Manual Garmin MARQ Athlete (page 4 of 62) (French)

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Mesures des performances...................................................... 16

Désactivation des notifications de performance.................. 17

Détection automatique des mesures de performances....... 17

Synchronisation des activités et des mesures de

performance......................................................................... 17

A propos des estimations de la VO2 max............................ 17

Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la

course à pied...................................................................17

Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le

vélo..................................................................................17

Affichage de vos prévisions de temps de course................ 17

A propos de la fonction Training Effect................................ 18

Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort....... 18

Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du

niveau d'effort..................................................................18

Condition de performances.................................................. 18

Affichage de votre condition physique............................ 18

Seuil lactique........................................................................19

Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique......... 19

Récupération de l'estimation de votre FTP.......................... 19

Exécution d'un test de FTP............................................. 19

Statut d'entraînement............................................................... 19

Niveaux du statut d'entraînement........................................ 20

Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement........... 20

Acclimatation à la chaleur et à l'altitude............................... 20

Charge d'entraînement........................................................ 21

Objectif de la charge d'entraînement................................... 21

Temps de récupération........................................................ 21

Affichage de votre temps de récupération...................... 21

Fréquence cardiaque de récupération............................ 21

Body Battery™..........................................................................21

Affichage du widget Body Battery........................................ 21

Conseils pour améliorer les données de Body Battery........ 22

Oxymètre de pouls....................................................... 22

Obtention d'un relevé de SpO2................................................ 22

Activation des relevés de SpO2 en continu.............................. 22

Désactivation des relevés automatiques de l'oxymètre de

pouls......................................................................................... 22

Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil.................. 22

Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de

l'oxymètre de pouls................................................................... 22

Entraînement................................................................ 23

Définition de votre profil utilisateur........................................... 23

Objectifs physiques.............................................................. 23

A propos des zones de fréquence cardiaque...................... 23

Définition de zones de fréquence cardiaque................... 23

Définition des zones de fréquence cardiaque par

l'appareil.......................................................................... 23

Calcul des zones de fréquence cardiaque...................... 23

Définition des zones de puissance...................................... 24

Suivi des activités..................................................................... 24

Objectif automatique............................................................ 24

Utilisation de l'alarme invitant à bouger............................... 24

Suivi du sommeil.................................................................. 24

Utilisation du suivi du sommeil automatique................... 24

Utilisation du mode Ne pas déranger.............................. 24

Minutes intensives............................................................... 24

Gain de minutes intensives............................................. 25

Garmin Move IQ™............................................................... 25

Paramètres du suivi des activités........................................ 25

Désactivation du suivi des activités.................................25

Entraînements.......................................................................... 25

Entraînement de Garmin Connect....................................... 25

Début d'un entraînement..................................................... 25

A propos du calendrier d'entraînement................................ 25

Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect.... 25

Programmes Adaptive Training

.......................................25

Entraînements fractionnés........................................................ 26

Création d'un entraînement fractionné.................................26

Lancement d'un entraînement fractionné............................ 26

Arrêt d'un entraînement fractionné...................................... 26

Entraînement PacePro............................................................. 26

Téléchargement d'un programme PacePro depuis Garmin

Connect................................................................................26

Démarrage d'un programme PacePro................................. 26

Arrêt d'un programme PacePro...................................... 26

Création d'un programme PacePro sur votre montre.......... 27

Segments..................................................................................27

Strava™Segments............................................................... 27

Affichage des détails d'un segment..................................... 27

Course contre un segment...................................................27

Configuration d'un segment pour réglage automatique....... 27

Utilisation du Virtual Partner®.................................................. 27

Configuration d'un objectif d'entraînement............................... 27

Annulation d'un objectif d'entraînement............................... 28

Course contre une activité antérieure....................................... 28

Records personnels.................................................................. 28

Consultation de vos records personnels.............................. 28

Restauration d'un record personnel..................................... 28

Suppression d'un record personnel..................................... 28

Suppression de tous les records personnels....................... 28

Horloges........................................................................ 28

Définition d'une alarme............................................................. 28

Suppression d'une alarme................................................... 28

Démarrage du compte à rebours.............................................. 29

Enregistrement d'un minuteur rapide................................... 29

Suppression d'un minuteur.................................................. 29

Utilisation du chronomètre........................................................ 29

Ajout d'un autre fuseau horaire.................................................29

Navigation..................................................................... 29

Enregistrement de votre position.............................................. 29

Modification des positions enregistrées............................... 29

Projection d'un waypoint........................................................... 30

Navigation vers une destination............................................... 30

Navigation vers un point d'intérêt............................................. 30

Points d'intérêt..................................................................... 30

Création et suivi d'un parcours sur votre appareil.................... 30

Création d'un parcours aller-retour........................................... 30

Navigation à l'aide de Voir & rallier........................................... 30

Navigation jusqu'au point de départ pendant une activité........ 30

Affichage des instructions d'un itinéraire............................. 31

Navigation jusqu'au point de départ d'une activité

enregistrée................................................................................ 31

Arrêt de la navigation................................................................ 31

Carte......................................................................................... 31

Affichage de la carte............................................................ 31

Enregistrement d'une position sur la carte ou navigation

jusqu'à une position............................................................. 31

Navigation à l'aide de la fonction « Autour de moi »............ 31

Modification du thème de la carte........................................ 32

Compas.................................................................................... 32

Configuration du cap du compas......................................... 32

Altimètre et baromètre.............................................................. 32

Historique...................................................................... 32

Utilisation de l'historique........................................................... 32

Historique multisport............................................................ 32

Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence

cardiaque............................................................................. 32

Affichage des totaux de données............................................. 32

Utilisation de l'odomètre........................................................... 33

Suppression de l'historique.......................................................33

ii Table des matières

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