Manual Kettler MX1 - 07989-800 (page 1 of 2) (German)

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Training durch

Leistungsvorgaben

a) Manuell “Count Up/Count Down”

z.B. “Count Down”

• PERSON P1 ... P4 wählen

• Vorgaben

• Zeit

• Energie

• Strecke

• Alter

(oder, wenn vorhanden)

• Maxiamalpuls

• Zielpuls

Fettverbrennung 65%

oder

Fitness 75%

oder

Manuell – –

Manuell 40–90 %

Trainingsbeginn

b) Durch Profile Program 1–6

• PERSON P1 ... P4 wählen

• Vorgaben (siehe Tabelle)

Trainingsbeginn

Personendaten einstellen

• PERSON P1 ... P4 wählen

• PERSON P1 ... P4 eingeben

• Buchstaben eingeben

• Nächste Stelle

• Eingabe Ende

• Alter

• Größe

• Gewicht

• Geschlecht

• Max. Puls

Weiter

Persönliche

Programmvorgaben

• Übersetzung wählen

Touring 21,3 km/h = 60 RPM

oder Racer 25,5 km/h = 60 RPM

oder Mountain 15,5 km/h = 60 RPM

• Maximale Leistung wählen 100–400 W

• HRC Leistung wählen 25–100 W

• Pulsalarm EIN/AUS

• Energieeinheit wählen

Weiter

Persönliche Trainingsdaten

• Ansehen ohne Löschen

oder

• Ansehen und Löschen

Weiter

b) Durch Profile “HRC3 und HRC4”

• PERSON P1 ... P4 wählen

• Vorgaben (Pulsprofilhöhe) siehe Tabelle

Trainingsbeginn

Warm Up

• Funktion für “Count Up und Count Down”

Wenn der Leistungswert höher als der “HRC” Wert ist, wird

die Leistung langsam gesteigert.

Cool Down

• Funktion für alle Programme

Wenn der Leistungswert höher als der “HRC” Wert ist, wird

die Leistung langsam vermindert.

Trainingsunterbrechung

• weniger als 20 RPM = Trainingsunterbrechung

• Ø-Werte werden angezeigt

• nach 4 Minuten Schlummermodus

Trainingswiederaufnahme

• innerhalb 4 Minuten nach Trainingsunterbrechung

• Werte werden weiter herauf– oder heruntergezählt.

Recovery - Erholpulsmessung

• Trainingsende

• 60 Sekungen Zeitrücklauf

• Fitnessnote

Sprachumstellung

• RESET drücken

• Sprache = deutsch

• Sprache englisch

Schnellstart als “Gast”

(Kennenlernen)

• Begrüßungsbild

• Distance = Gesamtkilometer

• Nach 3 Sekunden “Count Up”;

• Trainingsbeginn

• Leistung verstellen

• Trainingsende

• Anzeige:

Druchschnittswerte: Ø

Geschwindigkeit, Leistung,

Umdrehung und Puls

Gesamtwerte:

Entfernung, Energie und Zeit

Schlummermodus

Gerät schaltet 3 Minuten nach Trainingsende in den

Schlummermodus mit Raumtemperaturanzeige. Beliebige

Taste drücken Anzeige beginnt wieder mit “Count Up”

Schnellstart als “PERSON”

• PERSON P1 ... P4 wählen

• Programm wählen

Trainingsbeginn

Kurzanleitung ERGOMETER MX 1

Training durch Pulsvorgaben

a) Manuell

“HRC Count Up/Count Down”

z.B. “HRC Count Down”

• Vorgaben (Zielpulse) siehe Tabelle

Trainingsbeginn

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