480206
6
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/9
Next page
FlexShaper TelSell
6
beide standaard weerstandbanden vervangen dienen te worden door de
zwaardere weerstandbanden.
Om uw FlexShaper klaar te maken voor transport, doet u het apparaat simpelweg in
de speciale tas. Vergeet niet uw trainingskaart altijd mee te nemen.
De workout:
Indien u op enig moment duizelig wordt, draaierig of licht in het hoofd, stop de
training dan direct. U dien ook te stoppen wanneer u ongewone spanning, druk of
pijn ervaart op enig moment. Raadpleeg eerst uw arts
voordat u de training hervat.
Leer hoe u op de juiste manier beweegt door de
instructie dvd goed te bekijken. Zie de afbeelding
hiernaast.
Doe altijd strekoefeningen en een goede warming-up
voordat u uw routine gaat beginnen.
Warming-up:
Een goede warming-up stelt uw lichaam in staat meer
bloed, en dus zuurstof, naar de spieren te
transporteren. Aangezien warme spieren elastischer
zijn dan koude spieren, zijn ze op dan minder vatbaar voor blessures. Bovendien
kunnen warme spieren beter strekken en wordt de bewegingsruimte daardoor groter.
Maar het belangrijkst is dat warme spieren uw lichaam helpen vetmoleculen te
verbranden om energie te verkrijgen. De meest gebruikelijke manier om uw spieren
op te warmen is te lopen, te fietsen of te joggen op de plaats gedurende 3 tot 5
minuten. De beste indicatie om te weten of uw lichaam voldoende is opgewarmd en
klaar is voor de training is wanneer uw hartslag langzaam oploopt.
Aerobic training:
U zult regelmatige aerobic activiteiten in uw dagelijkse leefstijl moeten gaan inpassen
om resultaat te bereiken. Aerobics verhoogt het stofwisselingstempo waardoor er
sneller vet wordt verbrand. Vet gaat pas als energieleverancier gebruikt worden na
een periode van 20-30 minuten aaneengesloten trainen. De beste manieren om uw
hartslag op hetzelfde niveau te houden met hetzelfde inspanningsniveau zijn: lopen,
joggen, traplopen en langlaufen. Als op een na beste manier, maar nog steeds zeer
6


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell FlexShaper at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell FlexShaper in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,39 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info