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Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
Service 2
Ihre Sicherheit 2
Kurzbeschreibung 3
Anzeige / Display 3
Tasten und Tastenfunktionen 3
Neustart der Anzeige 3
Art der Pulsmessung 3
USB Geräteschnittstellen 3
Spracheinstellung 3
Anzeigeeinstellungen 3
Werte und Symbole der Anzeige 4
Schnellstart (Zum Kennenlernen) 4
Trainingsbereitschaft 4
Trainingsbeginn 4
Trainingsunterbrechung 4
Standby Betrieb 4
Hauptmenü 5
Notwendige Eingaben 5
Menü -> Personen 5
Person auswählen / USB Stick 5
Personendaten eingeben 5
Beispieldaten “Thomas” 5
Menü -> Programme 5
Leistung (manuell) 6
Trainingsaufzeichnung
(Recorded Session) 6
Leistung (fest) Profile 6
Leistung (individuell) 6
HRC (manuell) 6
HRC (fest) Profile 6
HRC (individuell) 7
IPN Test 7
Coaching Programme 7
Training 8
Auswahl eines Trainingsprogramms 8
Leistung (manuell) “Count Down” 8
Aktuelle Vorgaben 8
Trainingsbereitschaft 8
Leistung (fest) 8
Aktuelle Vorgaben 8
Modus: Zeit oder Strecke 9
Trainingsbereitschaft 9
Manuelle. Pulseingabe 9
“HRC Count Down” 9
Aktuelle Vorgaben 8
Trainingsbereitschaft 9
Pulsprofil HRC (fest) HRC-Profil 1 9
Aktuelle Vorgaben 9
Trainingsbereitschaft 9
Training 10
• Anzeigewechsel(Mehrfachanzeige) 10
Trainingsfunktionen 10
Drehzahl (abhängig / unabhäng) 10
Drehzahl-/Leistungsüberwachung 10
Pulsüberwachung
Zielpuls 11
Ampelfunktion HRT 11
Maximalpuls 11
(Erholpulsmessung) 11
• Trainingsunterbrechung oder -ende 11
Trainingswiederaufnahme 12
Individuelle Trainingsprofile
Editieren 12
Leistung (individuell) 12
HRC (individuell) 12
Menü ->Vorgaben 13
1. Anzeige & Funktionen 13
2. Trainingswerte 14
3. Pulsvorgaben 14
Menü -> Einstellungen 15
1. Einheiten 15
2. Anzeige 15
3. Uhrzeit und Datum 15
4. Standby 15
5. Werkseinstellungen 15
6. Firmware Update 16
Allgemeine Hinweise 16
Systemtöne 16
Recovery 16
Umschaltung Zeit / Strecke 16
Profilanzeige im Training 16
Drehzahlabhängiger Betrieb 16
Drehzahlunabhängiger Betrieb 16
Durchschnittswertberechnung 16
Hinweise zur Pulsmessung 16
Mit Ohrclip 16
Mit Brustgurt 16
Störungen beim Trainingscomputer 16
Hinweise zur Schnittstelle 16
Trainingsanleitung 16
Ausdauertraining 16
Belastungsintensität 17
Belastungsumfang 17
Warm-Up 17
Cool-Down 17
Glossar 17
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen
Sicherheit:
Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem
dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach
ca. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf fest-
en Sitz zu überprüfen.
Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überla-
stung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur
nach Anleitung bedient werden.
Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist,
auf Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen
Rostbildung nicht zu empfehlen.
Überzeugen Sie sich regelmäßig von der
Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen
Zustand des Trainingsgerätes.
Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord-
nungsgemäß durchgeführt werden.
Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend
auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt
werden.
Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter
der Voraussetzung gehalten werden, dass es regel-
mäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren
Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das
Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztli-
che Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres
Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßi-
ges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
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