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Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu Avantages
3 70 à 80 % Allure modérée,
conversation moins
aisée
Capacité cardiovascu-
laire améliorée, entraî-
nement cardiovascu-
laire optimal
4 80 à 90 % Allure rapide et
légèrement inconfor-
table, respiration
profonde
Capacité et seuil anaé-
robiques améliorés,
vitesse augmentée
5 90 à 100 % Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Endurance
anaérobique et
musculaire, puissance
augmentée
Notes standard de la VO2 max.
Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe.
Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Supérieur 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Excellent 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Bon 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Bien 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Mauvais 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4
Femmes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Supérieur 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Excellent 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Bon 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Bien 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Mauvais 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
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LIMITER, L'ACQUISITION DE PRODUITS OU SERVICES DE
SUBSTITUTION, LA PERTE DE JOUISSANCE, DE DONNEES
OU DE BENEFICES, OU L'INTERRUPTION DES ACTIVITES),
QUELLES QU'EN SOIENT LES CAUSES ET QUEL QUE SOIT
LE TYPE DE RESPONSABILITE, CONTRACTUELLE, SANS
FAUTE OU FONDEE SUR UN DELIT CIVIL (INCLUANT, SANS
TOUTEFOIS S'Y LIMITER, LA NEGLIGENCE) LIES, D'UNE
MANIERE OU D'UNE AUTRE, A L'UTILISATION DE CE
LOGICIEL, MEME SI MENTION A ETE FAITE DE LA
POSSIBILITE DE TELS DOMMAGES.
12 Annexe
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  • I have got a 3 year old Garmin watch that has very faint info on the face, I can hardly see it even when I have put the brightness up to the highest.
    Any info as to why ? Submitted on 27-8-2023 at 14:43

    Reply Report abuse
  • My Garmin watch’s face is so faint I can hardly see the information. I have set it to the highest position on Brightness. The Watch is 3 years old is it worn out ? Submitted on 27-8-2023 at 14:40

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