Manual Garmin Forerunner 45S (page 3 of 28) (German)

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Inhaltsverzeichnis

Einführung...................................................................... 1

Übersicht über das Gerät............................................................1

Status-Symbole.......................................................................... 1

Koppeln des Smartphones mit dem Gerät................................. 1

Anzeigen des Steuerungsmenüs................................................ 1

Training........................................................................... 1

Ein Lauftraining absolvieren....................................................... 1

Starten von Aktivitäten................................................................ 2

Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten................................. 2

Beenden von Aktivitäten............................................................. 2

Trainings..................................................................................... 2

Durchführen von Trainings.....................................................2

Informationen zum Trainingskalender....................................3

Adaptive Trainingspläne........................................................ 3

Intervalltrainings..................................................................... 3

Verwenden von Lauf- und Gehintervallen.................................. 4

Training in Gebäuden................................................................. 4

Kalibrieren der Laufbanddistanz............................................ 4

Persönliche Rekorde.................................................................. 4

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................... 4

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden....................... 4

Löschen eines persönlichen Rekords.................................... 4

Löschen aller persönlichen Rekorde..................................... 4

Fitness Tracker............................................................... 4

Automatisches Ziel..................................................................... 5

Verwenden des Inaktivitätsalarms.............................................. 5

Aktivieren des Inaktivitätsalarms............................................5

Garmin Move IQ™ Ereignisse.................................................... 5

Intensitätsminuten.......................................................................5

Sammeln von Intensitätsminuten........................................... 5

Schlafüberwachung.................................................................... 5

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung............. 5

Verwenden des DND-Modus................................................. 5

Smartphone-Funktionen................................................ 5

Bluetooth Online-Funktionen...................................................... 5

Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin

Connect..................................................................................6

Widgets....................................................................................... 6

Anzeigen der Widgets............................................................ 6

Auffinden eines verloren gegangenen mobilen Geräts.............. 6

Steuern der Musikwiedergabe auf einem verbundenen

Smartphone................................................................................ 7

Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen............................ 7

Anzeigen von Benachrichtigungen........................................ 7

Verwalten von Benachrichtigungen....................................... 7

Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung............ 7

Aktivieren und Deaktivieren von Smartphone-

Verbindungsalarmen.............................................................. 7

Synchronisieren von Aktivitäten..................................................7

Ansagen während der Aktivität................................................... 7

Sicherheits- und Trackingfunktionen.......................................... 7

Hinzufügen von Notfallkontakten........................................... 8

Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-Benachrichtigung...... 8

Anfordern von Hilfe................................................................ 8

Herzfrequenzfunktionen................................................ 8

Herzfrequenzmessung am Handgelenk..................................... 8

Tragen des Geräts................................................................. 8

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten........... 8

Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets.................................... 8

Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte.............. 8

Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz.... 9

Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am

Handgelenk............................................................................ 9

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen

................................. 9

Fitnessziele............................................................................ 9

Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das Gerät...... 9

Eingeben der maximalen Herzfrequenz................................ 9

Anpassen der Herzfrequenz-Bereiche und der maximalen

Herzfrequenz......................................................................... 9

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen............................. 10

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen................. 10

Informationen zur VO2max-Berechnung............................. 10

Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel.................................. 10

Verwenden des Stresslevel-Widgets................................... 10

Body Battery............................................................................. 10

Anzeigen des Body Battery Widgets................................... 11

Tipps für optimierte Body Battery Daten.............................. 11

Verlauf........................................................................... 11

Anzeigen des Protokolls........................................................... 11

Löschen des Protokolls.............................................................11

Anzeigen von Gesamtwerten................................................... 11

Datenverwaltung....................................................................... 11

Löschen von Dateien........................................................... 11

Entfernen des USB-Kabels.................................................. 11

Garmin Connect........................................................................12

Synchronisieren der Daten mit der Garmin Connect App.... 12

Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer.......... 12

ANT+ Sensoren.............................................................12

Koppeln von ANT+ Sensoren................................................... 12

Laufsensor................................................................................ 12

Absolvieren eines Lauftrainings mit einem Laufsensor....... 12

Kalibrieren des Laufsensors................................................ 13

Einrichten der Laufsensorgeschwindigkeit und -distanz...... 13

Verwenden eines optionalen Geschwindigkeits- oder

Trittfrequenzsensors................................................................. 13

Anpassen des Geräts................................................... 13

Einrichten des Benutzerprofils.................................................. 13

Aktivitätsoptionen......................................................................13

Anpassen der Aktivitätsoptionen......................................... 13

Ändern der angezeigten Aktivitäten..................................... 14

Anpassen der Datenfelder................................................... 14

Anpassen der Widget-Schleife................................................. 14

Alarme...................................................................................... 14

Einrichten eines wiederkehrenden Alarms.......................... 14

Einrichten von Herzfrequenzalarmen.................................. 14

Speichern von Runden nach Distanz....................................... 14

Aktivieren der Rundentaste...................................................... 14

Verwenden der Auto Pause® Funktion.................................... 14

Ändern der GPS-Einstellung.................................................... 15

GPS- und andere Satellitensysteme.................................... 15

Fitness-Tracker-Einstellungen.................................................. 15

Deaktivieren des Fitness Trackers.......................................15

Displaydesign-Einstellungen.................................................... 15

Anpassen des Displaydesigns............................................. 15

Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den

Computer............................................................................. 15

Systemeinstellungen.................................................................15

Zeiteinstellungen.................................................................. 15

Zeitzonen............................................................................. 15

Ändern der Beleuchtungseinstellungen............................... 16

Einrichten der Töne des Geräts........................................... 16

Anzeigen von Pace oder Geschwindigkeit.......................... 16

Ändern der Maßeinheiten.................................................... 16

Uhr............................................................................................ 16

Manuelles Einrichten der Zeit.............................................. 16

Einstellen eines Alarms........................................................16

Löschen von Alarmen.......................................................... 16

Starten des Countdown-Timers........................................... 16

Inhaltsverzeichnis i

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