9
VÓÓR U BEGINT
1. Wanneer u begint, zet u de snelheid op de laagste stand en gebruikt u het apparaat 5 minuten per keer.
Vervolgens kunt u de snelheid verhogen en de tijd verlengen, afhankelijk van uw conditie en behoefte.
Gebruik het apparaat nooit langer dan 30 minuten.
2. Tijdens gebruik zullen de haarvaten wijder worden en tegelijkertijd gaan de poriën in het hele lichaam volledig
open. U mag tijdens gebruik niet direct blootstaan aan koude wind of koude lucht uit een airconditioning. Zo voor
komt u dat u een verkoudheid oploopt. Om een grote verandering van temperatuur of omstandigheden te
voorkomen, moet u na gebruik eerst 15 minuten rusten voordat u naar buiten gaat of andere dingen gaat doen.
3. Uw fysieke conditie zal verbeteren naarmate u het apparaat langer gebruikt. Het resultaat wordt geleidelijk
merkbaar. U moet het apparaat dus gedurende een lange periode gebruiken.
4. Water en zuurstof zijn nodig voor de stofwisseling. Drink vóór en na gebruik van het apparaat water dat
van tevoren is gekookt om de stofwisseling te bevorderen.
5. Tijdens gebruik kunt u bijwerkingen voelen, zoals een tijdelijke krachteloosheid in uw benen, jeuk, overmatig zweten,
brandend gevoel in uw lichaamsdelen, duizeligheid, blaren op de voetzool, etc. Slechts weinig gebruikers zullen
hevige bijwerkingen hebben, zoals vermoeidheid in het hele lichaam, honger, enz. Maakt u zich geen zorgen, dit is
een normale reactie. U kunt het apparaat blijven gebruiken en desgewenst de gebruikstijd verkorten.
6. Leg indien gewenst de bijgeleverde accupuntuur mat op de trilplaat. De standaard vlakke mat is bedoeld om de
verschillende fitness oefeningen vermeld in ‘t schema (poster midden pagina) uit te voeren. De acupunctuur mat is
uitermate geschikt voor de bijzondere oefeningen (op blote voeten) zoals hieronder beschreven.
LICHAAMSHOUDING TIJDENS GEBRUIK
Zuurstof aanvullen
Houding: Ga op een stoel zitten en ontspan uzelf. Plaats het voorste gedeelte van uw voetzool op de
massageset (zorg ervoor dat ongeveer 1/3 deel van uw voet op het apparaat rust.)
Tijd: Ongeveer 1 tot 2 minuten. Als uw eerste teen rood wordt, betekent dit dat er zich in uw hoofd te
weinig zuurstof bevindt. Ga in dit geval door om de zuurstof verder aan te vullen. U maakt dus gebruik
van het zenuwstelsel.
Resultaat: De reflexzones van het hoofd, de neus, de ogen, de nek, het hart en de longen bevinden
zich in het voorste gedeelte van de voetzool (1/3 deel). De massage stimuleert deze reflexzones, regu-
leert de activiteit van het hart, de longen en de cellen in het hoofd, en verhoogt de hoeveelheid zuurstof.
Gewenning
Houding: Plaats uw voeten horizontaal op de massageset. Doe dit pas wanneer de
zuurstoftoevoerfase geheel zonder onprettige gevoelens verloopt.
Tijd: 1 tot 2 minuten
Resultaat: Door druk op de onderste ledematen, worden de reflexzones van de
voetzool gemasseerd en gestimuleerd, waardoor alle zijcellen actief worden. U
merkt straling in de zolen en versnelde circulatie van bloed en energie. Deze
houding is met name bedoeld voor mensen die niet op de set kunnen blijven
staan en de staande houding niet kunnen uitvoeren. Het is ook de basishouding
voor degenen die het apparaat voor de eerste keer gebruiken
Staande houding
Houding: Als u de gewenningsfase comfortabel kunt uitvoeren, ga dan op het rubber van de massageset
staan. Sta rechtop en voer met uw tenen een lichte druk uit op de massageset. Buig uw middel licht, span uw
buik en buig uw rug en nek.
Tijd: De optimale tijd is 15 minuten. U kunt de tijd aanpassen aan uw conditie. Doe deze oefening echter niet
langer dan 15 minuten.
Resultaat: Door de druk van het lichaam op het apparaat krijgen de reflexzones van uw voeten, de
YongQuan (acupunt) en alle aders en collateralen van uw voetacupunten een krachtige massage en
stimulatie. Door de spiraalvormige en horizontale bewegingen voelt u een impuls. U voelt uw voeten,
onderste ledematen, lichaam, en handpalm. Uw hoofd wordt warm en krachteloos en gaat zwellen. U gaat
ook licht zweten. Dit is het gevolg van het energieherstel, de harmonisatie van bloed en energie, en van de
versnelling van de bloedcirculatie. De staande houding is de effectiefste manier om de totale bloed- en ener-
giecirculatie te versnellen. Bovendien is het de meest gangbare houding van de mens. Als de hartslag gelijk
blijft, kan de bloedcirculatie versnellen, de belasting van het hart verlagen en kunnen de hartfuncties
versterken. Na gebruik is uw vermoeidheid verdwenen en voelt u zich lekker en ontspannen. Na langdurig
gebruik voelt u zich energiek en sterk.
•
•
•
