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Trainings- und Bedienungsanleitung
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu
überprüfen.
Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung
zu verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf
Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbil-
dung nicht zu empfehlen.
Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähig-
keit und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsge-
rätes.
Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ordnungs-
gemäß durchgeführt werden.
Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszu-
tauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt wer-
den.
Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-
aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf
Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Haus-
arzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit die-
sem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte
Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes
sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu
Gesundheitsschäden führen.
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
Kurzbeschreibung 3
Funktionsbereich / Tasten 4-5
Anzeigebereich / Display 5-6
Schnellstart 7
ohne Vorkenntnisse 7
Funktionsweise und Betrieb 7
Displayanzeigen 8
Stop 8
RPM/SPEED Geschwindigkeit 8
Trainingsprogramme allgemein 8
MANUAL 8
PROGRAM 8
•USER 8
H.R.C. (Ziel-Herzfrequenz) 8
Zielvorgaben 9
TIME Trainingszeit 9
DISTANCE Trainingsstrecke 9
CALORIES Energieverbrauch 9
PULSE Herzfrequenz 9
Persönliche Trainingsvorgaben 10
Allgemein 10
Zielwertvorgaben 10
Beispiel: DISTANCE
Schlafmodus 11
Trainingsende und -unterbrechung 11
Training 12
Einstellung der Trainingsprogramme 12
MANUAL 12
Manuelles Training
PROGRAM 13
12 voreingestellte Programme
zum Training
USER 13-14
Trainingsprogramm durch
Benutzereinstellung
H.R.C. (Ziel-Herzfrequenz) 14-15
Training anhand einer
Ziel-Herzfrequenz (THR)
RECOVERY 15
Erholungspulsmessung
Allgemeine Hinweise 16
Fitnessnotenberechnung 16
Formel 16
Hinweise zur Pulsmessung 16
Mit Ohrclip 16
Mit Handpuls 16
Mit Brustgurt 16
Störungen beim Computer 16
Trainingsanleitung 17
Glossar 18
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
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kettler-racer-3---07639-600

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  • hi, i have a kettler 3 racer. with 32 levels. can anyone tell me what level i should cycle at for a 9 percent hill/? regards JB Submitted on 3-3-2022 at 16:01

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