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Garmin Forerunner 245 Music Manual

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FORERUNNER® 245/245 MUSIC
Manuel d'utilisation
© 2019 Garmin Ltd. ou ses filiales
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M/N: A03568, AA3568
Table des matières
Introduction..................................... 1
Présentation de l'appareil.......................1
État du GPS et icônes d'état............... 2
Configuration de votre montre...............2
Couplage de votre smartphone avec
votre appareil.......................................... 3
Astuces pour les utilisateurs Garmin
Connect existants............................... 3
Activation des notifications
Bluetooth............................................. 3
Affichage des notifications............ 3
Gestion des notifications................4
Lecture de signaux sonores sur
votre smartphone pendant votre
activité............................................. 4
Désactivation de la connexion
Bluetooth du smartphone............... 4
Activation et désactivation des
alertes de connexion du
smartphone..................................... 4
Affichage du menu des commandes.... 5
Prêt... Partez............................................6
Activités et applications................... 7
Démarrage d'une activité........................7
Astuces pour l'enregistrement des
activités............................................... 7
Arrêt d'une activité.................................. 8
Évaluation d'une activité.........................8
Ajout d'une activité................................. 8
Création d'une activité
personnalisée...................................... 9
Activités en salle..................................... 9
Utilisation de la fonction de course
virtuelle................................................ 9
Étalonnage de la distance sur tapis de
course................................................ 10
Enregistrement d'une activité de
musculation...................................... 10
Astuces pour l'enregistrement
d'activités de musculation............10
Activités en extérieur............................ 11
Course sur piste................................ 11
Conseils pour l'enregistrement
d'une course sur circuit................ 11
Natation.................................................11
Pratique de la natation..................... 12
Enregistrement de la distance......... 12
Terminologie de la natation............. 12
Types de nage................................... 12
Astuces pour les activités de
natation............................................. 13
Récupération pendant une séance en
piscine............................................... 13
Repos automatique.......................... 13
Entraînements avec le journal
d'entraînement.................................. 13
Lectures de signaux sonores pendant
votre activité......................................... 14
Entraînement................................. 14
Entraînements.......................................14
Entraînement de Garmin Connect... 14
Création d'un entraînement
personnalisé sur Garmin Connect... 15
Envoi d'un entraînement personnalisé
sur votre appareil.............................. 15
Début d'un entraînement.................. 15
Suivi des suggestions quotidiennes
d'entraînement.................................. 16
Activer et désactiver les
notifications de suggestions
quotidiennes d'entraînement........16
Suivi d'entraînement de natation en
piscine............................................... 16
A propos du calendrier
d'entraînement.................................. 16
Utilisation des plans d'entraînement
Garmin Connect................................ 17
Programmes Adaptive Training....... 17
Démarrage de l'entraînement du
jour................................................. 17
Entraînements fractionnés............... 17
Création d'un entraînement
fractionné...................................... 18
Lancement d'un entraînement
fractionné...................................... 18
Arrêt d'un entraînement
fractionné...................................... 18
Configuration d'un objectif
d'entraînement...................................... 19
Annulation d'un objectif
d'entraînement.................................. 19
Utilisation de Virtual Partner............ 19
Table des matières i
Entraînement PacePro......................... 20
Téléchargement d'un programme
PacePro depuis Garmin Connect.....20
Démarrage d'un programme
PacePro............................................. 21
Arrêt d'un programme PacePro....... 21
Course contre une activité
antérieure.............................................. 22
Records personnels..............................22
Consultation de vos records
personnels......................................... 22
Restauration d'un record
personnel........................................... 22
Suppression d'un record
personnel........................................... 22
Suppression de tous les records
personnels......................................... 23
Utilisation du métronome.................... 23
Définition de votre profil utilisateur..... 23
Objectifs physiques.......................... 23
A propos des zones de fréquence
cardiaque...........................................24
Définition de zones de fréquence
cardiaque....................................... 24
Définition des zones de fréquence
cardiaque par l'appareil................ 24
Calcul des zones de fréquence
cardiaque....................................... 25
Mise en pause de votre statut
d'entraînement...................................... 25
Reprise de votre statut d'entraînement
en pause............................................ 25
Suivi des activités.......................... 25
Objectif automatique............................26
Utilisation de l'alarme invitant à
bouger................................................... 26
Activation de l'alarme invitant à
bouger................................................26
Suivi du sommeil.................................. 26
Utilisation du suivi du sommeil
automatique...................................... 26
Utilisation du mode Ne pas
déranger............................................ 27
Minutes intensives................................27
Gain de minutes intensives.............. 27
Evénements Garmin Move IQ™............ 27
Paramètres du suivi des activités....... 27
