736216
83
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/86
Next page
85
3. Plecia ťahajte k ušiam a opäť ich spustite.
4. Striedavo krúžte raz ľavou a raz pravou rukou
dopredu a po minúte zase dozadu.
Dôležité: Nezabudnite pri tom pokojne
ďalej dýchať!
Priebeh tréningu
1. Ohnite si vaše kolená a nahnite sa s hornou
časťou tela dopredu, kým sa nedotknete tiahla
(obr. Q).
Upozornenie: Udržujte svoje ramená uvoľnené
a hlavu vzpriamene.
2. Zatlačte nohami dozadu a vystrite nohy. Oprite
horný trup mierne dozadu (obr. R).
Upozornenie: Nikdy si nevystierajte nohy
úplne, držte kolená mierne pokrčené.
3. Až keď sú vaše nohy vystreté, vytiahnite tiahlo
smerom k hornej časti tela (obr. S).
Upozornenie: Dbajte na to, aby sa rukoväť
nachádzala pod vašimi rebrovými oblúkmi.
Nechajte svoje ramená a ruky uvoľnené.
4. Vystrite najprv znovu vaše ramená a potom sa
mierne ohnite v bokoch dopredu.
5. Keď vaše ruky dosiahnu kolená, ohnite nohy
a posuňte sa na sedadle dopredu (obr. T).
6. Začnite znova krokom 1.
Upozornenie: Dbajte na to, aby jednotlivé
kroky plynuli navzájom a aby vytvárajú pružný
priebeh pohybu.
Strečing
Po každom tréningu sa dostatočne ponaťahujte.
V nasledujúcom texte vám k tomu opíšeme
jednoduché cviky.
Príslušné cviky by ste mali vykonávať 3-krát na
každú stranu, vždy po 30 - 40 sekúnd.
Svaly zátylku
1. Stojte uvoľnene. Jednou rukou zľahka
pritiahnite hlavu najprv doľava, potom
doprava. Pri tomto cviku sa naťahujú boky
vášho krku.
Ruky a plecia
1. Stojte vzpriamene, kolená sú mierne zohnuté.
2. Pravé rameno dajte za hlavu až kým pravá
ruka nie je medzi lopatkami.
3. Ľavou rukou uchopte pravý lakeť a potiahnite
ho dozadu.
4. Zmeňte strany a cvik zopakujte.
Svaly nôh
1. Stojte vzpriamene a nadvihnite nohu
z podložky.
2. Pomaly ňou krúžte najprv do jednej, potom do
druhej strany.
3. Po chvíľke nohu vymeňte.
Dôležité: Dbajte na to, aby vaše stehná
zostali paralelne vedľa seba. Panvu
pritom posuňte dopredu, horná časť tela
zostáva vzpriamená.
Skladovanie, čistenie
Výrobok skladujte vždy na suchom a čistom
mieste v temperovanej miestnosti.
Po každom použití
Kryt pojazdu, ako aj vodiacu lištu čistite
iba vodou a následne utrite dosucha čistou
handričkou.
DÔLEŽITÉ! Výrobok nikdy nečistite drsnými
čistiacimi prostriedkami.
Každých 50 prevádzkových hodín
Reťaz potrite s asi 1 čajovou lyžičkou
minerálneho oleja (olej 3 v 1 alebo motorový
olej 20 W) a papierovou utierkou. Odstráňte
prebytočný olej z reťaze.
DÔLEŽITÉ! Výrobok nikdy nečistite drsnými
čistiacimi prostriedkami.
Pokyny k likvidácii
Výrobok a obalový materiál zlikvidujte v súlade
s aktuálnymi miestnymi predpismi. Obalový ma-
teriál, ako napr. fóliové vrecúško nepatrí do rúk
detí. Obalový materiál uschovajte mimo dosahu
detí.
Prístroje, ktoré sú označené vedľa uve-
deným symbolom, sa nesmú likvidovať spolu
s domovým odpadom. Musíte takéto staré
elektrické a elektronické prístroje zlikvidov
osobitne. Vo svojej obci sa poinformujte o
možnostiach regulovanej likvidácie.
Pred likvidáciou vyberte batérie z výrobku.
SK
83


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Crivit RG 4791 IAN304119 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Crivit RG 4791 IAN304119 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Polish as an attachment in your email.

The manual is 5,35 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info