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Garmin Forerunner 745 Manual

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Table des matières
Introduction.....................................................................1
Présentation de l'appareil........................................................... 1
État du GPS et icônes d'état.................................................. 1
Configuration de votre montre.................................................... 1
Activités et applications................................................ 1
Prêt... Partez............................................................................... 1
Démarrage d'une activité............................................................ 2
Astuces pour l'enregistrement des activités........................... 2
Arrêt d'une activité...................................................................... 2
Ajout d'une activité......................................................................2
Création d'une activité personnalisée......................................... 2
Activités en salle......................................................................... 2
Utilisation de la fonction de course virtuelle........................... 3
Étalonnage de la distance sur tapis de course...................... 3
Enregistrement d'une activité de musculation....................... 3
Utilisation d'un home trainer ANT+®..................................... 3
Activités en extérieur.................................................................. 3
Multisport............................................................................... 4
Course sur piste..................................................................... 4
Natation..................................................................................4
Ski et sports d'hiver................................................................6
Lectures de signaux sonores pendant votre activité.................. 6
Entraînement.................................................................. 6
Entraînements............................................................................ 6
Entraînement de Garmin Connect......................................... 6
Création d'un entraînement personnalisé sur Garmin
Connect..................................................................................6
Envoi d'un entraînement personnalisé sur votre appareil...... 6
Début d'un entraînement....................................................... 7
Suivi des suggestions quotidiennes d'entraînement.............. 7
Suivi d'entraînement de natation en piscine.......................... 7
A propos du calendrier d'entraînement.................................. 7
Entraînements fractionnés..................................................... 7
Utilisation de Virtual Partner®.................................................... 8
Configuration d'un objectif d'entraînement................................. 8
Annulation d'un objectif d'entraînement................................. 8
Course contre une activité antérieure......................................... 8
Entraînement PacePro............................................................... 9
Création d'un programme PacePro sur votre montre............ 9
Démarrage d'un programme PacePro................................... 9
Arrêt d'un programme PacePro............................................. 9
Records personnels.................................................................... 9
Consultation de vos records personnels................................ 9
Restauration d'un record personnel....................................... 9
Suppression d'un record personnel....................................... 9
Suppression de tous les records personnels......................... 9
Segments..................................................................................10
Strava™Segments............................................................... 10
Course contre un segment...................................................10
Affichage des détails d'un segment..................................... 10
Utilisation du métronome.......................................................... 10
Mode Affichage étendu............................................................. 10
Définition de votre profil utilisateur........................................... 10
Objectifs physiques.............................................................. 10
A propos des zones de fréquence cardiaque...................... 10
Définition des zones de puissance à vélo............................ 11
Mise en pause de votre statut d'entraînement..........................11
Reprise de votre statut d'entraînement en pause................ 12
Suivi des activités........................................................ 12
Objectif automatique................................................................. 12
Utilisation de l'alarme invitant à bouger.................................... 12
Activation de l'alarme invitant à bouger............................... 12
Suivi du sommeil.......................................................................12
Utilisation du suivi du sommeil automatique
........................ 12
Utilisation du mode Ne pas déranger.................................. 12
Minutes intensives.................................................................... 12
Gain de minutes intensives.................................................. 12
Evénements Garmin Move IQ™............................................... 13
Paramètres du suivi des activités............................................. 13
Désactivation du suivi des activités..................................... 13
Suivi de l'hydratation.................................................................13
Utilisation du widget de suivi de l'hydratation...................... 13
Suivi du cycle menstruel........................................................... 13
Fonctions de fréquence cardiaque............................. 13
Fréquence cardiaque au poignet.............................................. 13
Port de l'appareil.................................................................. 13
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes.............................................................................. 14
Affichage du widget Fréquence cardiaque.......................... 14
Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin®
appareils.............................................................................. 14
Diffusion des données de fréquence cardiaque au cours
d'une activité........................................................................ 14
Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque
anormale.............................................................................. 14
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet................................................................................. 14
Fréquence cardiaque à la ceinture en natation........................ 15
Accessoire HRM-Pro................................................................ 15
Installation du moniteur de fréquence cardiaque................. 15
Stockage des données de fréquence cardiaque pour les
activités chronométrées....................................................... 15
Accès aux données de fréquence cardiaque stockées....... 15
Natation en piscine.............................................................. 15
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque.................... 15
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes.............................................................................. 16
Accessoire HRM-Swim............................................................. 16
Réglage de la courroie du moniteur de fréquence
cardiaque............................................................................. 16
Installation du moniteur de fréquence cardiaque................. 16
Conseils relatifs à l'utilisation de l'accessoire HRM-Swim... 16
Dynamiques de course à pied.................................................. 16
Entraînement avec dynamiques de course......................... 16
Jauges de couleur et données de dynamique de course.... 17
Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques
de course............................................................................. 18
Mesures des performances...................................................... 18
Désactivation des notifications de performance.................. 18
Détection automatique des mesures de performances....... 18
Synchronisation des activités et des mesures de
performance......................................................................... 18
A propos des estimations de la VO2 max............................ 18
Acclimatation à la chaleur et à l'altitude............................... 19
Affichage de vos prévisions de temps de course................ 19
A propos de la fonction Training Effect................................ 19
Condition de performances.................................................. 20
Seuil lactique........................................................................20
Récupération de l'estimation de votre FTP.......................... 21
Statut d'entraînement............................................................... 21
Niveaux du statut d'entraînement........................................ 21
Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement................ 22
Charge d'entraînement........................................................ 22
Temps de récupération........................................................ 22
Oxymètre de pouls....................................................................23
Obtention d'un relevé de SpO2............................................23
Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil............. 23
Activation du mode acclimatation au fil de la journée.......... 23
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