614550
16
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/18
Next page
3 sec 3 sec
3 sec 3 sec
20%
30%
40%
80%
90%
10 %
20%
30%
40%
80%
90%
50%50%
0%0%
100%
220
0
60%60%
70%70%
Instelling van de rusthartslag.
De rusthartslag wordt gebruikt voor het berekenen van de hoeveelheid verbrande vetten in grammen tijdens een
training. Om de rusthartslag te bepalen, blijft u na het ontwaken liggen. Blijf zo rustig mogelijk liggen, en meet na
enkele minuten uw hartslagfrequentie. Herhaal dit enkele dagen, en bereken het gemiddelde van deze metingen.
U kunt dit op dezelfde wijze instellen als
de andere parameters (STR/STP om de
betreende parameter te kiezen, VIEW en
MODE voor het instellen van de waarde,
STR/STP om de waarde te bevestigen).
9 / Het horloge resetten
Op het scherm worden kort alle segmenten weergegeven, waarna
het horloge automatisch gereset wordt.
10 / Trainingsprincipes
Indien u doeltreend en veilig wilt trainen, is het noodzakelijk om kennis te nemen van een aantal
fysiologische trainingsprincipes. De hieronder gegeven adviezen zijn een aanwijzing voor gezonde en
sportieve personen, die geen ziekteverschijnselen vertonen. We raden u dringend aan om het advies van
een arts in te roepen voor het instellen van de exacte trainingszones.
Ken uw grenzen, ga er niet overheen !!
Belangrijke waarden
Voor optimale trainingsresultaten is het
belangrijk dat u uw maximale hartslag
kent (HRmax). Deze wordt uitgedrukt in
slagen per minuut (bpm).
U kunt een schatting maken van de HFmax
met de volgende berekening: HRmax = 220
- uw leeftijd
Een andere belangrijke waarde die u moet
kennen is de rusthartslag HRrest.
De meting van deze hartslag staat beschreven
in de paragraaf 'SETTINGS', 'Instelling van
de rusthartslag'. Het verschil tussen uw
maximale hartslag en uw rusthartslag wordt
hartslagreserve genoemd (HRreserv).
HRmax - HRrest = HRreserv.
Deze waarde geeft uw inspanningsvermogen weer. Het gebruik van deze waarden kan u helpen een nauwkeurig
trainingsplan op te stellen met doelzones die uitgaan van deze waarde.
Trainingszone
Gedurende een trainingsprogramma waarbij u aan uw theid werkt, geven verschillende trainingszones
verschillende specieke resultaten voor verschillende doelen. Het percentage van verbruikte energie afkomstig uit
suikers of uit vetten verandert met de intensiteit van de training.
- In de zone voor uithoudingsvermogen (normaalgesproken HR rest + 50-60% HR reserv) traint de sporter
de basisconditie, legt hij lange afstanden af en traint hij zijn algehele duurvermogen. Het is de snelheid u die langer
dan een uur kunt volhouden. Bij de verbranding wordt voor een deel gebruik gemaakt van vetten. Hoe langer de
training duurt, hoe meer vetten er worden gebruikt.
Hartslagfrequentie
HRmax
= 220 -
leeftijd
HRrest
Weerstand
Uithoudingsvermogen
HRreserv
= inspannings-
vermogen
16


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Domyos CW 400 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Domyos CW 400 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,94 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info