589542
13
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/30
Next page
Over geschat VO2 max.
VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliters) dat u
kunt verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens
maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max.
is een indicatie van atletische prestaties, die meegroeit met uw
fitnessniveau. VO2 max. indicaties worden geleverd en
ondersteund door Firstbeat
®
Technologies Ltd. Het fēnix 3
toestel biedt afzonderlijke VO2 max. indicaties voor hardlopen
en fietsen. U kunt uw Garmin toestel gekoppeld met een
compatibele hartslagmeter en vermogensmeter gebruiken voor
weergave van uw VO2 max. indicatie voor fietsen. U kunt uw
Garmin toestel gekoppeld met een compatibele hartslagmeter
gebruiken voor weergave van uw VO2 max. indicatie voor
hardlopen.
Uw geschat VO2 max. wordt als getal en positie weergegeven
op de kleurenbalk.
Paars Voortreffelijk
Blauw Uitstekend
Groen Goed
Oranje Redelijk
Rood Slecht
Gegevens over en analyse van VO2 max. worden geleverd met
toestemming van The Cooper Institute
®
. Raadpleeg de appendix
(Standaardwaarden VO2 Max.), en ga naar
www.CooperInstitute.org voor meer informatie.
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven
Voordat u uw geschat VO2 max. kunt weergeven, moet u de
hartslagmeter omdoen en deze koppelen met uw toestel (ANT+
sensors koppelen). Als bij uw fēnix 3 een hartslagmeter is
meegeleverd, zijn de toestellen al gekoppeld. Stel uw
gebruikersprofiel (Uw gebruikersprofiel instellen) en maximale
hartslag in (Uw hartslagzones instellen) voor de meest
nauwkeurige schattingen.
OPMERKING: In eerste instantie lijken de schattingen mogelijk
onnauwkeurig. U moet het toestel een aantal keer gebruiken
zodat het uw hardloopprestaties leert begrijpen.
1
Ga ten minste 10 minuten buiten hardlopen.
2
Selecteer na het hardlopen Sla op.
3
Houd UP ingedrukt.
4
Selecteer Mijn statistieken > VO2 max. > Hardlopen.
Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven
Voordat u uw geschat VO2 max. kunt weergeven, moet u de
hartslagmeter omdoen, de vermogensmeter installeren en de
meters koppelen met uw fēnix 3 toestel (ANT+ sensors
koppelen). Als bij uw fēnix 3 een hartslagmeter is meegeleverd,
zijn de toestellen al gekoppeld. Stel uw gebruikersprofiel (Uw
gebruikersprofiel instellen) en maximale hartslag (Uw
hartslagzones instellen) in voor de meest nauwkeurige
schattingen.
OPMERKING: In eerste instantie lijken de schattingen mogelijk
onnauwkeurig. U moet het toestel een paar keer gebruiken
zodat het uw fietsprestaties leert begrijpen.
1
Fiets ten minste 20 minuten buiten met constante, hoge
inspanning.
2
Selecteer Sla op nadat u uw fietssessie hebt voltooid.
3
Houd UP ingedrukt.
4
Selecteer Mijn statistieken > VO2 max. > Fietsen.
Standaardwaarden VO2 Max.
In deze tabellen vindt u de gestandaardiseerde classificaties van het geschat VO2 max. op basis van leeftijd en geslacht.
Mannen Percentiel 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Voortreffelijk 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Uitstekend 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Goed 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Redelijk 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Slecht 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4
Vrouwen Percentiel 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Voortreffelijk 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Uitstekend 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Goed 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Redelijk 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Slecht 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
Gegevens afgedrukt met toestemming van The Cooper Institute. Ga voor meer informatie naar www.CooperInstitute.org.
Voorspelde racetijden weergeven
Voordat u uw voorspelde racetijden (alleen hardlopen) kunt
weergeven, moet u de hartslagmeter omdoen en deze koppelen
met uw toestel. Stel uw gebruikersprofiel (Uw gebruikersprofiel
instellen) en maximale hartslag (Uw hartslagzones instellen) in
voor de meest nauwkeurige schattingen.
Uw toestel gebruikt uw geschat VO2 max. (Over geschat VO2
max.) en informatie uit publicaties om uw racetijden te
voorspellen op basis van uw huidige conditie. Deze voorspelling
gaat er ook van uit dat u de juiste training voor de race hebt
voltooid.
OPMERKING: In eerste instantie lijken de voorspellingen
mogelijk onnauwkeurig. U moet het toestel een aantal keer
gebruiken zodat het uw hardloopprestaties leert begrijpen.
1
Doe uw hartslagmeter om en ga hardlopen.
2
Houd UP ingedrukt.
3
Selecteer Mijn statistieken > Raceprognose.
U ontvangt voorspelde racetijden voor 5 km, 10 km, halve
marathon en marathon.
Hersteladvies
U kunt uw Garmin toestel gekoppeld met de hartslagmeter
gebruiken om de tijd weer te geven die resteert voordat u
volledig bent hersteld en klaar bent voor uw volgende intensieve
workout. De functie hersteladvies bevat hersteltijd en
herstelcontrole. Hersteladviestechnologie wordt geleverd en
ondersteund door Firstbeat Technologies Ltd.
Training 9
13


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Garmin Fenix 3 - 2015 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Garmin Fenix 3 - 2015 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 6,19 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Garmin Fenix 3 - 2015

Garmin Fenix 3 - 2015 User Manual - English - 28 pages

Garmin Fenix 3 - 2015 User Manual - German - 30 pages

Garmin Fenix 3 - 2015 User Manual - French - 30 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info