Manual Garmin Forerunner 245 (page 3 of 46) (German)

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Inhaltsverzeichnis

Einführung...................................................................... 1

Tasten......................................................................................... 1

GPS-Status und Statussymbole............................................ 1

Koppeln des Smartphones mit dem Gerät................................. 1

Tipps für Benutzer, die Garmin Connect bereits

verwenden

............................................................................. 1

Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen....................... 1

Anzeigen von Benachrichtigungen................................... 1

Verwalten von Benachrichtigungen.................................. 2

Wiedergabe von Ansagen auf dem Smartphone während

der Aktivität....................................................................... 2

Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung....... 2

Aktivieren und Deaktivieren von Smartphone-

Verbindungsalarmen

......................................................... 2

Anzeigen des Steuerungsmenüs................................................ 2

Ein Lauftraining absolvieren....................................................... 2

Aktivitäten und Apps......................................................2

Starten von Aktivitäten................................................................ 3

Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten................................. 3

Beenden von Aktivitäten............................................................. 3

Hinzufügen von Aktivitäten......................................................... 3

Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten......................... 3

Aktivitäten im Gebäude...............................................................3

Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten.............................. 4

Tipps zum Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten....... 4

Kalibrieren der Laufbanddistanz............................................ 4

Schwimmen........................................................................... 4

Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad...........4

Begriffsklärung für das Schwimmen..................................4

Schwimmstile.................................................................... 4

Tipps für Schwimmaktivitäten........................................... 5

Erholung während des Schwimmbadschwimmens........... 5

Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion.......... 5

Outdoor-Aktivitäten..................................................................... 5

Ansagen während der Aktivität................................................... 5

Training........................................................................... 5

Trainings..................................................................................... 5

Durchführen von Trainings aus dem Internet........................ 5

Erstellen benutzerdefinierter Trainings in Garmin

Connect..................................................................................5

Senden benutzerdefinierter Trainings an das Gerät.............. 6

Starten eines Trainings.......................................................... 6

Informationen zum Trainingskalender....................................6

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen................ 6

Adaptive Trainingspläne........................................................ 6

Starten des Trainings für den aktuellen Tag..................... 6

Intervalltrainings..................................................................... 6

Erstellen eines Intervalltrainings....................................... 6

Starten eines Intervalltrainings.......................................... 6

Beenden eines Intervalltrainings....................................... 7

Verwenden von Virtual Partner®................................................ 7

Einrichten eines Trainingsziels................................................... 7

Abbrechen eines Trainingsziels............................................. 7

Antreten gegen eine vorherige Aktivität...................................... 7

Persönliche Rekorde.................................................................. 7

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................... 7

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden....................... 7

Löschen eines persönlichen Rekords.................................... 8

Löschen aller persönlichen Rekorde..................................... 8

Verwenden des Metronoms........................................................ 8

Einrichten des Benutzerprofils.................................................... 8

Fitnessziele............................................................................ 8

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen............................ 8

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen

........................... 8

Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das

Gerät................................................................................. 8

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen.......................... 9

Fitness Tracker............................................................... 9

Automatisches Ziel..................................................................... 9

Verwenden des Inaktivitätsalarms.............................................. 9

Aktivieren des Inaktivitätsalarms............................................9

Schlafüberwachung.................................................................... 9

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung............. 9

Verwenden des DND-Modus................................................. 9

Intensitätsminuten.......................................................................9

Sammeln von Intensitätsminuten......................................... 10

Garmin Move IQ™ Ereignisse.................................................. 10

Fitness-Tracker-Einstellungen.................................................. 10

Deaktivieren des Fitness Trackers.......................................10

Smartphone-Funktionen.............................................. 10

Bluetooth Online-Funktionen.................................................... 10

Aktualisieren der Software mit der Garmin Connect App.... 10

Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin

Connect................................................................................10

Auffinden eines verloren gegangenen mobilen Geräts............ 10

Widgets..................................................................................... 11

Anzeigen der Widgets.......................................................... 11

Informationen zu Mein Tag............................................. 11

Anzeigen des Wetter-Widgets.........................................11

Connect IQ Funktionen............................................................. 11

Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den

Computer............................................................................. 11

Wi‑Fi Online-Funktionen........................................................... 11

Herstellen einer Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk...... 12

Sicherheits- und Trackingfunktionen........................................ 12

Hinzufügen von Notfallkontakten......................................... 12

Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-Benachrichtigung.... 12

Anfordern von Hilfe.............................................................. 12

Herzfrequenzfunktionen.............................................. 12

Herzfrequenzmessung am Handgelenk................................... 12

Tragen des Geräts............................................................... 12

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten......... 12

Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets.................................. 13

Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte............ 13

Senden von Herzfrequenzdaten während einer

Aktivität

............................................................................13

Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz.. 13

Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am

Handgelenk.......................................................................... 13

Laufeffizienz..............................................................................13

Laufeffizienztraining............................................................. 14

Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten........................... 14

Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit................... 14

Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen

Verhältnis........................................................................ 14

Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten............................... 15

Leistungsmesswerte................................................................. 15

Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen.................. 15

Automatisches Erkennen der Herzfrequenz........................ 15

Synchronisieren von Aktivitäten und

Leistungsmesswerten.......................................................... 15

Trainingszustand..................................................................16

Tipps zum Abrufen des Trainingszustands..................... 16

Informationen zur VO2max-Berechnung............................. 16

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen............ 16

Erholungszeit....................................................................... 16

Anzeigen der Erholungszeit............................................ 17

Erholungsherzfrequenz........................................................ 17

Inhaltsverzeichnis i

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Garmin Forerunner 245 Manual

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