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Fréquence cardiaque au repos 25
VO2max 26
Réglages de la montre 26
Alarme 26
Vue de la montre 26
Heure 27
Date 27
Premier jour de la semaine 27
Icônes à l'écran 27
Redémarrage et initialisation 28
Pour redémarrer la montre 28
Pour rétablir la configuration d'usine de la montre 28
Rétablir la configuration d’usine via FlowSync 28
Rétablir la configuration d’usine depuis la montre 28
Entraînement 29
Mesure de la fréquence cardiaque au poignet 29
Mettre en place votre montre lors de la mesure de la fréquence cardiaque au poignet ou du suivi de votre sommeil 29
Mettre en place votre montre en l'absence de mesure de la fréquence cardiaque au poignet ou de suivi de votre som-
meil/Nightly Recharge 30
Démarrer une séance d'entraînement 30
Démarrer une séance d'entraînement planifiée 31
Menu rapide 32
Pendant l'entraînement 33
Parcourir les vues d'entraînement 33
Régler les chronos 34
Temps de l'intervalle 35
Compte-à-rebours 35
Paramètres de tour automatique 36
S'entraîner avec un objectif 36
Changer de phase pendant une séance d'entraînement par phases 36
Notifications 36
Mettre en pause/arrêter une séance d’entraînement 37
Résu de l'entraînement 37
Après l'entraînement 37
Données d'entraînement dans l'application Polar Flow 39
Données d'entraînement sur le service Web Polar Flow 39
Fonctions 40
Smart Coaching 40
Mesure de la récupération Nightly Recharge™ 41
Détails du statut SNA dans l'application Polar Flow 43
Détails du statut du sommeil dans Polar Flow 43
Pour vos exercices 44
Pour votre sommeil 44
Pour mieux gérer votre énergie 44
Suivi du sommeil Sleep Plus Stages 45
Guide d'entraînement quotidien FitSpark™ 50
Pendant l'entraînement 51
Exercice de respiration gui Serene™ 54
Test fitness avec fréquence cardiaque au poignet 55
Avant le test 56
Exécution du test 56
Résultats du test 56
Catégories de niveau de condition physique 56
Hommes 56
Femmes 57
VO2max 57
Training Load Pro™ 57
Charge cardiaque 58
Charge ressentie 58
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