Manual Garmin Forerunner 745 (page 3 of 60) (German)

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Inhaltsverzeichnis

Einführung...................................................................... 1

Übersicht über das Gerät............................................................1

GPS-Status und Statussymbole............................................ 1

Einrichten der Uhr....................................................................... 1

Aktivitäten und Apps......................................................1

Ein Lauftraining absolvieren....................................................... 1

Starten von Aktivitäten................................................................ 2

Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten................................. 2

Beenden von Aktivitäten............................................................. 2

Hinzufügen von Aktivitäten......................................................... 2

Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten............................. 2

Aktivitäten im Gebäude...............................................................2

Beginnen eines virtuellen Lauftrainings................................. 3

Kalibrieren der Laufbanddistanz............................................ 3

Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten.............................. 3

Verwenden eines ANT+® Indoor Trainers............................. 3

Outdoor-Aktivitäten..................................................................... 3

MULTISPORT........................................................................ 4

Beginnen eines Bahntrainings............................................... 4

Schwimmen........................................................................... 4

Skifahren und Wintersport..................................................... 6

Ansagen während der Aktivität................................................... 6

Training........................................................................... 6

Trainings..................................................................................... 6

Durchführen von Trainings von Garmin Connect.................. 6

Erstellen benutzerdefinierter Trainings in Garmin

Connect..................................................................................6

Senden benutzerdefinierter Trainings an das Gerät.............. 6

Starten eines Trainings.......................................................... 7

Folgen eines täglichen Trainingsvorschlags.......................... 7

Durchführen eines Schwimmbadtrainings............................. 7

Informationen zum Trainingskalender....................................7

Intervalltrainings..................................................................... 7

Verwenden von Virtual Partner®................................................ 8

Einrichten eines Trainingsziels................................................... 8

Abbrechen eines Trainingsziels............................................. 8

Antreten gegen eine vorherige Aktivität...................................... 8

PacePro Training........................................................................ 9

Erstellen von PacePro Plänen auf der Uhr............................ 9

Starten von PacePro Plänen................................................. 9

Stoppen von PacePro Plänen................................................ 9

Persönliche Rekorde.................................................................. 9

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................... 9

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden....................... 9

Löschen eines persönlichen Rekords.................................... 9

Löschen aller persönlichen Rekorde..................................... 9

Segmente................................................................................... 9

Strava™ Segmente..............................................................10

Antreten gegen ein Segment............................................... 10

Anzeigen von Segmentdetails............................................. 10

Verwenden des Metronoms...................................................... 10

Externer Anzeigemodus........................................................... 10

Einrichten des Benutzerprofils.................................................. 10

Fitnessziele.......................................................................... 10

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen.......................... 10

Einrichten von Radfahr-Leistungsbereichen........................ 11

Unterbrechen des Trainingszustands....................................... 11

Fortsetzen des unterbrochenen Trainingszustands............. 11

Fitness Tracker............................................................. 12

Automatisches Ziel................................................................... 12

Verwenden des Inaktivitätsalarms............................................ 12

Aktivieren des Inaktivitätsalarms..........................................12

Schlafüberwachung.................................................................. 12

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung

........... 12

Verwenden des DND-Modus............................................... 12

Intensitätsminuten.....................................................................12

Sammeln von Intensitätsminuten......................................... 12

Garmin Move IQ™ Ereignisse.................................................. 12

Fitness-Tracker-Einstellungen.................................................. 13

Deaktivieren des Fitness Trackers.......................................13

Trink-Tracker............................................................................ 13

Verwenden des Trink-Tracker-Widgets............................... 13

Menstruationszyklus-Tracker.................................................... 13

Herzfrequenzfunktionen.............................................. 13

Herzfrequenzmessung am Handgelenk................................... 13

Tragen des Geräts............................................................... 13

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten......... 13

Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets.................................. 14

Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin® Geräte.......... 14

Senden von Herzfrequenzdaten während einer Aktivität..... 14

Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz.. 14

Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am

Handgelenk.......................................................................... 14

Brustgurt-Herzfrequenzmessung während des Schwimmens.. 14

HRM-Pro Zubehör.................................................................... 15

Anlegen des Herzfrequenzsensors...................................... 15

Herzfrequenzspeicherung für Aktivitäten mit Zeitangabe.... 15

Zugreifen auf gespeicherte Herzfrequenzdaten.................. 15

Schwimmbadschwimmen.................................................... 15

Pflegen des Herzfrequenzsensors....................................... 15

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten......... 15

HRM-Swim Zubehör................................................................. 16

Anpassen der Länge des Herzfrequenz-Brustgurts............. 16

Anlegen des Herzfrequenzsensors...................................... 16

Tipps zum Verwenden des HRM-Swim............................... 16

Laufeffizienz..............................................................................16

Laufeffizienztraining............................................................. 16

Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten........................... 17

Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten............................... 17

Leistungsmesswerte................................................................. 17

Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen.................. 18

Automatisches Erfassen von Leistungswerten.................... 18

Synchronisieren von Aktivitäten und

Leistungsmesswerten.......................................................... 18

Informationen zur VO2max-Berechnung............................. 18

Akklimatisierung der Leistung bei Hitze und großer Höhe... 19

Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten............... 19

Informationen zum Training Effect....................................... 19

Leistungszustand................................................................. 19

Laktatschwelle..................................................................... 20

FTP-Berechnung..................................................................20

Trainingszustand...................................................................... 21

Trainingszustandslevel........................................................ 21

Tipps zum Abrufen des Trainingszustands.......................... 21

Trainingsbelastung...............................................................21

Erholungszeit....................................................................... 22

Pulsoximeter............................................................................. 22

Erhalt von Pulsoximeterdaten.............................................. 23

Aktivieren der Schlaf-Pulsoximetermessung....................... 23

Aktivieren des Modus für die ganztägige Akklimatisierung.. 23

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Pulsoximeterdaten.......... 23

Anzeigen des Herzfrequenzvariabilitäts-Belastungswerts........ 23

Body Battery............................................................................. 23

Anzeigen des Body Battery Widgets................................... 23

Tipps für optimierte Body Battery Daten.............................. 24

Verwenden des Stresslevel-Widgets........................................ 24

Smartphone-Funktionen.............................................. 24

Koppeln des Smartphones mit dem Gerät............................... 24

Inhaltsverzeichnis i

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Garmin Forerunner 745 User Manual - English - 54 pages

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Garmin Forerunner 745 Manual

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