581255
10
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/13
Next page
Pulsports-100/200
Pulsports-100/200
H18- -H19
(b). Pure intensiteit van de oefening (%HR) = Huidige hartslag ÷
HR_max × 100%.
De relatieve intensiteit van de oefening (%HRR) kan de
lichamelijke conditie nauwkeurig weergeven. Maar omdat het
moeilijk is om de hartslag in rusttoestand (HR_rest) periodiek op te
meten, berekenen de meeste hartslagmonitors de hartslag in pure
intensiteit van de oefening (%HR). Om misverstanden en
problemen te voorkomen, gebruikt de Pulsports, net als monitors
van andere fabrikanten, de pure intensiteit van de oefening.
De hierboven genoemde vergelijking voor het meten van de
hartslag is slechts een ruwe benadering en kan alleen voor
volwassenen worden gebruikt. In sommige gevallen zullen
mensen van dezelfde leeftijd een andere hartslag hebben. De
tolerantie is ongeveer 10 tot 12 bpm. Mensen die kampen met een
cardiopulmonale ziekte of zwaarlijvigheid en mensen die een
langere periode niet geoefend hebben zullen met een
nauwkeurige maximale hartslag moeten werken. De veiligste
hartslag voor een man met een goede lichamelijke conditie
bedraagt ongeveer 90% van de maximale hartslag. Een ouder,
zwaarlijvig persoon met een slechte lichamelijke conditie MOET in
een lagere en veiligere hartslagzone zitten.
(c). Het ACSM heeft de intensiteit van de oefening ingedeeld in
een aantal niveaus:
% HR_Intensity
<35 Very light
<35-54 Light
<55-69 Moderate
<70-89 Hard
>90 Very hard
100 Maximal
(d). Tijdens het oefenen geeft de Pulsports-monitor uw hartslag, de
intensiteit van uw hartslag en het calorieverbruik per uur weer.
2. & 3.
De duur en frequentie van de oefeningen zijn afhankelijk van
hetgeen u wilt bereiken (zie onder).
Duur en frequentie van oefening:
(a). Beginner:
Week Frequentie
(keren/week)
Duur
(minuten) Intensiteit
1-2 3 15-20 Gemiddeld
1-2 3-4 20-30 Gemiddeld
(b). Afvallen:
Week Frequentie
(keren/week)
Duur
(minuten)
Intensiteit
3-5 3-5 30-45 Licht
3-5 3-5 45-60 Gemiddeld
3-5 3-5 90-120 Gemiddeld
(c). Cardiopulmonale en lichamelijke conditie verbeteren:
Week Frequentie
(keren/week)
Duur
(minuten)
Intensiteit
3-5 3-4 20-30 Gemiddeld
3-5 3-5 30-45 Zwaar
(d). In goede cardiopulmonale en lichamelijke conditie blijven:
Week
Frequentie
(keren/week)
Duur
(minuten)
Intensiteit
--- 3-5 30-45 Zwaar
(e). Maintain cardiopulmonary and physical condition:
Met de Pulsports-monitor kunt u de oefentijd, de efficiënte
oefentijd en de oefentijd binnen een bepaalde doelzone
registreren.
4.
Het soort oefeningen dat u moet uitvoeren is afhankelijk van
hetgeen u ermee wilt bereiken. Als u bijvoorbeeld wilt afvallen, dan
raden we u aan om te gaan joggen of lopen. Om het
cardiovasculaire systeem te verbeteren kunt u gaan zwemmen of
joggen. Vraag voor alle zekerheid advies aan een dokter of coach.
Soort oefening
10


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Echowell RUBY-100 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Echowell RUBY-100 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,87 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Echowell RUBY-100

Echowell RUBY-100 User Manual - English - 13 pages

Echowell RUBY-100 User Manual - German - 14 pages

Echowell RUBY-100 User Manual - French - 13 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info