Manual Garmin MARQ Athlete (page 4 of 62) (German)

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Informationen zur VO2max-Berechnung............................. 17

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen....... 17

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren.. 17

Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten............... 18

Informationen zum Training Effect....................................... 18

Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel............................. 18

Anzeigen der Herzfrequenzvariabilität und des

Stresslevels..................................................................... 18

Leistungszustand................................................................. 18

Anzeigen des Leistungszustands................................... 19

Laktatschwelle..................................................................... 19

Durchführen eines Tests zum Ermitteln der

Laktatschwelle.................................................................19

FTP-Berechnung..................................................................19

Durchführen eines FTP-Tests......................................... 19

Trainingszustand...................................................................... 19

Trainingszustandslevel........................................................ 20

Tipps zum Abrufen des Trainingszustands..................... 20

Akklimatisierung der Leistung bei Hitze und großer Höhe... 20

Trainingsbelastung...............................................................20

Trainingsbelastungsfokus.................................................... 21

Erholungszeit....................................................................... 21

Anzeigen der Erholungszeit............................................ 21

Erholungsherzfrequenz................................................... 21

Body Battery™..........................................................................21

Anzeigen des Body Battery Widgets................................... 21

Tipps für optimierte Body Battery Daten.............................. 22

Pulsoximeter................................................................. 22

Erhalt von Pulsoximeterdaten................................................... 22

Aktivieren der ganztägigen Pulsoximetermessung................... 22

Deaktivieren automatischer Pulsoximetermessungen.............. 22

Aktivieren der Schlaf-Pulsoximetermessung............................ 22

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Pulsoximeterdaten.............. 22

Training......................................................................... 23

Einrichten des Benutzerprofils.................................................. 23

Fitnessziele.......................................................................... 23

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen.......................... 23

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen......................... 23

Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das

Gerät............................................................................... 23

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen........................ 23

Einrichten von Leistungsbereichen...................................... 24

Fitness Tracker......................................................................... 24

Automatisches Ziel...............................................................24

Verwenden des Inaktivitätsalarms....................................... 24

Schlafüberwachung............................................................. 24

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung....... 24

Verwenden des DND-Modus.......................................... 24

Intensitätsminuten................................................................ 24

Sammeln von Intensitätsminuten.................................... 25

Garmin Move IQ™............................................................... 25

Fitness-Tracker-Einstellungen............................................. 25

Deaktivieren des Fitness Trackers.................................. 25

Trainings................................................................................... 25

Durchführen von Trainings von Garmin Connect................ 25

Starten eines Trainings........................................................ 25

Informationen zum Trainingskalender................................. 25

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen......... 25

Adaptive Trainingspläne..................................................25

Intervalltrainings........................................................................26

Erstellen eines Intervalltrainings.......................................... 26

Starten eines Intervalltrainings.............................................26

Beenden eines Intervalltrainings.......................................... 26

PacePro Training...................................................................... 26

Herunterladen von PacePro Plänen aus Garmin Connect.. 26

Starten von PacePro Plänen............................................... 26

Stoppen von PacePro Plänen

......................................... 26

Erstellen von PacePro Plänen auf der Uhr.......................... 26

Segmente................................................................................. 27

Strava™ Segmente..............................................................27

Anzeigen von Segmentdetails............................................. 27

Abfahren eines Segments................................................... 27

Einrichten eines Segments zur automatischen

Anpassung........................................................................... 27

Verwenden von Virtual Partner®.............................................. 27

Einrichten eines Trainingsziels................................................. 27

Abbrechen eines Trainingsziels........................................... 27

Antreten gegen eine vorherige Aktivität.................................... 28

Persönliche Rekorde................................................................ 28

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................. 28

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden..................... 28

Löschen eines persönlichen Rekords.................................. 28

Löschen aller persönlichen Rekorde................................... 28

Uhren............................................................................. 28

Einstellen eines Alarms............................................................ 28

Löschen von Alarmen.......................................................... 28

Starten des Countdown-Timers................................................ 28

Speichern eines Sofort-Timers............................................ 29

Löschen von Timern............................................................ 29

Verwenden der Stoppuhr.......................................................... 29

Hinzufügen alternativer Zeitzonen............................................ 29

Navigation..................................................................... 29

Speichern von Positionen......................................................... 29

Bearbeiten der Favoriten..................................................... 29

Projizieren von Wegpunkten..................................................... 29

Navigieren zu einem Ziel.......................................................... 29

Navigieren zu Points of Interest................................................ 30

Points of Interest.................................................................. 30

Erstellen und Folgen von Strecken auf dem Gerät................... 30

RoundTrip-Routing................................................................... 30

Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“............................ 30

Navigieren zum Startpunkt während einer Aktivität.................. 30

Anzeigen von Wegbeschreibungen für Routen................... 30

Navigieren zum Startpunkt einer gespeicherten Aktivität......... 31

Anhalten der Navigation........................................................... 31

Karte......................................................................................... 31

Anzeigen der Karte.............................................................. 31

Speichern oder Navigieren zu einer Position auf der

Karte.................................................................................... 31

Navigieren mit der Around Me-Funktion.............................. 31

Ändern des Kartendesigns.................................................. 31

Kompass................................................................................... 32

Einrichten der Kompassrichtung.......................................... 32

Höhenmesser und Barometer...................................................32

Verlauf........................................................................... 32

Verwenden des Protokolls........................................................ 32

Multisport-Protokoll.............................................................. 32

Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-

Bereichen............................................................................. 32

Anzeigen von Gesamtwerten................................................... 32

Verwenden der Gesamtwerte-Funktion.................................... 32

Löschen des Protokolls.............................................................32

Anpassen des Geräts................................................... 32

Aktivitäten und App-Einstellungen............................................ 32

Anpassen der Datenseiten.................................................. 33

Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität............................. 34

Alarme..................................................................................34

Einrichten von Alarmen................................................... 34

Aktivitäts-Karteneinstellungen..............................................34

Routingeinstellungen........................................................... 35

Auto Lap...............................................................................35

ii Inhaltsverzeichnis

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