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Trainings- und Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
Service 2
Ihre Sicherheit 2
Kurzbeschreibung 3
•Anzeigebereich / Display 3
•Tasten 3
•Art der Pulsmessung 3
Geräteschnittstelle 3
Bildschirmeinstellungen 4
Schnellstart (Zum Kennenlernen) 4
•Trainingsbereitschaft 4
•Trainingsbeginn 4
•Trainingsunterbrechung 4
Standby 4
Menü-Bedienung 5
mit den Funktionstasten 5
mit den Navigationstasten 5
mit den -/+ Tasten 5
Hauptmenü
-> Personen 6
Personen 6
•Personen auswählen 6
Person 1 -> Personendaten 6
Personendaten “Thomas” 7
Person 1 -> Trainingsdaten 7
Hauptmenü -> Programme 7
Leistung (manuell) 7
Leistungsprofile (fest) 8
Leistungsprofile (individuell) 8
HRC-Programme (manuell) 8
HRC-Profil-Programme (fest) 8
HRC-Profil-Programme (individuell) 8
Training 9
Auswahl eines Trainingsprogramms 9
Leistung (manuell) “Count Down” 9
Aktuelle Vorgaben 9
Trainingsbereitschaft 9
Leistung (fest) 10
Aktuelle Vorgaben 10
Modus: Zeit oder Strecke 10
Trainingsbereitschaft 10
•Manuelle. Pulseingabe
“HRC Count Down” 11
Aktuelle Vorgaben 11
Trainingsbereitschaft 11
Pulsprofil HRC (fest) HRC-Profil 1 11
Aktuelle Vorgaben 11
Trainingsbereitschaft 11
Trainingsbeginn 12
Anzeigewechel (Mehrfachanzeige) 12
Trainingsfunktionen 13
Betriebsart
drehzahlunabhängig/-abhängig 13
Pulsüberwachung
Zielpuls 13
Maximalpuls 13
Drehzahl-/Leistungsüberwachung 13
(Erholpulsmessung) 13
•Trainingsunterbrechung oder -ende 14
•Trainingswiederaufnahme 14
Individuelle Trainingsprofile
Editieren
14
Leistung (individuell) 14
HRC (individuell) 15
Hauptmenü -> Vorgaben 16
1. Anzeige & Funktionen 16
2. Trainingswerte 16
3. Pulsvorgaben 16
Hauptmenü -> Einstellungen 17
1. Einheiten 17
2. Anzeige 17
3. Uhrzeit und Datum 17
4. Standby 18
5. Programme auf Ursprung zurück-
setzten 18
6. Chip-Karte 18
Allgemeine Hinweise 18
Systemtöne 18
Recovery 18
Umschaltung Zeit / Strecke 18
•Profilanzeige im Training 18
Drehzahlabhängiger Betrieb 19
Drehzahlunabhängiger Betrieb 19
Durchschnittswertberechnung 19
Hinweise zur Pulsmessung 19
Mit Ohrclip 19
Mit Brustgurt 19
Störungen beim Trainingscomputer 19
Hinweise zur Schnittstelle 19
Trainingsanleitung 19
Ausdauertraining 19
Belastungsintensität 19
Belastungsumfang 20
Glossar 20
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
G
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen
Sicherheit:
Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem
dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
•Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach
ca. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf fest-
en Sitz zu überprüfen.
Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überla-
stung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur
nach Anleitung bedient werden.
Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist,
auf Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen
Rostbildung nicht zu empfehlen.
Überzeugen Sie sich regelmäßig von der
Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen
Zustand des Trainingsgerätes.
Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord-
nungsgemäß durchgeführt werden.
Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend
auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt
werden.
Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter
der Voraussetzung gehalten werden, dass es regel-
mäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren
Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das
Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztli-
che Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres
Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßi-
ges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
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