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38 ASTRORIDE AR Rower - User Manual www.reebokfitness.info 39
日本語日本語
ボタン機能
A
リカバリ
心拍数の回復率をテストします
B
リセット
設定値をクリアします
ワークアウトが終わるとメインメニューに戻ります
コンソールを再起動します(2 秒以上押した場合)
C
開始 / 停止
ワークアウトを開始または停止します
D
確定
設定または選択内容を確定します
E
設定選択
抵抗レベルを下げます
F
設定選
抵抗レベルを上げます
コンピュータ機能
SPM: 分間あたりのストローク
時間 / 500M: 現在の速度に基づき、500m を完走するため
の所要時間が表示されます。
メートル: ローイングの距離
カロリー: 現在のワークアウト中に消費するカロリー
ストローク: 現在のワークアウト中に完了するローイン
グストロークの
脈: ワークアウト中の脈拍(1 分あたりの脈拍)。
操作
POWER ON(電源オン): 電源を入れると、コンピュー
タの電源がオンになり、LCD セグメントが 2 秒間表示
されます。
ローアーを 4 分間使用しない態がくと、コンソール
はスタンバイ態になり、時計、カレンダー、室が表
示されます。
「MANUAL(マニュアル)」モード:
1. メインメニューで「START(開始)」を押します。
2. 「UP(上)」または「DOWN(下)」を押し
て、MANUAL(マニュアル)モードを選します。
3. 「ENTER(確定)」を押します。
4. 「UP(上)」または「DOWN(下)」を押し
て、RESISTANCE LEVEL(抵抗レベル)、TIME(時
間)、METER(メートル)(距離)、STROKES(
ストローク )、CALORIES(カロリー)、 および
PULSE(脈)を設定してから、「ENTER(確定)」を
押して確定します (時間とメートルを同時にプリセッ
トすることはできません)。
5. 「START/STOP(開始/停止)」キーを押して、ワーク
アウトを開始します。
「PROGRAM(プログラム)」モード(P1~P12)):
1. メインメニューで、「UP(上)」または「DOWN(
下)」を押して、Program(プログラム)モードを選
し、「ENTER(確定)」を押して確定します。
2. 「UP(上)」または「DOWN(下)」を押してプロフ
ィール(P12~P12)を選し、「ENTER(確定)」
を押 して確定します。
3. UP(上)」または「DOWN(下)」を押して、目標の
RESISTANCE LEVEL(抵抗レベル)、TIME(時間)
、METER(メートル)(距離)、STROKES(スト
)、CALORIES(カロリー)、および PULSE(
脈 を設 定し、「ENTER(確定)」を押して確定しま
す。 (時間とメートルを同時にプリセットすることは
できません。)
4. 「 START/STOP(開始/停止)」キーを押して、ワーク
アウトを開始します。
トレーニング中いつでも以下を行うことができます。
「UP(上)」または「DOWN(下)」を押すと、抵抗レ
ベルを調整できます。
「START/STOP(開始/停止)」を押すと、ワークアウト
を一時停止できます。
「RESET(リセット)」を押すと、メインメニューに
ります。
目標設定に達すると、ビープ音が鳴り、コンソールが停
止します。
「H.R.C.」モード:
1. メインメニューで「UP(上)」または「DOWN(下)
」を押して、H.R.C. モードを選し、「ENTER(確
定)」を押して確定します。Press UP or DOWN to set
AGE, and press ENTER to conrm. 「UP(上)」また
は「DOWN(下)」を押して AGE(年)を設定し、
「ENTER(確定)」を押して確定 します。
2. 「UP(上)」または「DOWN(下)」を押して、55%
、75%、90% または目標(デフォルト:100bpm) を
して、目標脈拍値を設定します。
3. 「UP(上)」または「DOWN(下)」を押し
て、TIME(時間)(または METER(メートル))
、STROKE
4. (ストローク)、CALORIES(カロリー)をプリセ
ットし、「ENTER(確定)」を押して確定します。
(時間とメートルを同時にプリセットすることはでき
ません。)
5. 「START / STOP(開始/停止)」を押して、ワークア
ウトを開始します。
「RACE(レース)」モード:
1. メインメニューで、「UP(上)」または「DOWN(
下)」を押して、Race(レース)モードを選し、
「ENTER(確定)」を押して確定します。
2. 「UP(上)」または「DOWN(下)」を押して
Challenge Level(チャレンジレベル)を設定し、
「ENTER(確 定)」を押して確定します。 (レベ
ル合計 =15、L1 = 1:00 時間/500M、L15 = 8:00 時
間/500M、デフォルトの位: 0:30 時間/500M、
メートルデフォルト:500M)
3. 「START/STOP(開始/停止)」キーを押して、レース
を開始します。 「UP(上)」または「DOWN(下)
」を 押して、抵抗レベルを調整します。
4. コンソールまたはユーザーがゴールを切ると、コンピ
ュータが停止し、PC が勝ったかユーザーが勝ったか
を表 示します。
5. 「START/STOP(開始/停止)」キーを押して、ワーク
アウトを一時停止します。 「RESET(リセット)」を
押 すと、メインメニューにります。
「USER(ユーザー)」モード:
1. メインメニューで「UP(上)」または「DOWN(下)
」を押して、USER(ユーザー)モードを選し、
「ENTER(確 定)」を押して確定します。
2. UP(上)」または「DOWN(下)」を押して、各
列の Resistance Level(抵抗レベル)を設定し、
「ENTER(確定)」 を押して次のセグメントに進み
ます。 (列合計 = 16)
3. 「ENTER(確定)」を長押しして、設定を終了または
中止します。
4. 「UP(上)」または「DOWN(下)」を押し
て TIME(時間)(または METER(メートル))
、STROKE(ストローク )、CALORIES(カロ
リー)、および PULSE(脈)をプリセットし、
「ENTER(確定)」を押して確定します。 ( 時間
とメートルを同時にプリセットすることはできませ
ん。)
5. 「START/STOP(開始/停止)」キーを押して、ワーク
アウトを開始します。
「RECOVERY(リカバリ)」モード
1.0 非常に優れている
1.0<F<2.0 優れている
2.0<F<2.9 よい
3.0<F<3.9 まあまあ
4.0<F<5.9 平均以下
6.0 乏しい
「RECOVERY(リカバリ)」モード:
このプログラムでは、必ず心拍ストラップを着用して
ください。
1. コンピュータによって脈拍が出されたら、
「RECOVERY(リカバリ)」キーを押します。
2. Time(時間)「0:60」(秒)が表示され、そこからカ
ウントダウンが開始します。
3. カウントダウンが完了すると、コンピュータに以下
の F1 から F6 までの心拍数回復率のスコアが表示さ
れます。
CA B FD E
「MANUAL(マニュアル)」モード
「 H.R.C.」モード
「RACE(レース)」モード
「USER(ユーザー)」モード
P4
P5
P6
P7
P8
P9
P10
P11
P12
P1
P3
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