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Trainings- und Bedienungsanleitung
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D
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
Service 2
Ihre Sicherheit 2
Kurzbeschreibung 3
Anzeigen 3
Tasten 3
Funktionen 3
Kurzanleitung 4
Tasten 4
Pulsmessung 4
Programme 5
Anzeigewerte 6
Schnellstart (Zum Kennenlernen) 7
Trainingsbeginn 7
Trainingsunterbrechung -ende 7
Standby-Betrieb 7
Training 8
Trainingsauswahl 8
durch Leistungsvorgaben 8
durch Pulsvorgaben 8
PULSEHOLD 8
... durch Leistungssvorgaben
Programm “Count Up” 8
Programm “Count Down” 8
Vorgabenbereich 8
Zeit 8
Energie 8
Strecke 8
Maximalpuls 8
Zielpulsauswahl (Fat/Fit/Man.) 8
Zielpulseingabe 9
Trainingsbereitschaft 9
... durch Pulsvorgaben
HRC Count Up 9
HRC Count Down 9
Trainingsfunktionen 10
Trainingsunterbrechung/-ende 10
Trainingswiederaufnahme 10
Recovery (Erholpulsmessung) 10
Anzeige bei Pulsereignissen 11
Tabelle: Pulsereignisse 11
Individuelle Einstellungen 11
Kilometer / Meilen 11
KJoule / kcal 11
Warnton bei Maximal Puls 11
Zielwerte speichern 11
Standby-Anzeige 11
Werkseinstellung 11
Allgemeine Hinweise 12
Systemtöne 12
Recovery 12
Pfeile Auf / Ab 12
Durchschnittswertberechnung 12
Hinweise zur Pulsmessung 12
Mit Ohrclip 12
Mit Brustgurt 12
Mit Handpuls-Sensoren 12
Störungen beim Computer 12
Trainingsanleitung 12
Ausdauertraining 12
Belastungsintensität 12
Belastungsumfang 12
Warm-Up 13
Cooll-Down 13
Glossar 13
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
G
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-
prüfen.
Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
empfehlen.
Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.
Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-
berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß
durchgeführt werden.
Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-
schen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.
Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-
aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-
den und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem
Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage
für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches
oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden
führen.
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