480184
1
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/2
Next page
ALGEMENE
BEREIDINGSWIJZE
EIWITPRODUCTEN
Houd de aangegeven hoeveelheid water
aan.
Te allen tijde eerst de shaker vullen met water, daarna de inhoud van het zakje toevoegen. Andersom
geeft het klontjes.
Gebruik altijd koud water om de eiwitproducten te bereiden, tenzij anders staat aangegeven.
Draai de deksel goed op de shaker en schud krachtig om het water met de inhoud van het zakje te
mengen.
De aangegeven hoeveelheid ml is een richtlijn. De voedingswaarde blijft gelijk, ongeacht de hoeveelheid
toegevoegd water.
Indien de magnetron nodig is voor de bereiding, dan de shaker zonder deksel in de magnetron zetten.
Eet minimaal 70 tot 80 gram eiwitten per dag om gezond en snel af te vallen. Blijf laag in calorieën door niet
meer dan 40 gr koolhydraten per dag te nemen. Van onderstaande maaltijden/tussendoortjes mag maximaal
een verpakking per dag genomen worden daar ze in verhouding veel koolhydraten bevatten.
Maaltijdwafels
Maaltijdrepen
Chocolade balletjes
Koekjes
Alle eiwitproducten verpakt in zakjes bevatten veel eiwitten en zijn laag in koolhydraat-gehalte en bevatten
dus weinig calorieën. De koekjes, cakejes en vergelijkbaar zijn geschikt voor tussendoor, maar let op de
maximale hoeveelheid per dag die je mag nemen. Het innemen van een hoger eiwitgehalte zorgt er voor dat
de vetverbranding verhoogt, spieren opbouwen en voorkomt hongergevoel.
Gebruikerstip: het toevoegen van een eiwit (of een heel ei) aan de pannenkoeken en omeletten maakt deze
luchtiger en heeft als bijkomend voordeel dat ze minder snel aanbakken. Denk er dan wel om, dat u dan
meer eiwitten/vetten binnenkrijgt.
WARME DRANKEN
Doe 220 ml koud water in shaker
Voeg de inhoud van het zakje toe
Shaker afsluiten en 10 seconden schudden
Giet de inhoud in een mok
Doe de mok in de magnetron gedurende
minuut op 800 watt
Af en toe roeren, mag niet koken
KOUDE DRANKEN
Doe 240 ml koud water in shaker
Voeg de inhoud van het zakje toe
Shaker afsluiten en 10 seconden goed
schudden
Laat de drank een paar minuten staan totdat
het schuim weg is.
HAVERMOUT
Doe 180 tot 210 ml koud water in de shaker
Voeg de inhoud van het zakje toe
Shaker afsluiten en 10 seconden goed
schudden
Giet het mengsel in een mok
Doe de mok in de magnetron en verwarm
gedurende 1 minuut op 800 watt
BROOD
Verwarm de oven voor op 200 °C
Doe de inhoud van het zakje in een kom
Voeg 55 ml koud water toe
Meng dit tot een homogene deegmassa
Bak het deeg 15-25 minuten goudbruin
Als variatie voeg kruiden zoals bieslook of
Italiaanse kruiden toe
Als uienstokbrood, maak deeg plat en voeg
tomaten, ui en kruiden toe
Tip: gebruik 2 zakjes voor een groter brood en
gebruik een siliconenvorm om het af te
bakken.
CACAOPASTA
Doe 20 ml koud water in een schaaltje
Voeg de inhoud van het zakje toe
Goed doorroeren
Smeer de cacaopasta op een pannenkoek,
brood of beschuit.
1


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Charissa Diet at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Charissa Diet in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,09 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info