Désactivation du suivi des
activités............................................. 28
Fonctions Intelligentes................... 28
Fonctionnalités Bluetooth
connectées............................................28
Mise à jour du logiciel avec
l'application Garmin Connect........... 28
Synchronisation manuelle des
données avec Garmin Connect........ 28
Localisation d'un appareil mobile
perdu......................................................29
Widgets................................................. 30
Affichage des widgets...................... 31
A propos de Ma journée............... 31
Affichage du widget météo.......... 31
Suivi de l'hydratation..................... 31
Suivi du cycle menstruel............... 31
Connect IQObjets..................................32
Téléchargement d'objets Connect
IQ........................................................ 32
Téléchargement de fonctions Connect
IQ sur votre ordinateur......................32
Fonctionnalités Wi‑Fi connectées....... 32
Connexion à un réseau Wi‑Fi............32
Fonctions de suivi et de sécurité......... 33
Ajout de contacts d'urgence............ 33
Activation et désactivation de la
détection d'incident.......................... 33
Demande d'assistance..................... 33
Fonctions de fréquence cardiaque..34
Fréquence cardiaque au poignet......... 34
Port de l'appareil............................... 34
Astuces en cas de données de
fréquence cardiaque inexactes........34
Diffusion de la fréquence cardiaque
aux Garmin appareils........................35
Diffusion des données de fréquence
cardiaque au cours d'une
activité........................................... 35
Configuration d'une alerte de
fréquence cardiaque anormale.... 35
Désactivation du moniteur de
fréquence cardiaque au poignet...... 36
Dynamiques de course à pied..............36
Affichage du widget Fréquence
cardiaque...........................................37
ii Table des matières
Entraînement avec dynamiques de
course................................................ 38
Jauges de couleur et données de
dynamique de course....................... 39
Données sur l'équilibre de temps de
contact avec le sol........................ 40
Données d'oscillation verticale et de
rapport vertical.............................. 40
Astuces en cas de données
manquantes sur les dynamiques de
course................................................ 41
Mesures des performances................. 41
Désactivation des notifications de
performance......................................42
Détection automatique de votre
fréquence cardiaque......................... 42
Synchronisation des activités et des
mesures de performance................. 42
Statut d'entraînement....................... 43
Astuces pour obtenir votre statut
d'entraînement.............................. 43
A propos des estimations de la VO2
max.................................................... 44
Consultation de l'estimation de
votre VO2 max. pour la course à
pied................................................ 45
Désactivation de l'enregistrement
de la VO2 max............................... 45
Temps de récupération.................... 45
Affichage de votre temps de
récupération.................................. 45
Fréquence cardiaque de
récupération...................................... 46
Charge d'entraînement..................... 46
Affichage de vos prévisions de temps
de course........................................... 46
Condition de performances............. 46
A propos de la fonction Training
Effect................................................. 47
Oxymètre de pouls................................47
Obtention d'un relevé de SpO2.........48
Activation du suivi de la SpO2 pendant
le sommeil......................................... 48
Conseils pour résoudre les problèmes
liés aux données de l'oxymètre de
pouls.................................................. 48
Utilisation du widget Niveau de
stress..................................................... 49
Body Battery.......................................... 49
Affichage du widget Body Battery... 50
Conseils pour améliorer les données
de Body Battery................................. 51
Widget Statistiques de santé........... 51
Musique......................................... 51
Connexion à une source tierce............ 51
Téléchargement de contenu audio
auprès d'une source tierce............... 51
Déconnexion d'une source tierce.....52
Spotify®................................................ 52
Téléchargement de contenu audio
auprès de Spotify.............................. 52
Téléchargement de contenu audio
personnel.............................................. 52
Ecoute de musique............................... 53
Commandes du lecteur audio..............53
Changement du mode Audio............... 54
Contrôle de la lecture de la musique sur
un smartphone connecté..................... 54
Branchement du casque Bluetooth..... 54
Historique...................................... 54
Affichage de l'historique...................... 55
Affichage de votre temps dans
chaque zone de fréquence
cardiaque...........................................55
Affichage des totaux de données........55
Suppression de l'historique..................55
Gestion de données..............................55
Suppression de fichiers.................... 56
Déconnexion du câble USB.............. 56
Garmin Connect.................................... 57
Synchronisation de vos données avec
l'application Garmin Connect........... 58
Utilisation de Garmin Connect sur
votre ordinateur.................................58
Navigation......................................58
Parcours................................................ 58
Création et suivi d'un parcours sur
votre appareil.................................... 58
Enregistrement de votre position........ 59
Modification des positions
enregistrées...................................... 59
Suppression de toutes les positions
enregistrées...................................... 59
Table des matières iii
Navigation jusqu'au point de départ
pendant une activité............................. 60
Navigation jusqu'au point de départ de
votre dernière activité enregistrée....... 60
Navigation vers une position
enregistrée............................................ 61
Carte...................................................... 61
