587036
35
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/39
Next page
35
NL
INFORMATIE OVER DE TRAINING
HOE DE HARTSLAGMONITOR U HELPT
Een hartslagmonitor is het belangrijkste instrument voor het
bijhouden van de gezondheid van uw hart- en vatenstelsels en
bovendien een ideale partner tijdens het trainen. U kunt met de
hartslagmonitor resultaten bekijken en bijhouden over een
periode van tijd. Dit helpt u om uw prestaties uit het verleden te
evalueren, het maximum aan voordeel uit uw werk te halen en
uw toekomstige trainingsprogramma aan te passen om het
gewenste doeleinde op een veilige en doeltreffende manier te
bereiken.
De borstriem registreert tijdens het trainen uw hartslag en stuurt
deze metingen door naar het horloge. U kunt nu uw hartslag
nakijken en uw prestaties op basis van uw hartslagmetingen
bijhouden. Naarmate u fitter wordt moet uw hart minder hard
werken en zal de snelheid van uw hartslag verminderen. De reden
hiervoor is als volgt:
Uw hart pompt bloed naar uw longen om zuurstof te
verkrijgen. Het zuurstofrijke bloed wordt dan naar de spieren
vervoerd. De zuurstof wordt gebruikt als brandstof en het bloed
verlaat de spieren en keert terug naar de longen,
waar het proces opnieuw begint. Naarmate u fitter wordt is
uw hart in staat bij elke hartslag meer bloed te pompen,
waardoor het minder snel moet kloppen om de nodige
zuurstof naar uw spieren te vervoeren.
TIPS VOOR HET TRAINEN
Om het maximum aan voordelen uit uw trainingsprogramma te
kunnen halen en om er zeker van te zijn dat u op een veilige
manier traint, moet u de volgende richtlijnen in acht nemen:
Start met een goed gedefinieerd doeleinde voor uw training,
bijvoorbeeld vermageren, fit blijven, uw gezondheid
verbeteren of deelnemen aan een sportwedstrijd.
Kies een sportactiviteit waarvan u houdt en varieer uw
oefeningen om de verschillende spiergroepen te oefenen.
Begin langzaam en voer uw training naarmate u fitter wordt
geleidelijk op. Train op regelmatige tijdstippen. Om een
gezond hart- en vatenstelsel in stand te houden is
20-30 minuten drie maal per week aanbevolen.
Gun uzelf altijd minstens vijf minuten voor en na het trainen
voor het opwarmen en afkoelen.
SE212 Dutch R0 OP 11/19/04, 5:38 PM35
35


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Oregon Scientific SE233 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Oregon Scientific SE233 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,08 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Oregon Scientific SE233

Oregon Scientific SE233 User Manual - English - 368 pages

Oregon Scientific SE233 User Manual - English - 37 pages

Oregon Scientific SE233 User Manual - German - 368 pages

Oregon Scientific SE233 User Manual - German - 39 pages

Oregon Scientific SE233 User Manual - Dutch, French - 368 pages

Oregon Scientific SE233 User Manual - French - 38 pages

Oregon Scientific SE233 User Manual - Italian, Portuguese, Swedish, Spanish - 368 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info