736417
131
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/134
Next page
131
SCHUIN BANKDRUKKEN
1. Kies de schuine stand voor de rugleuning.
2. Kies een passend gewicht.
3. Breng de halters in de buurt van je borst. Houd
de halters daarbij op schouderbreedte.
4. Strek je armen naar boven, zodat de halters
samenkomen boven de borst. Ga nu langzaam
terug naar de uitgangspositie.
CRUNCHES
1. Stel het rugkussen in op een vlakke of nega-
tieve stand.
2. Zet je voeten vast aan de rolkussens voor
meer stabiliteit.
3. Beweeg de borst naar de knieën (probeer je
heupen niet te buigen).
4. Beweeg je bovenlichaam op een gecontrole-
erde manier naar achteren, zodat het langzaam
terugkeert naar de uitgangspositie.
VLAK BORSTDRUKKEN
1. Kies de vlakke stand voor de rugleuning.
2. Plaats je voeten op de grond.
3. Breng de halters in de buurt van je borst. Houd
de halters daarbij op schouderbreedte.
4. Strek je armen naar boven, zodat de halters
samenkomen boven de borst. Ga nu langzaam
terug naar de uitgangspositie.
BIZEPSCURL
1. Zet de rugleuning in de schuine stand en trek
de curlpult uit zoals op de afbeelding.
2. Kies een passend gewicht.
3. Plaats je elleboog en bovenarm stevig op de
curlpult. Begin met de halter bij je borst. Laat nu
de halter langzaam zakken totdat je bovenarm bi-
jna uitgestrekt is.
4. Beëindig de beweging langzaam en gecontro-
leerd tot in de uitgangspositie.
131


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Sportstech BRT500 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Sportstech BRT500 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 5,02 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info