Ajout d'une carte à une activité........61
Recadrage et zoom de carte............ 61
Paramètres de la carte..................... 61
Capteurs sans fil............................ 62
Couplage de vos capteurs sans fil...... 62
Accéléromètre...................................... 62
Entraînez-vous avec un
accéléromètre................................... 62
Etalonnage de l'accéléromètre........ 62
Amélioration de l'étalonnage de
l'accéléromètre..............................63
Etalonnage manuel de
l'accéléromètre..............................63
Réglage de la vitesse et de la distance
de l'accéléromètre............................ 63
Utilisation d'un capteur de vitesse ou de
cadence de vélo en option................... 63
Repérage............................................... 64
tempe.................................................... 64
Personnalisation de l'appareil.........64
Personnalisation de la liste de vos
activités................................................. 64
Personnalisation de la série des
widgets.................................................. 64
Personnalisation du menu des
commandes.......................................... 65
Paramètres d'activité............................66
Personnalisation des écrans de
données............................................. 67
Alertes............................................... 68
Activation d'Auto Pause............... 69
Configuration d'une alerte............ 69
Auto Lap............................................ 70
Marquage de circuits par
distance......................................... 70
Activation de l'auto-évaluation......... 70
Activation et désactivation de la
touche Lap.........................................71
Utilisation du défilement
automatique...................................... 71
Modification des paramètres GPS...71
GPS et autres systèmes de
positionnement par satellites.......72
UltraTrac........................................ 72
Définition de la taille de la piscine... 72
Paramètres de temporisation du
mode économie d'énergie................ 72
Suppression d'une activité ou d'une
application.............................................72
Paramètres de cadran de montre........72
Personnalisation du cadran de
montre............................................... 73
Paramètres système............................ 74
Paramètres de l'heure.......................74
Modification des paramètres du
rétroéclairage.................................... 74
Définition des tonalités de
l'appareil............................................ 75
Modification des unités de
mesure...............................................75
Affichage de l'allure ou de la
vitesse............................................... 75
Mode Affichage étendu........................ 75
Horloge.................................................. 75
Synchronisation de l'heure avec le
GPS.................................................... 75
Réglage manuel de l'heure............... 75
Définition d'une alarme.....................76
Suppression d'une alarme................ 76
Démarrage du compte à rebours..... 76
Utilisation du chronomètre...............77
Télécommande VIRB............................ 77
Contrôle d'une caméra embarquée
VIRB................................................... 77
Contrôle d'une action cam VIRB
pendant une activité......................... 78
Informations sur l'appareil..............78
Affichage des informations sur
l'appareil................................................ 78
Affichage des informations légales et
de conformité relatives à l'étiquetage
électronique...................................... 78
Chargement de l'appareil..................... 79
Conseils pour charger l'appareil...... 79
Entretien du........................................... 80
iv Table des matières
Nettoyage de l'appareil..................... 80
Changement des bracelets.................. 80
Caractéristiques................................... 81
Dépannage..................................... 81
Mises à jour produit..............................81
Configuration de Garmin Express.... 82
Informations complémentaires........... 82
Suivi des activités................................. 82
Mon nombre de pas quotidiens ne
s'affiche pas...................................... 82
Le nombre de mes pas semble
erroné.................................................82
Mon appareil n'est pas dans la bonne
langue................................................ 82
Le nombre de pas affiché sur mon
appareil ne correspond pas à celui
affiché sur mon compte Garmin
Connect............................................. 83
Mes minutes intensives clignotent..83
Acquisition des signaux satellites....... 83
Amélioration de la réception satellite
GPS.................................................... 83
Redémarrage de l'appareil................... 83
Réinitialisation de tous les paramètres
par défaut.............................................. 84
Mise à jour du logiciel avec l'application
Garmin Connect.................................... 84
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin
Express.................................................. 84
Mon smartphone est-il compatible avec
mon appareil ?...................................... 84
Mon téléphone ne se connecte pas à
l'appareil............................................ 85
Optimisation de l'autonomie de la
batterie.................................................. 85
Comment puis-je coupler manuellement
des capteurs ANT+ ?............................ 86
Puis-je utiliser mon capteur Bluetooth
avec ma montre ?................................. 86
Ma musique se coupe ou mon casque
ne reste pas connecté.......................... 86
Annexes.........................................87
Champs de données.............................87
A propos des zones de fréquence
cardiaque.............................................. 90
Calcul des zones de fréquence
cardiaque...........................................91
Notes standard de la VO2 max............ 91
Dimensions et circonférence des
roues......................................................92
Définition des symboles.......................93
Index..............................................94
Table des matières v
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour
prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique.
