602724

Care ERGOS IV - 50582 Manual

39
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/41
Next page
Op het scherm zal vervolgens gedurende 3 seconden “SELECT GENDER” (geslacht selecteren) verschijnen,
waarbij het geslachtssymbool “♂” zal knipperen. U kunt het geslacht aanpassen met behulp van de UP of DOWN
toetsen en dit bevestigen met de MODE toets, waarna u de volgende parameter kunt invoeren.
Op het scherm zal vervolgens gedurende 3 seconden “SELECT WEIGHT” (gewicht selecteren) verschijnen,
waarbij de waarde “75” zal knipperen. U kunt het gewicht aanpassen met behulp van de UP of DOWN toetsen en
dit bevestigen met de MODE toets, waarna u de volgende parameter kunt invoeren.
Op het scherm zal vervolgens gedurende 3 seconden “SELECT HEIGHT” (lengte selecteren) verschijnen, waarbij
de waarde “175” zal knipperen. U kunt de lengte aanpassen met behulp van de UP of DOWN toetsen en dit
bevestigen met de MODE toets.
Voor de bepaling van de waarden dient u uw handen te plaatsen op de handsensoren en op de MODE toets
te drukken.
De gemeten BMI en BMR waarden en het lichaamsvetpercentage zullen vervolgens in het venster verschijnen.
(Het scherm zal elke 4 seconden tussen deze waarden switchen).
Bergprogramma
Selecteer met behulp van de PROGRAM toets de optie “Mountain” en druk vervolgens op de MODE toets.
Op het
scherm zal vervolgens gedurende 3 seconden “SELECT PROFILE LEVEL” (selecteer profielniveau) verschijnen. U
kunt kiezen 3 uit verschillende niveaus (L1, L2, L3), gebruik hiervoor de UP of DOWN toetsen en bevestig uw
keuze met behulp van de MODE
Parameters instellen voor het bergprogramma
Hierna zal de eerste parameter, “Time” (tijd), beginnen te knipperen waarvoor u met de UP of DOWN toetsen een
waarde kunt instellen. Druk op de MODE toets om uw instelling te bevestigen en ga naar de volgende parameter
om deze aan te passen. Stel de waarden in voor de overige gewenste parameters en begin aan uw training door te
gaan fietsen. De gebruiker kan de weerstand tijdens de training niet aanpassen met behulp van de UP of DOWN
toetsen.
TRAININGSTIPS
Attentie:
Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 jaar
bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is
het absoluut noodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor uw training vast te stellen. Na
deze vaststelling moet u niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig
blijven: uw prestaties zullen snel toenemen.
De harttraining (cardiotraining):
Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.
Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en moeten de vrijgekomen
afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere
hoeveelheid zuurstof naar het organisme.
Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het
dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inspanningen te kunnen verwerken en
in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.
Bepaling van uw doelzone:
De maximale hartfrequentie (MHF) = 220 - leeftijd (180 - leeftijd voor personen met een zittend leven).
De zone voor opwarming en afkoeling na de inspanning is gelijk aan 55% van uw MHF.
De zone voor vetverlies ligt tussen 55 / 65% van uw MHF.
De aërobe zone ligt tussen 65 / 85% van uw MHF.
De anaërobe zone ligt tussen 85% / 100% van uw MHF.
… 39


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Care ERGOS IV - 50582 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Care ERGOS IV - 50582 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 0,37 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info