Manual Kettler E3 - 07682-150 (page 2 of 96) (English, German, Dutch, French, Italian, Spanish)

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Trainings- und Bedienungsanleitung

Inhaltsverzeichnis

Sicherheitshinweise 2

• Service 2

• Ihre Sicherheit 2

Funktion 3

• Anzeige / Display / Tasten 3

Kurzanleitung 4

• Tasten 4

• Programme 5

• Anzeigen 6

Schnellstart (Zum Kennenlernen) 7

• Trainingsbeginn 7

• Trainingsunterbrechung -ende 7

• Standby-Betrieb 7

Notwendige Eingaben 8

• Personendaten und Einstellungen 8

Geburtsdatum, KJoule oder kcal

Anzeige, Energieumsatz real. oder

phys., Alarmton bei Maximalpuls

ja/nein, 8

• Systemeinstellungen 9

Datum, Uhrzeit, KM oder Meilen, Per-

sonenwahl, Werkseinstellung 9

• Firmware-Update 9

Training 10

• Personenauswahl 10

• Trainingsauswahl 10

durch Leistungsvorgaben 10

durch Pulsvorgaben 10

... durch Leistungssvorgaben

• Programm “Up” 10

• Programm “Down” 10

Vorgabenbereich 10

Zeit 10

Energie 11

Strecke 11

Maximalpuls 11

Zielpulsauswahl (Fat/Fit/Man.) 11

• Zielpulseingabe 11

• Trainingsbereitschaft 11

• Leistungsprofil HILL 11

... durch Pulsvorgaben

• HRC Up 12

• HRC Down 12

Trainingsfunktionen 13

• Drehzahlabhängig/-unabhängig 13

• Trainingsunterbrechung/-ende 13

• Trainingswiederaufnahme 13

• Recovery (Erholpulsmessung) 13

Anzeige bei Pulsereignissen 13

• Tabelle: Pulsereignisse 13

Allgemeine Hinweise 14

• Systemtöne 14

• Recovery 14

• Drehzahlunabhängiger Betrieb 14

• Pfeile Auf / Ab 14

• Drehzahlabhängiger Betrieb 14

• Durchschnittswertberechnung 14

• Hinweise zur Pulsmessung 14

Mit Ohrclip 14

Mit Handpuls 14

Mit Brustgurt 14

• Störungen beim Computer 14

• Hinweise zur Schnittstelle 14

Trainingsanleitung 14

• Ausdauertraining 14

• Belastungsintensität 15

• Belastungsumfang 15

Glossar 15

Dieses Zeichen gibt in der Anleitung

einen Hinweis auf das Glossar. Dort

wird der jeweilige Begriff erklärt.

Sicherheitshinweise

Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:

• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür

geeigneten, festen Untergrund erfolgen.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6

Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-

prüfen.

• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu

verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung

bedient werden.

• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer

gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu

empfehlen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit

und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-

berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß

durchgeführt werden.

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-

schen.

Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-

aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-

den und Verschleiß geprüft wird.

Zu Ihrer Sicherheit:

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt

klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem

Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage

für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches

oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden

führen.

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