569912
10
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/10
Next page
Exercise #3 - Uithouding
Doel van de oefening
Deze oefening verhoogt het aantal herhalingen door de weerstand te verlagen. Terwijl u uw
spierkracht opbouwt, zal de weerstand bij het uithoudingsprogramma ook verhogen na een tijdje,
maar moet wel steeds lager zijn dan uw huidige weerstand bij de spierkrachttraining.
Aandachtspunten
Het swingmechanisme moet op slot zijn als u het toestel wil gebruiken.
Breng het lichaam in de neutrale positie, zodat uw lichaamscontouren zich in hun natuurlijke
positie bevinden. U moet zich comfortabel voelen, zonder stress of pijn.
Wijk niet uit naar extreem rechts of extreem links tijdens de workout. Ga enkel zo ver dat u zich
nog comfortabel voelt zodat u makkelijk uw evenwicht op het toestel kan behouden.
Tijdsduur
Herhaal dagelijks, doe verder met deze oefening als hoofdtraining.Wissel af en toe met de
spierkracht training.
Aantal
Twintig per zijde. In totaal 40 voor het onderlichaam en 40 voor het bovenlichaam
Workout
Stel de weerstand lager dan de huidige weerstand bij uw spierkrachttraining.
De weerstand moet laag genoeg ingesteld staan zodat u enkel een uitdaging voelt bij de laatste
twee herhalingen. Gebruik uw heupen voor het onderlichaam en uw romp bij de oefeningen van
het bovenlichaam.
Weerstand
Draai aan de weerstandscontroleknop in tegenwijzerszin. Stel uw eigen weerstand in, rekening
houdend met de bovenvermelde aanbevelingen.
Stuur
Zet het stuur parallel met de Love Handler.
Wanneer u klaar bent om te beginnen met het bovenlichaam en u zich in de juiste positie bevindt,
duw dan de stuur release naar beneden. Geef het een kleine draai zodat de release open blijft.
Knie bar
Wanneer u klaar bent om aan de oefeningen van het onderlichaam te beginnen, duw dan de knie
bar release naar beneden. Geef het een kleine draai zodat de release open blijft.
10


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for DKN Love Handler at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of DKN Love Handler in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 2,98 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info