Présentation de l'appareil
LIGHT
Appuyez sur ce bouton pour allumer l'appareil.
Appuyez sur ce bouton pour activer et désactiver le rétroéclairage.
Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu des commandes.
START
STOP
Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêter le chronomètre d'activité.
Permet de choisir une option ou de confirmer la lecture d'un message.
BACK Appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent.
Appuyez sur ce bouton pour enregistrer un circuit pendant une activité.
DOWN
Sélectionnez ce bouton pour faire défiler les widgets, les écrans de données, les options et les
paramètres.
Maintenez ce bouton enfoncé pour ouvrir les commandes de la musique (Commandes du lecteur
audio, page 53).
UP
Sélectionnez ce bouton pour faire défiler les widgets, les écrans de données, les options et les
paramètres.
Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu.
Introduction 1
État du GPS et icônes d'état
Les icônes et la bague d'état du GPS affichent provisoirement chaque écran de données. Dans le cadre
d'activités de plein air, la bague d'état devient verte lorsque le GPS est prêt. Une icône clignotante signifie que
l'appareil recherche un signal. Une icône fixe signifie que le signal a été trouvé ou que le capteur est connecté.
GPS Etat du GPS
Etat de la batterie
État de la connexion du Smartphone
Wi‑Fi®Etat de la technologie
Etat de la fréquence cardiaque
Etat de l'accéléromètre
Etat de Running Dynamics Pod
Etat du capteur de vitesse et de cadence
État des feux de vélo
État du radar de vélo
État du mode d'affichage étendu
tempe™Etat du capteur
VIRB®Etat de la caméra
Configuration de votre montre
Pour tirer pleinement parti des fonctions de la Forerunner, suivez les étapes ci-dessous :
• Couplez votre smartphone avec l'appareil Forerunner à l'aide de l'application Garmin Connect™ (Couplage de
votre smartphone avec votre appareil, page 3).
• Configurez les fonctions de sécurité (Fonctions de suivi et de sécurité, page 33).
• Configurez la musique (Musique, page 51).
• Configurez les réseaux Wi‑Fi à proximité (Connexion à un réseau Wi‑Fi, page 32).
2 Introduction
Affichage du menu des commandes
Le menu des commandes contient des options, comme le mode Ne pas déranger, le verrouillage des boutons
et l'arrêt de l'appareil.
REMARQUE : vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options dans le menu des commandes
(Personnalisation du menu des commandes, page 65).
1Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur LIGHT.
2Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les options.
