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of VibroShaper Training and Eating Guide in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian as an attachment in your email.

The manual is 1.39 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of VibroShaper Training and Eating Guide

VibroShaper Training and Eating Guide User Manual - English - 12 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info