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Cada vez que alcances un valor de alerta, aparecerá un
mensaje. El dispositivo también emite un sonido si se activan
los tonos audibles en (página 14).
Sesiones de entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada paso de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear sesiones de entrenamiento utilizando Garmin
Connecty transferirlas a tu dispositivo. También puedes crear y
guardar una sesión de entrenamiento directamente en tu
dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde
la Web
Antes de descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(página 8).
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com/workout.
3
Crea una nueva sesión de entrenamiento.
4
Selecciona Enviar a dispositivo.
5
Desconecta el dispositivo y enciéndelo.
6
Selecciona > Sesiones de entrenamiento.
7
Selecciona la sesión de entrenamiento.
8
Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
Creación de una sesión de entrenamiento
1
En la pantalla de inicio, selecciona > Sesiones de
entrenamiento > .
Aparece una nueva sesión de entrenamiento. El primer paso
está abierto por defecto y se puede utilizar como
calentamiento.
2
Selecciona Nombre e introduce un nombre para la sesión
de entrenamiento.
3
Selecciona Añadir nuevo paso.
4
Selecciona un paso y escoge Editar paso.
5
Selecciona Duración para especificar cómo se mide el
paso.
Por ejemplo, selecciona Distancia para finalizar el paso tras
una distancia determinada.
Si seleccionas Libre, puedes seleccionar en cualquier
momento para finalizar el paso.
6
Si es necesario, introduce un valor en el campo inferior
Duración.
7
Selecciona Objetivo para elegir el objetivo durante este
paso.
Por ejemplo, selecciona Frecuencia cardiaca para
mantener una frecuencia cardiaca constante durante el
paso.
8
Si es necesario, selecciona una zona objetivo o introduce un
rango personalizado.
Por ejemplo, puedes seleccionar una zona de frecuencia
cardiaca. Cada vez que superas o bajas de una frecuencia
cardiaca especificada, el dispositivo emite un pitido y
muestra un mensaje.
9
Si es necesario, selecciona en el campo Vuelta de
descanso.
Durante una vuelta de descanso, el temporizador sigue
ejecutándose y los datos se graban.
10
Selecciona para guardar este paso.
11
Selecciona para guardar esta sesión de entrenamiento.
Repetición de los pasos de sesión de entrenamiento
Antes de repetir un paso de sesión de entrenamiento, debes
crear una sesión de entrenamiento con al menos un paso.
1
Selecciona Añadir nuevo paso.
2
Selecciona Duración.
3
Selecciona una opción:
Selecciona Repetir para repetir un paso una o más
veces. Por ejemplo, puedes repetir un paso de 5 millas
diez veces.
Selecciona Repetir hasta para repetir un paso durante
una duración específica. Por ejemplo, puedes repetir un
paso de 5 millas durante 60 minutos o hasta que la
frecuencia cardiaca alcance las 160 ppm.
4
Selecciona Volver a paso y selecciona un paso para
repetirlo.
5
Selecciona para guardar este paso.
Inicio de una sesión de entrenamiento
1
En la pantalla de inicio, selecciona > Sesiones de
entrenamiento.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo (si
existe) y los datos de sesión de entrenamiento en curso. Se
emite una alarma sonora cuando estés a punto de terminar un
paso de una sesión de entrenamiento. Aparece un mensaje, en
el que se descuenta el tiempo o la distancia que queda para
comenzar un nuevo paso.
Detención de una sesión de entrenamiento
Selecciona en cualquier momento para finalizar un paso
de una sesión de entrenamiento.
Selecciona en cualquier momento para detener el
temporizador.
Selecciona > > Sesiones de entrenamiento >
Detener sesión de entrenamiento en cualquier momento
para finalizar la sesión de entrenamiento.
Edición de una sesión de entrenamiento
1
En la pantalla de inicio, selecciona > Sesiones de
entrenamiento.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona .
4
Selecciona un paso y elige Editar paso.
5
Cambia los atributos del paso y selecciona .
6
Selecciona para guardar la sesión de entrenamiento.
Eliminación de una sesión de entrenamiento
1
En la pantalla de inicio, selecciona > Sesiones de
entrenamiento.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona > > .
Uso de Virtual Partner
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Tu Virtual Partner es una herramienta de entrenamiento
diseñada para ayudarte a alcanzar tus metas.
1
Realiza un recorrido.
2
Desplázate hasta la página de Virtual Partner para ver quién
es el líder.
4 Entrenamiento
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