480159
11
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/12
Next page
Ab King Pro 11 Tel Sell BV
Afslanktips
1-Sla geen maaltijd over! Bij het overslaan
van maaltijden word u aangemoedigd te eten
of om ongecontroleerd te eten. Als u wacht tot u
een zodanige trek heeft dan zal dat wellicht
resulteren in het maken van verkeerde keuzes,
overslaan van maaltijden zal ook lijden tot een
grotere opslag van vet.
2-We eten gemiddeld 2 keer zoveel (slecht) vet als
dat eigenlijk hoort. Wees ervan bewust hoeveel en
wat u eigenlijk per dag eet:
vetcalorieën mogen niet boven 20-30% van de
calorieconsumptie zijn.
3-Probeer veel water te drinken; water reinigt het
lichaam en ondersteunt u bij het afvallen
4- Eet veel fruit en groenten, het smaakt niet alleen
heerlijk, het is ook een gezond
voedingssupplement, rijk aan vitamines en
mineralen en zorgt voor een betere weerstand
5- Eet minder veel maar meer geregeld maaltijden,
houd 2,5 –3 uur tussen de maaltijden ; dat zal
ervoor zorgen dat de stofwisseling in het lichaam
beter verloopt en brengt het energie niveau in
balans
6- In elke maaltijd zou magere proteïne,
koolhydraten en essentieel (goede) vetten moeten
zitten voor een optimale voedingsbalans
7- Magere proteïne (eiwitten) zit in vis, huidloos
wit kippenvlees of kalkoenvlees; mager gehakt,
tahoe of proteïne poeder gemixte drankjes.
8- Groenten die zijn gestoomd of rauw worden
gegeten zijn veel gezonder dan elke andere vorm.
Gekookte groenten verliezen veel vitamines en
gezonde voedingsstoffen.
9-Denk eraan dat er in saladedressing veel vet zit,
gebruik daarom vetvrije dressings of andere
alternatieven zoals: citroensap en azijn
10-Denk altijd vooruit en blijf voorbereid. Neem
gezond eten mee naar u werk en als u ergens
naartoe gaat. Neem altijd uw eigen tussendoortjes
mee.
11-Probeer al uw maaltijden voor 19:00 te eten
MAALTIJD LIJST
Blijf u maaltijden gedurende 10 dagen bijhouden
Dag 1 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 2 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 3 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 4 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 5 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 6 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 7 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 8 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 9 _______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Dag 10 ______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
11


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell AB King Pro at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell AB King Pro in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 3,97 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info