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Tägliches Aktivitätsziel verfolgen
Der Inspire HR zeichnet deinen Fortschritt bezüglich eines Aktivitätsziels deiner Wahl
auf. Sobald du dein Ziel erreichst, vibriert der Tracker, um dir zu gratulieren.
Ein Ziel auswählen
Setze dir ein Ziel, um deine Gesundheits- und Fitnessreise zu beginnen. Dein
anfängliches Ziel ist, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen. Wähle, ob du die Anzahl der
Schritte erhöhen oder verringern oder dein Ziel in aktive Minuten, zurückgelegte
Entfernung oder verbrannte Kalorien ändern möchtest.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com
.
Verfolge den Fortschritt in Richtung deines Ziels auf dem Inspire HR. Weitere
Informationen findest du unter „Deine Statistiken ansehen“ auf Seite 21.
Aufzeichnen deiner stündlichen Aktivitäten
Der Inspire HR hilft dir dabei, den ganzen Tag über aktiv zu bleiben, indem er dich
daran erinnert, dass du dich bewegen sollst, wenn du längere Zeit nicht aktiv warst.
Durch diese Erinnerungen wirst du ermuntert, mindestens 250 Schritte pro Stunde zu
gehen. Du spürst eine Vibration und siehst zehn Minuten vor jeder vollen Stunde eine
Erinnerung auf deinem Bildschirm, wenn du nicht mindestens 250 Schritte gegangen
bist. Wenn du nach dieser Erinnerung das Ziel von 250 Schritten erreichst, vibriert
der Tracker ein zweites Mal, und es erscheint eine Glückwunsch-Nachricht.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.
Deinen Schlaf aufzeichnen
Wenn du den Inspire HR im Bett trägst, kannst du automatisch deine Schlafzeit und
deine Schlafphasen (Zeit, die du im REM-Schlaf, leichtem Schlaf und Tiefschlaf
verbringst) aufzeichnen. Synchronisiere deinen Tracker, wenn du aufwachst, und
öffne die App, um deine Schlafstatistiken anzuzeigen. Du musst möglicherweise
einige Minuten warten, bis deine Schlafstatistiken angezeigt werden, während die
Fitbit-App deine Schlafdaten analysiert.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com
.
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Fitbit Inspire HR User Manual - Dutch - 36 pages

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