614458
11
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/12
Next page
48
NEDERLANDS
De elliptische fiets is een uitstekende vorm van cardiotraining.
Trainen op dit toestel beoogt het verhogen van uw cardiovasculaire mogelijkheden. Door dit principe, verbetert u uw fysieke conditie,
uw uithouding en u verbrandt calorieën (onmisbare activiteit voor het verlies van gewicht in samenwerking met uw dieet).
Het elliptische toestel zorgt uiteindelijk voor het versterken van de benen en de billen en het bovenlichaam (torso, rug en armen).
De kuitspieren en het onderste gedeelte van de buikspieren ondervinden ook effect van de oefening.
U kunt zich meer toeleggen op het versterken van de bilspieren door achterwaarts te trappen.
WELKE LICHAAMSDELEN WORDEN GEOEFEND
Onderhoud/Warming up:
Geleidelijk opvoeren van de krach-
tinspanning gedurende 10 minuten.
Voor het onderhouden of voor het verbeteren
van uw conditie, kunt u dagelijks gedurende
tien minuten trainen. Deze oefenmethode
warmt uw spieren en gewrichten op en kan
ook worden toegepast als warming up voor
een fysieke activiteit.
Om uw beenspieren te verstevigen, kiest u
een grotere trapweerstand en verhoogt u de
duur van de oefening.
Het spreekt vanzelf dat u de trapweerstand
gedurende de training steeds kunt verande-
ren.
Conditieverbetering: Gematigde
krachtinspanning gedurende lange-
re tijd (35min tot 1 uur).
Als u gewicht wilt kwijtraken, is dit soort oefe-
ning, in combinatie met een dieet, de enige
manier om het verbruik van lichaamsenergie
te verhogen. Om dit te doen, is het niet nodig
zich meer in te spannen. Het is de regelmaat
van trainen die de beste resultaten geeft.
Kies een relatief lage trapweerstand en doe
de oefening in uw eigen tempo, maar wel
gedurende tenminste 30 minuten. Tijdens
deze oefening mag u lichtelijk transpireren,
maar u mag in geen geval buiten adem
raken. Het is de duur van de oefening, in een
langzaam tempo, die uw lichaam vraagt
haar energie te halen uit uw vet, op voor-
waarde dat u minstens drie keer per week
meer dan een half uur fietst.
Verbetering van uw uithoudingsver-
mogen: Flinke inspanning geduren-
de 20 à 40 minuten.
Deze trainingsmethode is bedoeld om harts-
pieren aanmerkelijk te versterken en de
ademhaling te verbeteren.
De trapweerstand en/of het tempo worden
verhoogd zodat u sneller moet ademhalen.
De krachtinspanning is groter dan bij de
conditieverbeterende oefeningen.
Naarmate u langer traint, kunt u deze ins-
panning langer volhouden, in een hoger
tempo of met een grotere trapweerstand. Op
deze manier kunt u minstens driemaal per
week trainen.
Het trainen in een nog hoger tempo (anaëro-
be training en trainen in de rode zone) is
voorbehouden aan atleten en vereist een
aangepaste voorbereiding.
Na iedere training, fietst u nog enige tijd
door, waarbij u snelheid en trapweerstand
vermindert om weer tot kalmte te komen en
uw organisme.
De eerste paar dagen van de training oefent u met een lage trapweerstand en gematigde snelheid, zonder dat u zich forceert. En neem, indien
nodig, de tijd om uit te rusten. Verhoog geleidelijk de frequentie of de duur van de trainingssessies.
GEBRUIK
DECATHLON garandeert dit product voor onderdelen en werkuren, in normale gebruiksomstandigheden, gedurende 5 jaar voor het frame en 2
jaar voor de slijtbare onderdelen en de werkuren vanaf de aankoopdatum (datum op het kassaticket).
De verplichtingen van DECATHLON uit hoofde van deze garantie beperken zich tot de vervanging of de herstelling van het product (wordt besloten
door DECATHLON).
Alle producten waarvoor de garantie geldt moeten in één van de erkende centra ontvangen worden door DECATHLON, transportkosten betaald,
met een afdoend aankoopbewijs.
Deze garantie geldt niet voor:
• Schade veroorzaakt tijdens het vervoer
• Slecht of abnormaal gebruik
• Herstellingen uitgevoerd door niet door DECATHLON erkende herstellers
• Commercieel gebruik van het betrokken product
Deze commerciële garantie sluit de wettelijke garantie die in het land geldt niet uit.
DECATHLON
- 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 –
- 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – Frankrijk -
COMMERCIËLE GARANTIE
11


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Domyos Crosstrainer EL XMAS at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Domyos Crosstrainer EL XMAS in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 2,26 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info