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reebokfitnessequipment.com
Console User Guide
S1 Bike Console
操作
POWER ON(电影开启),程序选项将在控制台右侧闪烁。
程序选项分别是 MANUAL(手动)、PROGRAM(程序)、USER(用户)或 H.R.C.(心率控制)。
使用 UP(增大)和 DOWN(减小)键滚动查看程序,直至您想要的程序闪烁。
MODE(模式)选择您的程序。
手动模式
1. 从程序列表中选择 MANUAL(手动)。
2. 反复按 MODE(模式),直至您的目标锻炼功能闪烁;您可以从 TIME(时间)、
DISTANCE(距离)、CALORIES(热量)、WATTS(功耗)或 PULSE(脉搏)中选择。
3. 使用 UP / DOWN(增大/减小)按钮调整您的目标锻炼功能。
4. START / STOP(启动/停止)以确认和开始您的锻炼。
您可以随时使用 UP/DOWN(增大/减小)按钮调整阻力水平。
注意:要获得更准确的热量读数,您应当输入您的个人数据。
Watt(功耗)模式将自动调整阻力水平到预设功耗值,而不论速度如何(如可以实现,则通过在 1 32 阻力水
平之间调整来实现)。
程序模式
您可以从 12 个程序简档中选择;P1 P12
1. 从程序列表中选择 PROGRAM(程序)。
2. MODE(模式)
3. 使用 UP/ DOWN(增大/减小)按钮滚动查看程序选项(P1 P12)。在显示锻炼简档之前,您将看到诸如
P1 等文本显示一秒钟。
4. 反复按 MODE(模式),直至您的目标锻炼功能闪烁;您可以从 TIME(时间)、
DISTANCE(距离)、CALORIES(热量)、WATTS(功耗)或 PULSE(脉搏)中选择。
5. 使用 UP / DOWN(增大/减小)按钮调整您的目标锻炼功能。
6. START / STOP(启动/停止)以确认和开始您的锻炼。
您可以随时使用 UP/DOWN(增大/减小)按钮调整阻力水平。
用户程序模式
此程序提供可以由任何用户预设的空白简档。阻力水平 1 16 可以在所有 16 个时间区间选择。
1. 从程序列表中选择 USER(用户)。
2. MODE(模式)
3. 使用 UP/DOWN(增大/减小)按钮,在第一个区间中选择一个阻力水平。
4. MODE(模式)确认第一个区间。
5. 重复步骤三和四,为所有 16 个区间选择您需要的锻炼阻力。
6. START / STOP(启动/停止)开始您的锻炼。
如果您在锻炼期间想要确定 TIME(时间)、DISTANCE(目标)或 CALORIES(热量),则按
STOP(停止)以暂停程序运行。然后按 MODE(模式)直至您的目标锻炼功能闪烁。使用 UP / DOWN(增大/减
小)调整您的目标锻炼功能。按 START / STOP(启动/停止)恢复您的锻炼
目标心率模式
让脚踏车调整其阻力水平,以匹配您的目标心率区。
1. 从程序列表中选择 H.R.C.(心率控制)。
2. 使用 UP/DOWN(增大/减小)按钮设置您的年龄(默认为 25 岁)。
3. MODE(模式)
4. 使用 UP/DOWN(增大/减小)按钮,从 55%75%90% THR(目标心率)中
选择您的心率程序。
5. MODE(模式)进行选择。
6. START / STOP(启动/停止)开始您的锻炼。
注意:对于 THR,您可以使用下列公式计算您的目标脉搏:
220bpm 减去您的年龄,然后乘以所需百分数,例如年龄为 25 岁,目标区 75%,则 (220-25)x75% = 100bpm
因此,您应当使用 UP/DOWN(增大/减小)按钮在脉搏区输入 100。按 START / STOP(启动/停止)开始您的锻
炼。
恢复
此功能通过测量您的心率在 1 分钟时间内“恢复”得有多快来评估您的健康水平。
1. 在锻炼结束之前,按 RECOVERY(恢复)按钮。
2. 在一分钟倒数期间内,一直握住手握式脉搏传感器。
3. 当倒数到零时,您的恢复分数将显示 (F1-F6)F1 -超级健康,F2 – 非常健康,F3 – 健康,F4 – 健康,F5 –
健康,F6 – 非常不健康。
4. RECOVERY(恢复)键,返回主显示屏。
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