526346
129
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/132
Next page
Opće napomene
Sistemski zvukovi
Uključivanje
Pri uključivanju se za vrijeme ispitivanja segmenata čuje kratak
zvuk.
Postavke
Kada završi unos postavki za vrijeme, udaljenost i
kilodžule/kcal, čuje se kratak zvuk.
Mjerenje pulsa
Ako se dosegne navedena vrijednost pulsa, kratko se dvaput
oglašava akustični zvuk.
Oporavak
Izračun ocjene kondicije (F):
Ocjena (F) = 6.0 –
(
10 x (P1–P2)
)
2
P1
P1 puls pri opterećenju P2 = puls pri oporavku
F1.0 = vrlo dobar F6.0 = nedovoljan
Izračun prosječne vrijednosti
Izračuni prosječne vrijednosti odnose se na prethodne jedinice
vježbanja do poništavanja ili načina rada s pripravnošću.
Napomene za mjerenje pulsa
Mjerenje pulsa počinje kada na zaslonu simbol srca treperi u
ritmu vašega pulsa.
S obujmicom za uho
Senzor za puls radi pomoću infracrvenog svjetla i mjeri promje-
ne propusnosti svjetla kože izazvane pulsom. Prije nego što
zalijepite senzor za puls na svoju ušnu resicu, snažno je pro-
trljajte 10 puta za poboljšanje cirkulacije.
Izbjegavajte impulse koji ometaju.
Pažljivo pričvrstite klip za uho na svoju ušnu resicu i
potražite najpovoljniju točku za prijam otkucaja (simbol srca
trepti bez prekida).
Ne vježbajte izravno ispod jake svjetlosti kao što je npr.
neonsko svjetlo, halogeno svjetlo, reflektor, Sunčeva svjetlost.
Izbjegavajte pomicanje i klimanje senzora za uho uključujući
i kabel. Čvrsto zakvačite kabel samo pomoću kvačica na
odjeću ili još bolje za jednu čeonu vrpcu.
S remenom za prsa
Pridržavajte se pripadajućih uputa.
S pulsom na ruci
I najmanje naprezanje stvoreno kontrakcijama srca prepoznaju
i bilježe ručni osjetnici, a mjeri ga elektronika.
Obuhvatite kontaktne površine uvijek s obje ruke
Izbjegavajte preklapanje
Ruke držite mirno i izbjegavajte pritiskanje i trljanje kontakt-
nih površina
Moguć je samo jedan način mjerenja pulsa: ili s obujmicom za
uho ili mjerenjem pulsa na ruci ili s remenom za grudi. Ako
nema obujmice za uho, odnosno drugog priključka u pulsnoj
kutiji, aktivira se mjerenje pulsa na ruci. Ako je u pulsnoj kutiji
priključena obujmica za uho ili drugi priključak, mjerenje pulsa
na ruci automatski se deaktivira. Nije nužno izvući priključak za
senzore mjerenja pulsa na ruci.
Napomena:
Smetnje u računalu za vježbanje
Dulje pritišćite tipku SET (poništavanje).
Zamjena baterije
Ako se pojavi simbol prazne baterije na prikazu, trebate zami-
jeniti baterije. Gube se vrijednosti ukupne kilometraže, postavke
i posljednje vježbanje. Morate ponovno namjestiti vrijeme.
Upute za vježbanje
Sportska medicina i znanost vježbanja primjenjuju ergometriju
bicikla između ostaloga za provjeru funkcionalnosti srca, cirku-
lacije i dišnoga sustava.
Na sljedeći način možete utvrditi jeste li nakon nekoliko tjedana
postigli željeni cilj:
1. Ako izdržite određeni vremenski period s manje napora za
srce/cirkulaciju nego prije.
2. Ako izdržite duži vremenski period s manje napora za
srce/cirkulaciju.
3. Odmarate se češće nego prije nakon određenog opterećenja
srca/cirkulacije.
Orijentacijske vrijednosti za vježbanje izdržljivo-
sti
Maksimalan puls:Pod maksimalnim opterećenjem podrazumije-
va se dostizanje individualnog maksimalnog pulsa. Maksimalni
puls ovisi o životnoj dobi.
Ovdje vrijedi pravilo: Maksimalan puls po minuti odgovara 220
otkucaja minus godine starosti.
Primjer: starost 50 godina > 220 – 50 = 170 puls/min.
Intenzitet opterećenja
Puls pod opterećenjem: Optimalna jačina opterećenja dostiže
se pri 65 - 75% (vidi shemu) maksimalnoga pulsa. Ta vrijednost
mijenja se prema starosti.
Opseg opterećenja
Trajanje i učestalost vježbanja u toku tjedna:
Optimalan opseg opterećenja dobiva se kada se u dužem vre-
menskom periodu dostigne 65–75% pojedinačne snage
srca/cirkulacije.
Obrazac izračuna:
Početnici ne trebaju počinjati s vježbanjem u trajanju od 30-60
minuta.
Dijagram pulsa
Fitness i izgaranje masti
220
200
180
160
140
120
100
80
Puls
Starosna
dob
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
Puls izgaranja masti
90
(65% od maks. pulsa)
Puls fitnessa
(75% od maks. pulsa)
Maksimalni puls
(220 minus starosna dob)
Učestalost treninga Trajanje treninga
svakodnevno 10 min.
2–3 x tjedno 20 – 30 min.
1–2 x tjedno 30 – 60 min.
FB600
129
HR
129


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler 07661-050 Golf I at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler 07661-050 Golf I in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 1,56 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info