702395
33
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/35
Next page
32
Cross Forma
05072036
Inhoud
wordt vervolgd
De volgende tabel bepaalt de optimale niveaus voor de hartfrequentie afhankelijk van de leeftijd en het
nagestreefde doel. De maximale theoretische hartslag (100%) wordt berekend op basis van de leeftijd met de
formule: 220 – leeftijd.
Hartslagen per minuut
Leeftijd
Zone waar de oefeningen gereserveerd zijn
voor wedstrijdsporters (met een medische
verklaring)
Aërobe zone waar de cardiovasculaire
component overheerst (de hartslag moet
tussen waarden van 70% en 90% blijven)
Aërobe zone waarbij voornamelijk vetten worden
aangesproken bij het aanboren van energetische
bronnen (de hartslag moet tussen de waarden
van 60% en 70% blijven)
Zone die weinig interessant is om te trainen
Om de grafiek te lezen is het voldoende dat u op de horizontale as de leeftijd zoekt en vanaf daar verticaal omhoog
gaat tot u de waarden kruist die overeenkomen met 60%, 70% en 90%.
Bij aërobe activiteiten die uitgeoefend worden met een hartslag tussen de 60% en 70% worden bij het aanboren
van energiebronnen voornamelijk de vetten aangesproken.
Bij robe activiteiten die uitgeoefend worden met een hartslag tussen de 70% en 90%, prevaleert de cardiovasculaire
component.
1 Technische informatie
1.1 Identificatie van het toeste
l
1.2 Beschrijving van het toeste
l
1.2.1 Technische gegeven
s
1.2.2 Belangrijkste onderdele
n
1.2.3 Accessoires
1.2.4 Veiligheidsvoorzieningen
en -labels
1.3 Installatie en montag
e
1.3.1 Installatieruimte
1.3.2 Uitpakken
1.3.3 Montage
1.3.4 Recht zetten van het toeste
l
1.3.5 Verplaatsen van het toeste
l
1.3.6 Elektrische aansluitin
g
1.3.7 Aarding van het toeste
l
1.4 Onderhoud
1.4.1 Gewoon onderhou
d
1.4.2 Buitengewoon onderhou
d
1.5 Gemakkelijk op te lossen probleme
n
1.6 Technische assistenti
e
1.7 Opslag
1.8 Afdanken van het toeste
l
2 Cross Forma gebruike
n
2.1 Waarschuwingen voor het juiste
gebruik
2.2 In- en uitschakelin
g
2.3 Registreren van de hartfrequentie
2.4 Ergonomische positie op het toestel
33


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Technogym Cross Forma at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Technogym Cross Forma in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 3,04 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Technogym Cross Forma

Technogym Cross Forma User Manual - Dutch - 33 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info