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Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
D
6. Wenn der Benutzer trainiert und eine Funktion eingestellt
ist, wird diese heruntergezählt, sobald das Training auf-
genommen wird. Wenn die Funktion nicht eingestellt ist,
wird automatisch addiert (hochgezählt). Wenn Sie während
des Trainings die Taste "ZOOM" drücken, zeigt die kleine
runde Anzeige nacheinander an: U/MIN_ (ZEITLEISTE) _
SCHLEIFE(DIST) _ UHR _ Temperatur _U/MIN ....
7. ERHOLUNGSFUNKTION Wenn der PULS in Betrieb ist,
können Sie die Taste "RECOVERY" drücken, um die Erho-
lungsfunktion zu starten. Der Monitor zählt von 0:60
Sekunden auf 0:00 hinunter und das Herzschlagsymbol
blinkt, bis auf 0:00 hinuntergezählt wird. Der Bildschirm
zeigt Ihnen dann "F1" bis "F6" an, um Ihren Erholungsstatus
anzuzeigen. F1 ist der beste und F6 der schlechteste Status.
ANMERKUNG
1. Das Anhalten des Trainings für 4 Minuten führt zum Aus-
schalten des Hauptbildschirms; die Raumtemperatur wird
automatisch angezeigt. Zur Anzeige der sonstigen Funk-
tionen, siehe vorstehende Beschreibung der ZOOM -
Funktion.
2. Bei abnormaler Anzeige des Computers legen Sie die Bat-
terien erneut ein und versuchen Sie es noch einmal.
3. Batteriespezifikation: 1.5V UM-3 bzw. AA (2 Stück).
Abbildung D Abbildung E
Abbildung F
4.0 Pulserfassung
Der richtige Trainingspuls [Aerobe Zone]
Der Trainingspuls ist abhängig vom Alter. Es gibt für jedes
Alter den “richtigen“ sogenannten aeroben Trainingsbereich
(Faustformel: 180 minus Lebensalter), der durch eine obere
und eine untere Pulsgrenze (+/- 10 Schläge) gekenn-
zeichnet ist. Der Trainingspuls sollte immer innerhalb der
aeroben Zone liegen. Die maximale Pulsfrequenz (200
minus Lebensalter) sollte nicht überschritten werden.
Gesunde Personen orientieren sich an nachstehendem
Diagramm
5.0 Allgemeines
Kilojouleberechnung
Aus sportmedizinischer Sicht ergibt sich beim Radfahren fol-
gender Energieverbrauch: 1 Stunde Radfahren bei 24
km/h verbraucht 1680 kJ
1 Kilometer ergeben 70 Kilojoule (bei mittlerer Belastungs-
stufe)
Die Berechnung basiert auf mittlerer Belastungsstufe und
ändert sich nur durch Variation der Geschwindigkeit
Puls / min.
220
200
180
160
140
120
100
20 30 40 50 60 70 80 90 100
Alter
Aerobe Zone
OK
200 minus Lebensalter
80
