644244
4
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/6
Next page
或,想锻炼速度的增加,你可设定跑 4 400
尺,使用所有 8 个间隔锻炼数据存储:包含重复 4
次快速活动间隔(稍快于比赛时的速度),每次活动
间隔跟随一次 2 分钟恢复过程。
在前一段文句中对次数、速度、锻炼等的描
述,都只是举例说明。在开始一个体能健身计划之
前,请咨询您的医生确认锻炼计划对您合适。
ССКИЙ
Полезные советы для тренировок с
использованием часов Timex
®
Ironman
®
SLEEK
250-Lap
Вы можете настроить свои часы SLEEK
250 с
задатчиком темпа на выдачу четко слышимых
звуковых оповещений, которые дадут Вам знать,
когда следует ускориться или замедлиться.
ТЕМП
Темп это количество минут, которое у Вас
занимает пробег одной мили или километра.
Во время тренировок Вы можете настроить свой
темп немного выше, чем Ваш темп при забегах,
для того, чтобы улучшать свою скорость. Во время
забега Вы можете подкорректировать свой темп,
чтобы наверстать медленно пройденные мили
или чтобы избежать истощения от слишком
стремительного начала.
Используйте функцию синхронизатора для
настройки целевого темпа, и часы сообщат
Вам, бежите ли Вы слишком быстро, слишком
медленно или в правильном темпе.
ТРЕНИРОВКАИ
• Проводить тренировки в целях улучшения
скорости, кардиоваскулярной и мышечной
выносливости, порога выносливости или в
прочих целях.
• Ускорить переработку Вашим организмом
молочной кислоты
• Уменьшить риск травм
Вы можете сделать настройки для 2 отдельных
интервальных тренировок, каждая из которых
будет отсчитывать вплоть до 8 интервалов.
Вы должны сделать настройки для этих
интервальных тренировок с конкретной
целью. Чтобы тренироваться на выносливость,
например, Вы можете сделать настройки для
классической тренировки с повторениями,
рассчитанной на 1 милю: от 3 до 6 повторений
одного быстрого интервала, сменяющихся
1-минутными восстановительными периодами.
Или, чтобы тренироваться на скорость, Вы
можете сделать 4 забега по 400м, используя
8-интервальную тренировку: 4 повтора,
состоящих из быстрых интервалов немного
более высоком темпе, чем Ваш темп при забегах),
после каждого из которых следует 2-минутный
восстановительный период.
ПРИМЕЧАНИЕ: Время, скорость и тренировки,
описанные в предыдущих разделах, приведены
исключительно в качестве примеров.
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом,
прежде чем начинать программу упражнений,
для подтверждения плана тренировок, который
подойдет Вам.
TRAINING
TIPS
SLEEK
®
250-LAP
©2012 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, SLEEK
and TRAIN SMARTER are trademarks of Timex Group B.V.
and its subsidiaries. IRONMAN and MDOT are registered
trademarks of World Triathlon Corporation.
Used here by permission. 2004 PK11
P: 991-095732-01 D: 990-095534-01
Printed in China
Back Cover Front Cover
D
C
B
A
A
B
C
D
1
2
3
4
5
6
7
8
8
7
6
5
4
3
2
1
THE INFORMATION CONTAINED IN THIS
DRAWING IS THE SOLE PROPERTY OF
<INSERT COMPANY NAME HERE>. ANY
REPRODUCTION IN PART OR AS A WHOLE
WITHOUT THE WRITTEN PERMISSION OF
<INSERT COMPANY NAME HERE> IS
PROHIBITED.
PROPRIETARY AND CONFIDENTIAL
NEXT ASSY
USED ON
APPLICATION
DIMENSIONS ARE IN INCHES
TOLERANCES:
FRACTIONAL
ANGULAR: MACH
BEND
TWO PLACE DECIMAL
THREE PLACE DECIMAL
INTERPRET GEOMETRIC
TOLERANCING PER:
MATERIAL
FINISH
DRAWN
CHECKED
ENG APPR.
MFG APPR.
Q.A.
COMMENTS:
DATE
NAME
TITLE:
SIZE
B
DWG. NO.
REV
WEIGHT:
SCALE: 1:1
UNLESS OTHERWISE SPECIFIED:
SHEET 1 OF 1
990095534-01
DO NOT SCALE DRAWING
Sleek 250 Lap 6 Panel
Quick Start Guide
TIMEX
12.6”
Accordian fold
2.75”
Same material and laminations and print specification as part number 509-095003
4 color /1 color
For Quotation
4


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Timex W279-Ironman Sleek250 TRAINING TIPS at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Timex W279-Ironman Sleek250 TRAINING TIPS in the language / languages: English, German, Dutch, French, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 2,87 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info