614169
9
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/9
Next page
29
NEDERLANDS
ONDERHOUD
Het apparaat heeft zeer weinig onderhoud nodig.
Vermijd contact met water.
Schoonmaken met een licht vochtige spons en droogmaken met een droge doek.
Stel het apparaat niet bloot aan de zon.
OEFENINGEN
BASISPOSITIE:
Geheel rechtop, rug recht, buikspieren aangespannen, bekken
naar voren gekanteld, gewicht op de hakken, armen gebogen.
STIMULEREN VAN SPIEREN AAN ACHTERKANT
BOVENBEEN:
De spieren aan de achterkant van het bovenbeen dienen voor het
buigen van het been, om zo de hak naar de billen te brengen.
Op de stepper hoeft u alleen maar te proberen deze beweging,
van hak naar bil, na te doen: zak hiervoor licht naar beneden
zodat u zich in een halfzittende positie bevindt, zonder dat u te
zeer hoeft te buigen.
STIMULEREN VAN DE BILSPIEREN:
Om de beweging van de bilspier te accentueren, brengt u de voe-
ten half omhoog van de pedalen, spant u de buikspieren aan om
de rug recht te houden en te voorkomen dat u krom gaat staan.
STIMULEREN VAN DE KUITSPIEREN:
om de kuitspieren te stimuleren kunt u de oefening uitvoeren door
op uw voorvoet te gaan staan.
Om een gelijkmatige training van benen en billen te bewerkstelligen, dient u steeds een goede verticale houding aan te nemen (basishou-
ding). U kunt met de stepper ook bepaalde specifieke spiergroepen trainen.
GARANTIEBEWIJS
DECATHLON biedt garantie voor de onderdelen van dit product en de fabricage, in normale gebruiksomstandigheden, en dit gedurende 5
jaar voor de structuur, en 2 jaar voor de slijtgevoelige onderdelen en de fabricage, te tellen vanaf de aankoopdatum. De datum op de kassa-
bon geldt als bewijs.
De verplichting van DECATHLON uit hoofde van deze garantie beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het product, naar
goeddunken van DECATHLON.
Alle producten waarop de garantie van toepassing is moeten naar een van de erkende DECATHLON -centra worden gebracht, port
betaald, met een correct aankoopbewijs.
Deze garantie geldt niet in geval van:
Schade die wordt veroorzaakt tijdens het vervoer.
Onjuist gebruik of abnormaal gebruik
Reparaties die uitgevoerd zijn door technici zonder DECATHLON-bevoegdheid.
Gebruik voor commerciële doeleinden
Deze handelsgarantie vormt geen uitsluitsel voor de wettelijk geldende garantie van het betreffende land / de betreffende provincie.
DECATHLON - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – France
GEBRUIK
U hoeft bij dit apparaat niets in te stellen.
De stepper heeft twee pedalen van elkaar afhankelijke pedalen.
Het remmen zal dus samenhangen met de snelheid waarop u de training uitvoert.
Begin altijd enige minuten met een warming-up in een langzaam tempo.
Pas op wanneer u het apparaat op- en afstapt.
Maak tijdens de training regelmatige en vloeiende bewegingen.
BEWEEG WEER NAAR BOVEN VOORDAT DE TREDEN DE BASIS RAKEN; zo traint u optimaal en beschermt u de gewrichten.
De oefening langzaam stoppen.
Om de aerobe intensiteit van de training omhoog te brengen, voert u de oefening in een sneller tempo uit (minimale training 20
minuten/dag).
Voor deze soort training dient u 3 maal per week te trainen.
Om de spierontwikkeling te stimuleren, voert u de oefening snel uit in de vorm van een aantal series, die onderbroken worden door
een rustpauze.
Deze soort training kunt u om de dag uitvoeren.
ST_180.indd 29ST_180.indd 29 29/04/08 16:35:2229/04/08 16:35:22
Noir quadriNoir quadri
9


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Domyos ST 180 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Domyos ST 180 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Portuguese, Turkish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 0,74 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info