Inhaltsverzeichnis
Einführung ...................................................................... 1
Tasten ......................................................................................... 1
GPS-Status und Statussymbole ............................................ 1
Ein Lauftraining absolvieren ....................................................... 1
Aktivitäten und Apps ...................................................... 1
Starten von Aktivitäten ................................................................ 1
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten ................................. 2
Beenden von Aktivitäten ............................................................. 2
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten ............................. 2
Aktivitäten im Gebäude ............................................................... 2
Kalibrieren der Laufbanddistanz ............................................ 2
Outdoor-Aktivitäten ..................................................................... 2
MULTISPORT ........................................................................ 2
Triathlon-Training .............................................................. 3
Erstellen von Multisport-Aktivitäten ................................... 3
Tipps für das Triathlon-Training oder die Verwendung von
Multisport-Aktivitäten ......................................................... 3
Schwimmen ........................................................................... 3
Begriffsklärung für das Schwimmen .................................. 3
Schwimmstile .................................................................... 3
Tipps für Schwimmaktivitäten ........................................... 3
Erholung während des Schwimmbadschwimmens ........... 3
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion .......... 3
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren ............................... 4
Jumpmaster ........................................................................... 4
Golf ........................................................................................ 4
Golfspielen ........................................................................ 4
Informationen zum Loch .................................................... 4
Verschieben der Fahne ..................................................... 4
Anzeigen der gemessenen Schlagweite ........................... 4
Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen .................... 5
Scoreeingabe .................................................................... 5
Aktualisieren von Scores ................................................... 5
TruSwing™ ....................................................................... 5
Verwenden des Golf-Kilometerzählers .............................. 5
Verfolgen von Statistiken .................................................. 5
Training ........................................................................... 5
Trainings ..................................................................................... 5
Durchführen von Trainings von Garmin Connect .................. 5
Starten eines Trainings .......................................................... 5
Informationen zum Trainingskalender .................................... 5
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ........... 5
Intervalltrainings ..................................................................... 5
Erstellen eines Intervalltrainings ....................................... 5
Starten eines Intervalltrainings .......................................... 6
Beenden eines Intervalltrainings ....................................... 6
Verwenden von Virtual Partner® ................................................ 6
Einrichten eines Trainingsziels ................................................... 6
Abbrechen eines Trainingsziels ............................................. 6
Segmente ............................................................................... 6
Strava™ Segmente ........................................................... 6
Antreten gegen ein Segment ............................................ 6
Anzeigen von Segmentdetails .......................................... 7
Antreten gegen eine vorherige Aktivität ...................................... 7
Persönliche Rekorde .................................................................. 7
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde ................................... 7
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden ....................... 7
Löschen eines persönlichen Rekords .................................... 7
Löschen aller persönlichen Rekorde ..................................... 7
Verwenden des Metronoms ........................................................ 7
Externer Anzeigemodus ............................................................. 7
Einrichten des Benutzerprofils .................................................... 8
Fitnessziele ............................................................................ 8
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen
............................ 8
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ........................... 8
Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das
Gerät ................................................................................. 8
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen .......................... 8
Informationen zu Aktivsportlern ............................................. 8
Einrichten von Leistungsbereichen ........................................ 9
Fitness Tracker ............................................................... 9
Automatisches Ziel ..................................................................... 9
Verwenden des Inaktivitätsalarms .............................................. 9
Schlafüberwachung .................................................................... 9
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung ............. 9
Verwenden des DND-Modus ................................................. 9
Intensitätsminuten ....................................................................... 9
Sammeln von Intensitätsminuten ........................................... 9
Garmin Move IQ™ Ereignisse .................................................. 10
Fitness-Tracker-Einstellungen .................................................. 10
Deaktivieren des Fitness Trackers ....................................... 10
Menstruationszyklus-Tracker .................................................... 10
Herzfrequenzfunktionen .............................................. 10
Herzfrequenzmessung am Handgelenk ................................... 10
Tragen des Geräts ............................................................... 10
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ......... 10
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets .................................. 10
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin® Geräte .......... 10
Senden von Herzfrequenzdaten während einer
Aktivität ............................................................................ 11
Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz .. 11
Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am
Handgelenk .......................................................................... 11
HRM-Swim ................................................................................ 11
Herzfrequenzmessung während des Schwimmens ............. 11
Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad ......... 11
Freiwasserschwimmen .................................................... 11
Anpassen der Länge des Herzfrequenz-Brustgurts ............. 11
Anlegen des Herzfrequenzsensors ...................................... 12
Tipps zum Verwenden des HRM-Swim ............................... 12
Pflegen des Herzfrequenzsensors ....................................... 12
HRM-Tri .................................................................................... 12
Schwimmbadschwimmen .................................................... 12
Anlegen des Herzfrequenzsensors ...................................... 12
Datenspeicher ...................................................................... 12
Pflegen des Herzfrequenzsensors ....................................... 13
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten .............. 13
Laufeffizienz .............................................................................. 13
Laufeffizienztraining ............................................................. 13
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten ........................... 13
Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit ................... 14
Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen
Verhältnis ........................................................................ 14
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten ............................... 14
Leistungsmesswerte ................................................................. 14
Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen .................. 15
Automatisches Erfassen von Leistungswerten .................... 15
Trainingszustand .................................................................. 15
Tipps zum Abrufen des Trainingszustands ..................... 15
Informationen zur VO2max-Berechnung ............................. 16
Erholungszeit ....................................................................... 16
Anzeigen der Erholungszeit ............................................ 16
Erholungsherzfrequenz ........................................................ 16
Trainingsbelastung ............................................................... 16
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten ............... 16
Informationen zum Training Effect ....................................... 16
Anzeigen des Herzfrequenzvariabilitäts-Belastungswerts ... 17
Leistungszustand ................................................................. 17
Anzeigen des Leistungszustands ................................... 17
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