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Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque) pour déterminer la meilleure plage cardiaque
correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Informations sur l'appareil
vívofitCaractéristiques techniques de vívofit
Type de batterie Deux piles CR1632 remplaçables par
l'utilisateur
Autonomie de la batterie Plus d'un an.
Plage de températures de
fonctionnement
De -10 à 60 ºC (de 14 à 140 ºF)
Fréquences radio/protocole Protocole de communications sans fil
ANT+ à 2,4 GHz
Technologie sans fil Bluetooth Smart
Résistance à l'eau 5 ATM*
*L'appareil résiste à une pression équivalant à 50 m de
profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur
www.garmin.com/waterrating.
Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque
Type de batterie Pile CR2032 de 3 volts remplaçable par
l'utilisateur
Autonomie de la batterie Environ 3 ans (à raison d'1 heure par jour)
Plage de températures de
fonctionnement
De -10 à 50 °C (de 14 à 122 °F)
Fréquences radio/
protocole
Protocole de communications sans fil
ANT+ à 2,4 GHz
Résistance à l'eau 1 ATM*
REMARQUE : ce produit ne transmet pas
les données de fréquence cardiaque
lorsque vous nagez.
*L'appareil résiste à une pression équivalant à 10 m de
profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur
www.garmin.com/waterrating.
Piles remplaçables par l'utilisateur
AVERTISSEMENT
N'utilisez pas d'objet pointu pour retirer les piles.
Gardez la batterie hors de portée des enfants.
Ne mettez jamais les piles dans votre bouche. En cas
d'ingestion, contactez votre médecin ou le centre antipoison le
plus proche.
Les piles boutons remplaçables peuvent contenir du
perchlorate. Une manipulation spéciale peut être nécessaire.
Consultez la page www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste
/perchlorate.
ATTENTION
Contactez votre déchetterie locale pour le recyclage des
batteries.
Remplacement des piles de l'appareil vívofit
Avant de pouvoir remplacer les piles de l'appareil, vous devez
avoir à disposition deux piles CR1632.
1
Retirez le module du bracelet.
2
Utilisez un petit tournevis cruciforme pour retirer les quatre
vis à l'avant du module.
3
Retirez le cache et les piles.
4
Introduisez les nouvelles piles.
REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le
joint.
5
Remettez en place le cache et les quatre vis.
6
Serrez bien les quatre vis uniformément.
7
Insérez le module dans le bracelet.
Le bouton de l'appareil sur le module doit être aligné avec
celui du bracelet.
Remplacement de la pile du moniteur de fréquence
cardiaque
1
Repérez le cache circulaire du compartiment à pile à l'arrière
du moniteur de fréquence cardiaque.
4 Manuel d'utilisation de l'appareil vívofit
4


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