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Lorsque vous utilisez la montre pour des activités sportives aquatiques
ou extérieures, respectez les recommandations suivantes:
N’appuyez pas sur le bouton sous l’eau ou avec des doigts mouillés.
Rincez avec de l’eau et un savon neutre après utilisation.
N’utilisez pas l’appareil dans de l’eau chaude.
Astuces pour conserver votre montre en bon état:
Conservez l’étanchéité de votre montre ! Évitez les éléments chimiques (essence,
chlore, parfums, alcool, laques, etc.) Rincez après utilisation, évitez les expositions à la
chaleur. Faites réviser votre montre une fois par an par un service après-vente agréé.
ASTUCES POUR L’ENTRAINEMENT
Pour tirer le maximum de profit de votre programme d’entraînement et
pour vous assurer que vous vous entraînez en toute sécurité, respectez
les recommandations suivantes :
Commencez avec un objectif bien défini, tel que la perte de poids, la remise en
forme, l’amélioration de la santé ou la préparation pour une compétition sportive.
Sélectionnez une activité d’entraînement que vous aimez et diversifiez vos
activités d’entraînement pour faire travailler différents types de muscles.
Commencez doucement puis intensifiez petit à petit vos efforts au fur et
à mesure que votre forme s’améliore.
Exercez-vous régulièrement. Pour maintenir un système cardio-vasculaire en
bon état, un entraînement de 20-30 minutes trois fois par semaine est nécessaire.
Accordez-vous toujours au moins cinq minutes avant et après l’exercice
pour l’échauffement et la récupération.
Prenez votre pouls après l’entraînement. Puis de nouveau trois minutes
plus tard. S’il n’est
pas revenu à son taux normal, vous vous êtes peut-être
entraîné trop violemme
nt.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme
d’entraînement intensif.
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