3
2
Trainings- en bedieningshandleiding
NL
SD3R
Veiligheidsaanwijzingen
Let voor uw veiligheid op onderstaande punten:
• Plaats het trainingsapparaat op een geschikte, stevige
ondergrond.
• Controleer vóór het eerste gebruik en vervolgens na 6 maan-
den of alle verbindingen goed vast zitten.
• Gebruik het trainingsapparaat uitsluitend volgens de aanwij-
zingen in de handleiding, dit om foutieve belasting of over -
belasting te voorkomen.
• Het opstellen van het apparaat in vochtige ruimtes is, op
langere termijn, wegens de daarmee verbonden roestvorming
niet aan te raden.
• Controleer regelmatig of het apparaat goed functioneert en
in goede conditie is.
• De veiligheidstechnische controles behoren tot de plichten
van een gebruiker en dienen regelmatig en nauwkeurig
plaats te vinden.
• Defecte of beschadigde onderdelen dienen meteen
vervangen te worden. Gebruik hiervoor uitsluitend originele
KETTLER onderdelen.
• Het apparaat mag tot na de reparatie niet gebruikt worden.
• Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen behouden
blijven, als regelmatig op schade en slijtage gecontroleerd
wordt.
Voor uw veiligheid:
• Raadpleeg vóór u gaat trainen uw huisarts of uw gezondheid
trainen met dit apparaat toelaat. Baseer de opbouw van uw
trainingsprogramma op zijn advies. Foutieve of overmatige
training kan tot schade aan de gezondheid leiden.
Inhoudsopgave
Veiligheidsaanwijzingen 2
• Service 2
• Uw veiligheid 2
Korte beschrijving 3
• Functiebereik / toetsen 4
• Weergavebereik / display 5-7
• Weergegeven waardes 7
Snelstart (ter kennismaking) 7
• Trainingsbegin 7
• Trainingseinde 7
• Slaapstand 7
Training 8
... door belastingprogrammering
• Count up 8
• Count down 8
• Programmeervelden 8
Roeislagen 8
Aantal slagen 8
Signalen 8
Tijd 9
Energie 9
Afstand 9
Prestatieweergave 9
Leeftijd 9
Maximale polsslag 9
Doelpolsslag keuze (fat/fit/man.) 9
• Doelpolsslag programmering 9
• Gereed voor training 9
• Prestatieprofielen 1 – 6 10
• Omschakeling tijd/afstand 10
... door polsslagprogrammering
• HRC1 – Count up 11
• HRC2 – Count down 11
• HRC3 -- vaarspel 30 min. 11
• HRC4 -- extensieve intervaltraining
40 min. 11
Trainingsfuncties 12
• Weergavewisseling 12
• Profielwijziging 12
• Prestatieweergave 12
• Trainingsonderbreking/-einde 12
• Voortzetten van de training 12
• Recovery (herstelpolsmeting) 13
Programmeringen en functies 13
• Tabel: programmeringen/functies 13
• Tabel: polsslaggebeurtenissen 13
Individuele instellingen 14
•
Wissen van het totale aantal kilometers
14
• Opslaan van de programmeringen 14
• Keuze: km/mijl – weergave 14
• Keuze: kJoule / Kcal – weergave 14
• Keuze: energieweergave real./fys. 14
• Alarmsignaal AAN / UIT 14
Algemene aanwijzingen 15
• Systeemgeluiden 15
• Recovery 15
• Omschakeling tijd / afstand 15
• Profielweergave tijdens de training 15
• Toerentalafhankelijk gebruik 15
• Berekening gemiddelde waarde 15
• Aanwijzingen voor polsslagmeting 15
Met oorclip 15
Met borstgordel 15
• Computerstoringen 15
• Aanwijzingen voor de PC-Interface 15
Glossar 15
Dit teken verwijst in de handleiding naar
de woordenlijst. Daar wordt het betref-
fende begrip verklaard.
Trainingshandleiding
16
• Duurtraining 16
• Belastingintensiteit 17
• Belastingomvang 17
•
Geïntegreerde trainingsprogramma’s
18
Korte beschrijving
De elektronica heeft een functiebereik met toetsen en een weer-
gavebereik (display) met wijzigende symbolen en grafieken.
Functiebereik
Toetsen
Weergavebereik
Display
G
