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Trainings- und Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
Service 2
Ihre Sicherheit 2
Kurzbeschreibung 3
Anzeigebereich / Display 3
Tasten 3
Art der Pulsmessung 3
Geräteschnittstelle 3
Spracheinstellung 4
Anzeigeeinstellungen 4
Schnellstart (Zum Kennenlernen) 4
Trainingsbereitschaft 4
Trainingsbeginn 4
Trainingsunterbrechung 4
Standby 4
Menü-Bedienung 5
mit den Funktionstasten 5
mit den Navigationstasten 5
mit den -/+ Tasten 5
Hauptmenü -> Personen 6
Personen 6
Personen auswählen 6
Person 1 -> Personendaten 6
Personendaten “Thomas” 7
Person 1 -> Trainingsdaten 7
Hauptmenü -> Programme 7
Leistung (manuell) 7
Leistungsprofile (fest) 8
Leistungsprofile (individuell) 8
HRC-Programme (manuell) 8
HRC-Profil-Programme (fest) 8
HRC-Profil-Programme (individuell) 9
Training 9
Auswahl eines Trainingsprogramms 9
Leistung (manuell) “Count Down” 9
Aktuelle Vorgaben 9
Trainingsbereitschaft 10
Leistung (fest) 10
Aktuelle Vorgaben 10
Modus: Zeit oder Strecke 10
Trainingsbereitschaft 11
Manuelle. Pulseingabe
“HRC Count Down” 11
Aktuelle Vorgaben 11
Trainingsbereitschaft 11
Pulsprofil HRC (fest) HRC-Profil 1 11
Aktuelle Vorgaben 11
Trainingsbereitschaft 12
Training 12
• Anzeigewechsel (Mehrfachanzeige)12
Trainingsfunktionen 13
Betriebsart
drehzahlunabhängig/-abhängig 13
Pulsüberwachung
Zielpuls 13
Maximalpuls 13
Drehzahl-/Leistungsüberwachung 13
(Erholungspulsmessung) 13
Trainingsunterbrechung oder -ende 14
Trainingswiederaufnahme 14
Individuelle Trainingsprofile
Editieren
14
Leistung (individuell) 14
HRC (individuell) 15
Hauptmenü -> Vorgaben 16
1. Anzeige & Funktionen 16
2. Trainingswerte 17
3. Pulsvorgaben 17
Hauptmenü -> Einstellungen 18
1. Einheiten 18
2. Anzeige 18
3. Uhrzeit und Datum 18
4. Standby 19
5. Programme auf Ursprung zurück
setzten 19
Firmware Update 19
Allgemeine Hinweise 19
Systemtöne 19
Recovery 19
Umschaltung Zeit / Strecke 19
Profilanzeige im Training 19
Drehzahlabhängiger Betrieb 20
Drehzahlunabhängiger Betrieb 20
Durchschnittswertberechnung 20
Hinweise zur Pulsmessung 20
Mit Ohrclip 20
Mit Brustgurt 20
Mit Handpulssensoren 20
Störungen beim Trainingscomputer 20
Hinweise zur Schnittstelle 20
Trainingsanleitung 20
Ausdauertraining 20
Belastungsintensität 20
Belastungsumfang 20
Warm-Up 20
Cool-Down 20
Glossar 21
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
G
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen
Sicherheit:
Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem
dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach
ca. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf fest-
en Sitz zu überprüfen.
Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überla-
stung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur
nach Anleitung bedient werden.
Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist,
auf Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen
Rostbildung nicht zu empfehlen.
Überzeugen Sie sich regelmäßig von der
Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen
Zustand des Trainingsgerätes.
Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord-
nungsgemäß durchgeführt werden.
Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend
auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt
werden.
Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter
der Voraussetzung gehalten werden, dass es regel-
mäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren
Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das
Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztli-
che Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres
Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßi-
ges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
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