Introduction 5
Index
A
accéléromètre 62, 63
accessoires 62, 82, 86
activités 7, 8, 10, 11, 66, 72
commencer 7, 60
enregistrement 8, 70
personnalisé 9, 15, 64
affichage étendu 75
alarmes 68, 76
alerte 14
alertes 27, 69, 70, 75
cadence 68
distance 68
fréquence cardiaque 14, 35, 68
heure 68
allure 20, 21, 68, 75
altitude 20
applications 9, 28, 32, 33
smartphone 3
assistant 33
Auto Lap 70
Auto Pause 69
B
batterie, optimisation 72
Bluetooth technologie 33
Body Battery 49–51
bracelets 80
C
cadence 23, 36, 38, 39
alertes 68, 69
capteurs 63
cadrans de montre 32, 72, 73
calendrier 16, 17
calorie, alertes 69
capteurs ANT+ 62, 64
couplage 62
capteurs Bluetooth 62
capteurs de vélo 63
capteurs de vitesse et de cadence 63
caractéristiques techniques 81
carte 61
cartes 55, 61
exploration 61
navigation 60, 61
casque
connexion 54
technologie Bluetooth 54, 86
champs de données 32, 75, 87
charge d'entraînement 41, 46
chargement 79
chrono 1, 6, 10–12, 54
à rebours 76
chronomètre 77
cible 19
circuits 1, 6, 11, 55
commandes de la musique 53, 54
compte à rebours 76
condition physique 6, 41, 42, 46
Connect IQ 32
connexion 4
consignes de sécurité 33
contacts, ajout 33
contacts d'urgence 33
couplage 3
capteurs 62
capteurs ANT+ 35, 86
capteurs Bluetooth 86
smartphone 3, 85
course 22
cycle menstruel 31
D
défilement automatique 71
dépannage 3, 10, 11, 34, 41, 48, 51, 79,
82–85
détection d'incident 33
dimensions des roues 92
distance 12
alertes 68, 69
données
pages 67
partage 75
stockage 57, 58
téléchargement 28
transfert 57, 58
données utilisateur, suppression 56
dynamiques de course 36, 38–41
E
écran 74
enregistrement d'activités 6, 10–12
entraînement 6, 10, 11, 16, 18–22, 28, 70
calendrier 17
plans 14, 17
entraînement en salle 9, 10, 62
entraînements 12–17
chargement 14, 15
création 15
F
favoris 64
fractionnés 12, 13
entraînements 17, 18
fréquence cardiaque 2, 34, 37, 51
alertes 35, 68, 69
couplage des capteurs 35
moniteur 34, 36, 41, 44–46
zones 23–25, 42, 55, 90, 91
fuseaux horaires 75
G
Galileo 71
Garmin Connect 3, 4, 14, 15, 17, 20, 28, 32,
33, 57, 58, 84
stockage de données 58
Garmin Express 32, 82
mise à jour du logiciel 81
GLONASS 71, 72, 74
GPS 2, 72, 74
paramètres 71
signal 7, 83
H
heure 75
alertes 68, 69
fuseaux horaires et formats d'heure 74
paramètres 74
historique 54, 55, 58
suppression 55
transfert vers l'ordinateur 57, 58
horloge 1, 76
hydratation 31
I
icônes 2
ID de l'appareil 78
L
langue 74
LiveTrack 33
logiciel
licence 78
mise à jour 28, 81, 84
version 78
longueur de foulée 36, 38, 39
longueurs 12
M
menu 1
menu de contrôle 5, 65
menu principal, personnalisation 64
météo 31
métronome 23
minutes intensives 27, 83
mises à jour, logiciel 28, 84
mode montre 72, 85
mode sommeil 26, 27
Move IQ 27
musique 2, 51, 54
chargement 51, 52
lecture 53
services 51, 52
N
nages 12
natation 12, 13, 16
navigation 58, 61
retour au départ 6, 60
nettoyage de l'appareil 80
niveau d'effort 49–51
niveau de stress 49
notifications 3, 4
O
objectifs 19, 22
ordinateur 52
oscillation verticale 36, 38–40
oxymètre de pouls 34, 47, 48
P
paramètres 27, 48, 61, 64, 66, 72, 74, 75,
84
paramètres système 74
parcours 58
création 58
parcours virtuel 9
partage de données 75
personnalisation de l'appareil 65, 67
pièces de rechange 80
pilechargement 79
optimisation 4, 85
portefeuille 2
positions 61
enregistrement 59
modification 59
suppression 59
prédicteur de course 41
profil utilisateur 23, 42
profils 7
activité 6, 11, 12
utilisateur 23
R
raccourcis 5, 65
rapport vertical 36, 38–40
records personnels 22
suppression 22, 23
récupération 41, 42, 45
réinitialisation de l'appareil 83, 84
repos automatique 13
retour au départ, navigation 60
rétroéclairage 1, 74
S
saturation en oxygène 47, 48
score d'effort 49, 50
score swolf 12
signaux satellites 71, 83
smartphone 2, 30, 32, 33, 84
applications 4, 28, 32
couplage 3, 85
sport 47
Spotify 52
94 Index
… 102


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Garmin Forerunner 245 Music User Manual - English - 40 pages

Garmin Forerunner 245 Music User Manual - German - 46 pages

Garmin Forerunner 245 Music User Manual - Dutch - 44 pages


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