Manual Kettler 07974-100 Coach M (page 2 of 144) (English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish)

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Trainings- und Bedienungsanleitung

Sicherheitshinweise

Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:

• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür

geeigneten, festen Untergrund erfolgen.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6

Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-

prüfen.

• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu

verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung

bedient werden.

• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer

gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu

empfehlen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit

und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-

berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß

durchgeführt werden.

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-

schen.

Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-

aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-

den und Verschleiß geprüft wird.

Zu Ihrer Sicherheit:

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt

klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem

Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage

für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches

oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden füh-

ren.

Inhaltsverzeichnis

Sicherheitshinweise 2

• Service 2

• Ihre Sicherheit 2

Kurzbeschreibung 3

• Funktionsbereich / Tasten 3

• Anzeigebereich / Display 3

• Funktionen der Elektronik 3

Funktionsbereich 4

• Tasten 4

• Anzeige 4-6

Einstellungen

• Uhrzeit 7

Training 8

Ohne Vorgaben

Mit Vorgaben

•Zeit 8

• Ruderschläge 8

• Energie 8

• Schlagfrequenz 8

Alter 8

Alarmton

Zielpulsauswahl (Fat/Fit) 9

• Zielpuls 9

Trainingsfunktionen

• Trainingsbereitschaft 9

• Trainingsbeginn 9

• Trainingsunterbrechung/-ende /

Standby 9

Trainingswiederaufnahme 9

• Recovery (Erholpulsmessung) 10

Allgemeine Hinweise 11

• Systemtöne 11

• Fitnessnotenberechnung 11

• Durchschnittswertberechnung 11

• Hinweise zur Pulsmessung 11

Mit Brustgurt 11

• Bremsstufenanzeige

• Batteriewechsel/Störungen beim Com-

puter 11

• Glossar 11

Trainingsanleitung 12

• Ausdauertraining 12

• Belastungsintensität 12

• Belastungsumfang 12

• Weitere Übungsbeschreibungen 122

Dieses Zeichen gibt in der Anleitung

einen Hinweis auf die Allgemeinen Hin-

weise oder das Glossar. Dort wird der

jeweilige Begriff erklärt.

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