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Garmin Forerunner 645 Manual

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Inhaltsverzeichnis
Einführung...................................................................... 1
Tasten......................................................................................... 1
GPS-Status und Statussymbole............................................ 1
Koppeln des Smartphones mit dem Gerät................................. 1
Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen....................... 1
Anzeigen von Benachrichtigungen................................... 1
Verwalten von Benachrichtigungen.................................. 1
Wiedergabe von Ansagen auf dem Smartphone während
der Aktivität
....................................................................... 2
Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung....... 2
Aktivieren und Deaktivieren von Smartphone-
Verbindungsalarmen......................................................... 2
Anzeigen des Steuerungsmenüs................................................ 2
Ein Lauftraining absolvieren....................................................... 2
Aktivitäten und Apps......................................................2
Starten von Aktivitäten................................................................ 2
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten................................. 3
Beenden von Aktivitäten............................................................. 3
Hinzufügen von Aktivitäten......................................................... 3
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten......................... 3
Aktivitäten im Gebäude...............................................................3
Kalibrieren der Laufbanddistanz............................................ 3
Outdoor-Aktivitäten..................................................................... 4
Schwimmen........................................................................... 4
Begriffsklärung für das Schwimmen..................................4
Schwimmstile.................................................................... 4
Tipps für Schwimmaktivitäten........................................... 4
Erholung während des Schwimmbadschwimmens........... 4
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion.......... 4
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren............................... 4
Wiedergeben von Ansagen während einer Aktivität................... 4
Training........................................................................... 5
Trainings..................................................................................... 5
Durchführen von Trainings aus dem Internet........................ 5
Starten eines Trainings.......................................................... 5
Informationen zum Trainingskalender....................................5
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen........... 5
Adaptive Trainingspläne....................................................5
Intervalltrainings..................................................................... 5
Erstellen eines Intervalltrainings....................................... 5
Starten eines Intervalltrainings.......................................... 6
Beenden eines Intervalltrainings....................................... 6
Verwenden von Virtual Partner®................................................ 6
Einrichten eines Trainingsziels................................................... 6
Abbrechen eines Trainingsziels............................................. 6
Antreten gegen eine vorherige Aktivität...................................... 6
Persönliche Rekorde.................................................................. 6
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................... 6
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden....................... 6
Löschen eines persönlichen Rekords.................................... 7
Löschen aller persönlichen Rekorde..................................... 7
Segmente................................................................................... 7
Strava™ Segmente................................................................7
Antreten gegen ein Segment................................................. 7
Anzeigen von Segmentdetails............................................... 7
Einrichten eines Segments zur automatischen
Anpassung
............................................................................. 7
Verwenden des Metronoms........................................................ 7
Einrichten des Benutzerprofils.................................................... 7
Fitnessziele............................................................................ 8
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen............................ 8
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen........................... 8
Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das
Gerät................................................................................. 8
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen.......................... 8
Fitness Tracker............................................................... 8
Automatisches Ziel..................................................................... 9
Verwenden des Inaktivitätsalarms.............................................. 9
Schlafüberwachung.................................................................... 9
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung............. 9
Verwenden des DND-Modus................................................. 9
Intensitätsminuten.......................................................................9
Sammeln von Intensitätsminuten........................................... 9
Garmin Move IQ™ Ereignisse.................................................... 9
Fitness-Tracker-Einstellungen.................................................... 9
Deaktivieren des Fitness Trackers.........................................9
Herzfrequenzfunktionen.............................................. 10
Herzfrequenzmessung am Handgelenk................................... 10
Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz............. 10
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten......... 10
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets.................................. 10
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte............ 10
Senden von Herzfrequenzdaten während einer
Aktivität............................................................................10
Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk... 10
Laufeffizienz..............................................................................11
Laufeffizienztraining............................................................. 11
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten........................... 11
Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit................... 11
Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen
Verhältnis........................................................................ 12
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten............................... 12
Leistungsmesswerte................................................................. 12
Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen.................. 12
Automatisches Erfassen von Leistungswerten.................... 13
Synchronisieren von Aktivitäten und
Leistungsmesswerten.......................................................... 13
Trainingszustand..................................................................13
Tipps zum Abrufen des Trainingszustands..................... 13
Informationen zur VO2max-Berechnung............................. 13
Erholungszeit....................................................................... 14
Anzeigen der Erholungszeit............................................ 14
Erholungsherzfrequenz........................................................ 14
Trainingsbelastung...............................................................14
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten............... 14
Informationen zum Training Effect....................................... 14
Anzeigen des Herzfrequenzvariabilitäts-Belastungswerts... 15
Leistungszustand................................................................. 15
Anzeigen des Leistungszustands................................... 15
Laktatschwelle..................................................................... 15
Durchführen eines Tests zum Ermitteln der
Laktatschwelle.................................................................15
Smartphone-Funktionen.............................................. 15
Bluetooth Online-Funktionen.................................................... 15
Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect
Mobile.................................................................................. 16
Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin Connect
Mobile.................................................................................. 16
Auffinden eines verloren gegangenen mobilen Geräts............ 16
Widgets..................................................................................... 16
Anzeigen der Widgets.......................................................... 17
Anzeigen des Wetter-Widgets............................................. 17
Teilnehmen an einer GroupTrack Sitzung................................ 17
Tipps für die Teilnahme an GroupTrack Sitzungen............. 17
Connect IQ Funktionen............................................................. 17
Herunterladen von Connect IQ Funktionen......................... 17
Inhaltsverzeichnis i
3 …


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