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Dieser Modus sollte ausgewählt werden, sobald während des Trainings/
derDiäteineVerbesserungdesallgemeinenWohlbefindens/derallgemeinen
Fitness festzustellen ist. Nach 8–12 Wochen anhaltenden Trainings/Diät
kann zum nächsten Aktivitätsgrad übergegangen werden.
Fitness 5:
Intensive körperliche Aktivität
(Tägliches intensives Training oder körperliche Arbeit, z.B. intensives Lauf-
training, Bauarbeiten ...) Insgesamt sollten Sie für diesen Modus ein hohes
Mass an Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft besitzen und dieses Niveau
über einen längeren Zeitraum halten.
Durchführung der Messung:
– TippenSiemitdemFußaufdieTrittflächeIhrerWaage.
Wählen Sie durch mehrfaches Drücken der Taste
oder den Speicher-
platz aus, auf dem Ihre persönliche Grunddaten gespeichert sind. Diese
werden nacheinander angezeigt bis die Anzeige 0.0(Abb. 2) erscheint.
– SteigenSiebarfußaufdieWaageundachtenSiedarauf,dassSieaufbei-
den Elektroden stehen. Zunächst wird Ihr Körpergewicht ermittelt und ange-
zeigt.
Bleiben Sie ruhig auf der Waage stehen, jetzt wird die Körperfettanalyse
durchgeführt. Dies kann einige Sekunden dauern.
Folgende Daten werden angezeigt:
Körperfettanteil BF, in % (Abb. 9)
Wasseranteil
, in % (Abb. 10)
Muskelanteil
, in % (Abb. 11)
Es werden nun noch einmal nacheinander alle gemessenen Werte angezeigt, danach schaltet sich die
Waage ab.
2.4 Tipps zur Anwendung
Wichtig bei der Ermittlung des Körperfett-/Körperwasser-/Muskelanteils:
– DieMessungdarfnurbarfußundkannzweckmäßigmitschwachbefeuchtetenFußsohlenvorgenom-
menwerden.VölligtrockeneFußsohlenkönnenzuunbefriedigendenErgebnissenführen,dadieseeine
zu geringe Leitfähigkeit aufweisen.
– EsdarfkeinKontaktzwischenbeidenFüßen,Beinen,WadenundOberschenkelnbestehen.Andernfalls
kann die Messung nicht korrekt ausgeführt werden.
Stehen Sie während des Messvorgangs still.
Warten Sie einige Stunden nach ungewohnter körperlicher Anstrengung.
Warten Sie ca. 15 Minuten nach dem Aufstehen, damit sich das im Körper befindliche Wasser verteilen
kann.
Die Ermittlung ist nicht aussagekräftig bei:
– Kindernunterca.10Jahren.
Personen mit Fieber, in Dialysebehandlung, Ödem-Symptomen oder Osteoporose.
– Personen,diekardiovaskuläreMedizineinnehmen.Personen,diegefäßerweiterndeodergefäßveren-
gende Medikamente einnehmen.
Bei Personen mit erheblichen anatomischen Abweichungen an den Beinen bezüglich der Gesamtkör-
pergröße(Beinlängeerheblichverkürztoderverlängert).
Richtwerte für die Körperfett-Anteile
Nachfolgende Körperfettwerte geben Ihnen eine Richtlinie (für weitere Informationen wenden Sie sich
bitte an Ihren Arzt!).
BeiSportlernistofteinniedrigererWertfestzustellen.JenachbetriebenerSportart,Trainingsintensität
und körperlicher Konstitution können Werte erreicht werden, die noch unterhalb der angegebenen Richt-
werte liegen.
Abb. 8
Abb. 10
Abb. 11
Abb. 9
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