736259
198
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/200
Next page
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
198
RUS
Охлаждение
Таким же важным является так называемое охлажде-
ние. После каждой тренировки (после/без восста-
новления) необходимо еще около 2-3 минут крутить
педали с небольшим сопротивлением.
Во время дальнейших тренировок на выносливость
нагрузка должна возрастать, прежде всего, за счет
увеличения объема нагрузки, например, вместо 10
минут ежедневных занятий необходимо 20 минут
или вместо занятий 2 раза в неделю необходимо
заниматься 3 раза. Наряду с личным планированием
тренировок на выносливость можно использовать
программу тренировок, которая интегрирована в
компьютер тренажера
Глоссарий
Дата рождения / Возраст
Здесь параметр для расчета максимального пульса.
ИМТ
Индекс массы тела: Параметр, находящийся в
зависимости от массы тела и роста. Расчет ИМТ:
Масса тела (кг)
–––––––––––––––– = Индекс массы тела
Рост
2
2
)
Пример: Томас
Масса тела 86 кг / Рост 1,86 м
86 (кг)
–––––––––– = 24,9
1,86
2
2
)
Нормативные значения:
Возраст ИМТ
19-24 года 19-24
25-34 года 20-25
35-44 года 21-26
45-54 года 22-27
55-64 года 23-28
>64 года 24-29
Результат Томаса (50 лет) в нашем примере (ИМТ
24,9) является нормальным. Отклонения от
нормальных значений могут привести к ухудшению
здоровья. Пожалуйста, обратитесь к врачу.
Измерение
Единицы измерения для вывода на экран: километры
или мили в час, килоджоули или килокалории, часы
(ч) и уровень нагрузки (Ватт).
Энергия (реальная)
Кросс-эргометр:
Вычисляется преобразование энергии тела с КПД
16,7% для распределения механического уровня
нагрузки. Остальные 83,3 % тело превращает в
тепло.
Пульс для сжигания жира
Рассчитанное значение: 65% макс. пульс
Пульс для поддержания физической формы
Рассчитанное значение: 75% макс. пульс
Вручную
Рассчитанное значение: 40-90% макс. пульс
Максимальный пульс
Значение, полученное в результате математической
операции «220 возраст».
Контроль пульса
При появлении стрелки вниз целевое значение
пульса на 11 ударов выше нормы. При появлении
стрелки вверх целевое значение пульса на 11 ударов
ниже нормы.
Меню
Область ввода значений и изменения установок.
Уровень нагрузки
Актуальное значение механической мощности
(торможения) в Ваттах, которое устройство
преобразует в теплоту.
Профили
Штрихи-индикаторы уровня нагрузки или значений
пульса с учетом времени или дистанции.
Программы
Возможности тренировок, которые требуют указания
вручную или программным способом значений для
уровня нагрузки или целевого пульса.
Значение уровня нагрузки в процентном
выражении
Сравнительная индикация текущего уровня нагрузки
и установленной максимальной мощности прибора.
Пульс
Фиксация количества сокращений сердца в минуту.
Восстановление
Измерение пульса в спокойном состоянии при
завершении тренировки. Вычисляется различие
между начальным и конечным значениями пульса
одной минуты и определяется оценка состояния.
При одинаковых тренировках улучшение этой
оценки является признаком улучшения физической
формы.
Сброс
Удаление показателей и перезапуск дисплея с
выключением и включением выключателя прибора.
Интерфейс
Для обмена данными с компьютером посредством
программного обеспечения KETTLER.
Система управления
Электроника регулирует нагрузку или пульс в
соответствии с введенными вручную или
предустановленными значениями.
Целевой пульс
Заданное вручную или программой значение пульса,
которое должно быть достигнуто.
Классификация м ж
Низкий вес <20 <19
Нормальный вес 20-25 19-24
Избыточный вес 25-30 24-30
Ожирение 30-40 30-40
Сильное ожирение>40 >40
198


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Ergoracer - 07988-600 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Ergoracer - 07988-600 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 12,9 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Ergoracer - 07988-600

Kettler Ergoracer - 07988-600 Installation Guide - English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 16 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info